Le sport est reconnu comme bénéfique pour le corps et le moral. Faire de l’exercice régulièrement devrait donc être une priorité. Mais comment trouver le temps de faire de l’exercice. En intégrant des exercices sportifs directement dans votre quotidien.
On connait l’importance de faire de l’exercice régulièrement, cela est conseillé aussi bien pour le corps que pour l’esprit. Il améliore votre vitalité, votre santé, vous redynamise et vous rend moins stressé.
Tout le monde sait aussi que trouver le temps de faire de l’exercice est parfois compliqué. Nous essayons déjà de jongler avec toutes nos obligations, alors faire un supplément d’une heure régulièrement, impossible ? Vous n’avez pas non plus besoin d’être dans une salle de gym avec tout le matériel pour faire du sport. C’est le mouvement qui compte, pas la machine !!
Se bouger seulement 30 minutes par jour permet de rester en forme et en bonne santé. Alors ne manquez aucunes occasions et faites preuve de créativité :
– jouer avec les escaliers, courir dans un parc, faire de la gym dans son salon…
– sortir à la moindre occasion même si le temps est maussade : vous apprécierez le cocooning chez vous après.
– le week-end, le moindre lieu doit vous redonner votre âme d’enfant !
Je suis coach sportif pour vous guider dans vos choix et changer progressivement vos habitudes de vie. Contactez-moi.
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