Un article paru dans le magazine « SPA Collexion » met en valeur le coaching sportif et Domicil’Gym.
http://docs.emotionspa-mag.com/_LANDING_PAGE/spacollexion-mag/master_scx_mag2/index-33.html
Retrouvez Guilhem sur : http://coach-marc.domicilgym.fr/
Vous prenez plutôt sur le ventre, les fesses, les cuisses ou les hanches ?
1. L’excès de nourriture
C’est la prise de poids la plus répandue. Vous mangez en trop grosse quantité et votre corps accumule, notamment les sucres et les graisses. Pour perdre du poids, vous allez devoir réduire vos portions, boire plus d’eau et faire de l’exercice régulièrement.
2. Le stress et l’anxiété
Les personnes qui sont dans ce cas là ont une tendance à manger des sucreries pour calmer leur nervosité. Pour vous, il n’y a rien de plus important que de réduire votre taux de cortisol, l’hormone du stress. Réduire les stimulants (café, thé…), augmenter le taux de magnésium et faire du sport, qui vous permet de réduire les tensions nerveuses et de stabiliser la prise de poids.
3. Un problème hormonal
Ce type de surpoids est souvent présent chez les femmes après l’adolescence, après l’âge de la ménopause ou suite à un dérèglement hormonal. Pour lutter contre ce type de prise de poids, il faut être plus actif en évitant de rester assis trop longtemps. La cigarette, l’alcool, les médicaments sont des facteurs aggravants.
4. Un métabolisme qui fonctionne moins bien
Votre estomac et votre foie fonctionne au ralenti. Vous avez du ventre associé à du cholestérol, aggravé pour ceux qui boivent de l’alcool ! Votre seul remède est d’éviter les aliments gras, de boire de l’eau régulièrement et de vous mettre au sport, même de façon modérée.
5. Une mauvaise circulation sanguine
Ce surpoids atteint en général les personnes qui ont une tendance à avoir les jambes qui enflent. Pour y remédier, rien de mieux que de marcher ou de monter les étages à pied. Les fruits et les légumes comme le fenouil, le poireau, l’artichaut ou l’orange vous aideront aussi à éliminer, de même que le thé vert.
6. L’inactivité
Lorsque vous subissez ce type de surpoids, votre corps accumule généralement des graisses sur des parties de votre corps qui manquent de tonicité. Le corps humain est fait pour bouger, le muscle est consommateur d’énergie donc de calories !
Si vous voulez vraiment changer d’habitudes, il vous est recommandé de consulter des spécialistes comme un nutritionniste ou un coach sportif.
Domicil’Gym vous propose d’allier sport et diététique sans bouger de chez vous.
Retrouvez Teddy sur : http://coach-velghe.domicilgym.fr/
La team Domicil’Gym travaille…et s’amuse !
Chaque année, les coachs Domicil’Gym se retrouvent lors d’un séminaire de quelques jours
C’est l’occasion de se former pour améliorer la prise en charge de chaque client.
Un moment de partage, d’échange et de convivialité ! 🙂
Retrouvez Lucille sur : http://coach-union.domicilgym.fr/
Page Facebook Domicil’gym, 4 000 likes : Merci !
Le cap des 4 000 likes sur notre page Facebook Domicil’Gym vient d’être dépassé !
Merci pour votre soutien
Nous allons continuer à vous donner le meilleur !
………en route vers les 5 000 !
Les coaches Domicil’Gym,
Vélocéane 2015, venez découvrir à Vélo le Pays de Palluau près de Nantes,
L’événement cycliste que je conseille, à vivre en Famille revient en 2015 pour sa 13ème édition et vous emmène à la découverte du Pays de Palluau via deux parcours distincts et accessibles à tous !
Départ de Saint Christophe du Ligneron le Dimanche 27 septembre pour vivre une expérience cycliste conviviale et chaleureuse, rythmée par des villages d’animations !
Vélocéane 2015, événement vélo organisé par le Syndicat Vendée des îles, sur les communes de Saint Christophe du Ligneron et de Falleron
Allez on se bouge ce week–end !
plus d’infos
Tiphaine EUGENI
« Je vous propose de devenir le guide de votre forme »
Coach sportif à domicile Nantes
» J’ai une coach au top ! «
Amis et amies toulousains, vous souhaitez reprendre une activité sportive, vous n’avez pas trop de temps pour vous déplacer dans une salle de sport, manque de motivation mais vous y pensez quand même !…Pourquoi pas un coach sportif à domicile !
Pendant une heure, une fois par semaine et après un test d’évaluation physique, votre coach vous fait bosser mais en tenant compte de vos objectifs.
Cela coûte 39€ la séance. C’est pas donné vous allez me dire ! Mais franchement, ça vaut le coup!!! Je m’y suis mise depuis fin janvier 2015, surtout pour mes abdos, on se demande pourquoi… 🙂
Je me suis raffermie, je suis mieux dans mon corps et dans ma tête. Les séances sont parfois intenses mais on se prend des fous rires. C’est mon moment à moi. J’ai une coach au top!!! Elle pourrait aussi être la vôtre !…
Alors n’hésitez pas à contacter un coach Domicil’Gym, les 2 premières séances sont offertes.
