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teddy velghe coach sportif

Testez l’apnée au travail !

Testez l’apnée au travail !

Les troubles musculo-squelettiques (TMS), sont, au même titre que le burn-out, un sujet sensible pour les entreprises et notre société. Outre l’absentéisme et le mal-être sur son lieu d’activité, la douleur est une sensation que les salariés et les chefs d’entreprise, emportent aussi à la maison… Un poste de travail mal configuré, la pression de […]

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Le marathon Nice – Cannes, au-delà du sport.

Le Marathon des Alpes-Maritimes Nice-Cannes accueillera le 13 novembre prochain plus de 14 000 participants pour trois formats de courses. . Le parcours de l’épreuve sera cette année modifié, suite aux tragiques évènements de Juillet dernier. Le Marathon s’élancera des abords du stade Allianz Riviera de Nice et finira toujours avec une arrivée exceptionnelle sur […]

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Les freins à la pratique du sport en entreprise

Les freins à la pratique du sport en entreprise

Pour de nombreuses entreprises, les principaux freins à un développement du sport dans la sphère professionnelle sont les suivants : Le sport est souvent considéré comme une activité relevant de la vie personnelle des salariés Le sport est assimilé à un loisir pouvant avoir une influence sur l’efficacité lorsqu’il est pratiqué au travail L’intégration du […]

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Conseils pour rester en forme tout l’été

Conseils pour rester en forme tout l’été

Teddy Velghe, coach sportif Domicil’Gym à Cannes (06) Pour beaucoup, les vacances d’été sont signes de farniente, d’excès et de grasses matinées. Et si pour rester en forme, il fallait faire le contraire !     Vous voulez reprendre le travail, la rentrée en pleine forme après vos vacances, suivez ces conseils pour vous dynamiser. […]

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Le transverse, t’es qui toi?

Les abdominaux ont trois fonctions: – sortir l’air du corps = expirer – stabiliser le tronc = tenir droit – maintenir les viscères = ventre plat Muscler ces abdominaux, c’est vital pour ces trois raisons !Pour les avoir apparent, il faut maigrir…  Pour les avoir tonique, il faut les solliciter …Voici un exercice qui muscle […]

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Aliments acides ou alcalins : faites votre choix.

La nourriture est oxydée lors de la digestion et il y a formation de résidus. Si, dans ces résidus, on retrouve en plus grande quantité des minéraux tels le sodium, potassium, calcium et magnésium, on les désigne comme « aliments a réaction alcaline ». Ces aliments ont la propriété de neutraliser les aliments dits a […]

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Combien de pas doit-on faire par jour pour être en bonne santé ?

Combien de pas doit-on faire par jour pour être en bonne santé ?

La sagesse populaire préconise entre 6000 et 10 000 pas par jour. En fait, il s’agit surtout d’un chiffre marketing… Et de la même façon qu’une pomme par jour n’empêche pas d’être malade, si 10 000 pas par jour n’est pas scientifiquement impératif, cela ne signifie pas pour autant que ce n’est pas sain. Il […]

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Miam ô fruits : le petit déjeuner idéal.

La célèbre recette de France Guillain pour un petit-déjeuner complet. Très apprécié par les sportifs et indispensable en période de rééquilibrage de l’organisme. On en parle beaucoup dans les médias et croyez-moi, il y a de bonnes raisons. C’est une recette complète qui vous permet un apport nutritionnel varié : vitamines, anti-oxydants, omega 3 et […]

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