Claire M. – Toulouse
Retrouvez Karine sur : http://coach-lacroixfalgarde.domicilgym.fr/
Pourquoi 4 Etapes à respecter avec les coaches de Domicilgym ?
c’est la façon de travailler avec un client qui permet de mettre en place un travail de qualité afin d’obtenir les résultats souhaités.
4 étapes à respecter pour atteindre ses objectifs !
je suis coach sportif à Domicil’gym
prenons rdv ensemble afin
de mettre en place votre programme
et atteindre les objectifs souhaités !
http://coach-lyon.domicilgym.fr/
Le coaching sportif : une agréable surprise !
Béatrice M. et son mari furent contrariés lorsqu’ils apprirent que leur fils avait fixé un rendez-vous pour eux, avec un coach sportif. Pourtant aujourd’hui, ils sont entièrement satisfaits d’avoir saisi cette opportunité ! Voici le témoignage :
» Nous avions un a priori négatif, pensant que le coaching sportif était cher et réservé un profil de personne très éloigné du nôtre. Nous avons donc accueilli Rodolphe la première fois avec perplexité. Sa présentation très professionnelle de son offre de service, sa simplicité et son écoute nous ont convaincus à faire un essai. Et je dois avouer que nous avons pris une juste décision dans la mesure où chaque séance est adaptée à nos besoins et nous permet de progresser et de pratiquer une activité sportive de façon beaucoup plus régulière et suivie que si nous nous étions inscrits dans une salle de fitness, où comme beaucoup, on paie très cher un abonnement que l’on abandonne dans les 3 mois suivants. Là, envie ou pas, Rodolphe arrive chaque semaine avec son sourire et son programme adapté à chacun de nous et nous pratiquons donc sans se soustraire une activité physique qui je dois l’avouer nous est salutaire. Pour résumer…Merciiii Rodolphe ! » Béatrice M.
La force du coaching sportif Domicil’Gym repose sur son concept haute qualité accessible et surtout sur le professionnalisme et la sympathie des coachs du réseau. Pratiquer une activité physique régulière devient facile et source de plaisir.
Rodolphe Billet est coach sur Caen et aux alentours, vous pouvez faire appel lui en toute confiance pour être guider jusqu’à vos objectifs.
Plus d’informations : http://coach-caen.domicilgym.fr/
Comprendre son mal de dos !
Vous entreprenez de pratiquer une activité physique mais souffrez de douleurs au dos. Sachez d’ores et déjà que les activités aquatiques permettent une décharge de la fonction posturale (notamment articulaire, osseuse et musculaire), vous pouvez également vous orienter vers du renforcement musculaire, du stretching et du travail postural (yoga, …).
En tant que coach, je peux vous aider à trouver la cause des douleurs.
Habituellement, les douleurs peuvent venir de causes musculaires :
- d’un déséquilibre entre votre musculature antérieure (les abdominaux) et celle postérieure (les spinaux).
- d’un manque de viscoélasticité de vos muscles par rapport à leur force,
- d’un manque d’endurance musculaire au niveau lombaire.
Il faut également envisager des causes ostéo-articulaires :
- la zone lombaire (bas du dos) est soumise à de très fortes tensions, elle porte notamment le poids du haut du corps. Au cours de la journée, les disques entre les vertèbres se déshydratent et absorbent moins bien les chocs. La condition d’une bonne hydratation des disques repose sur le mouvement.
- Avec l’âge le squelette se fragilise, les articulations s’usent. A 70 ans, 8 personnes sur 10 souffrent d’arthrose, l’ostéoporose n’est souvent pas loin elle aussi. Encore une fois, l’activité physique est essentielle tout au long de la vie pour stimuler les os et les renforcer.
- Lors du maintien prolongé de la position assise (travail de bureau, télévision ou écriture, etc.) l’attention baisse ainsi que l’activité des muscles posturaux (situés le long du rachis). Il en résulte un étirement continu et important des ligaments de la colonne vertébrale, se traduisant pour de nombreuses personnes par des douleurs.
Enfin, le stress quotidien peut participer au mal de dos pour, au moins, deux raisons :
- Être tendu régulièrement peut se répercuter sur votre dos, l’état de stress place le corps et l’esprit en alerte. La tension dans les muscles augmente donc, et amène une fatigue musculaire apparaissant de plus en plus tôt dans la journée.
- Dans la même lignée, un mal-être constant dans votre quotidien peut-être somatisé c’est-à-dire que votre corps (ici le dos) marque vos difficultés constantes par la douleur.
Le plus souvent, la cause de douleurs au dos n’est pas unique. Les raisons s’enchevêtrent, se croisent et forment des nœuds que je peux vous aider à décrypter et effacer sinon atténuer.
Nous pourrons réaliser un travail complet en fonction de votre condition physique, de vos habitudes de vie et de votre demande. Je suis prêt à vous accompagner dans cette démarche !
