Bien souvent la balance est notre meilleur ennemi. On lui accorde le tort de nous indiquer notre poids et lui faisons payer sa médisance par de longs moments d’attentes au fond de notre salle de bain ou dans un coin sombre de notre chambre. Pourtant, elle peut...

Le genou est à la jonction de deux os, le fémur et le tibia. Entre ces deux os, il existe une structure faite d’une substance plus molle appelée cartilage qui fait office de coussin amortisseur . Dans le cas de certaines maladies comme l’arthrose, le cartilage se...

Domicil’Gym est une enseigne de sport à domicile qui existe depuis 1995. Pionnière dans le domaine du sport à domicile et référence incontournable en France, c’est tout naturellement qu’elle s’est tournée vers le sport en ligne. Avec le même engagement et les valeurs...

Ces dernières années, le coaching sportif à domicile a révolutionné la manière d’aborder le sport. Mieux qu’une expérience en salle, les cours à domicile offrent un accompagnement sur-mesure et au plus proche des besoins de chaque individu. Les hommes, l’ont bien...

Vous avez toujours caressé le rêve de vous lancer dans la danse, mais divers obstacles semblent avoir freiné votre élan : manque de temps, contraintes financières, ou même certains complexes qui vous font douter. Mais ne vous méprenez pas, la danse est bien plus...

La boxe, plus qu'un simple sport de combat, est une discipline complète qui sculpte le corps et forge l'esprit. En vous engageant dans la pratique de la boxe, que ce soit la boxe anglaise, la thaïlandaise ou encore la savate française, vous vous lancez dans un voyage...

La tendance du sport au travail prend une place de plus en plus importante dans la vie des entreprises. En plus d’améliorer les conditions de travail, l’esprit d’équipe et la santé physique et mentale des employés, pratiquer une activité physique au sein de son...

Redécouvrez la musculation loin des clichés du culturisme et des muscles surdimensionnés. Si jusqu'à présent, l'image qui vous venait à l'esprit était celle d'un athlète aux muscles exagérément développés, il est temps d'élargir votre perspective sur cette discipline...

Le sport est essentiel pour maintenir une bonne santé physique et mentale, mais trouver le temps et la motivation nécessaire pour s'entraîner régulièrement peut s'avérer être un véritable défi dans le rythme effréné de nos vies. Entre les obligations professionnelles,...

Depuis quelques mois, vous avez envie de vous remettre au sport mais vous souhaitez mettre toutes les chances de votre côté. Vous avez étudié toutes les options et finalement décidé de vous inscrire dans une salle de sport. Vous vous dites aussi que, ce qu’il vous...

Le coaching sportif dédié aux femmes est un domaine de l’accompagnement sportif qui prend en compte les besoins spécifiques rencontrés par les femmes tout au long de leur vie. Quand la pratique sportive s’adapte à la gent féminine, c’est toute une diversité de...

Ces dernières années, le coaching sportif en ligne a pris une ampleur considérable. La pandémie de COVID-19 a renforcé cette tendance et l’option du coach sportif à distance s’est vite imposée comme une solution bien-être. Est-ce pour autant la meilleure solution pour...

Le renforcement musculaire et/ou la musculation peuvent se travailler de différentes manières. Je vais vous parler aujourd’hui du travail isométrique. Principes: Le régime de contraction isométrique permet de faire travailler les muscles sans mouvement. Cela consiste...

D’un point de vue physiologique, il est parfois difficile de faire des différences entre les deux. La frontière est assez mince car ils font partie de la même famille et il est essentiel de comprendre que les deux termes ne concernent pas les mêmes parties du corps....

Développée par le guérisseur et ingénieur d’origine chinoise, Grand Master Choa Kok Sui, la Pranathérapie a pour but d’augmenter le niveau d’énergie vitale du corps, de renforcer ses défenses naturelles et de le rééquilibrer aux niveaux physique, émotionnel et mental....

Sportifs Marseillais de naissance, d’adoption ou de passage à Marseille, vous recherchez le spot idéal pour réaliser vos entraînements en plein air ? En tant que coach sportif expert forme et santé DOMICIL’GYM sur Marseille, il m’arrive régulièrement...

Vous vous sentez stressé(e) ? Vous ressentez souvent le besoin de tout contrôler ? Apprendre à lâcher prise peut être une solution, et le sport est un excellent moyen d’y parvenir. La pratique d’une activité physique permet de se vider l’esprit, d’oublier ses...

Que ce soit pour bouger lors d’une activité physique ou simplement pour vivre, notre organisme utilise et produit de l’énergie. Cette énergie provient principalement de notre alimentation, qui alimente le corps de manière quotidienne. Une partie est immédiatement...

Vous avez sûrement déjà vu ces mini-trampolines de 80 cm de diamètre, adorés des enfants. Aujourd'hui, cet accessoire est au cœur d'une discipline tendance : le rebounding. Très prisé, notamment par les New-Yorkaises, il promet de brûler un maximum de calories tout en...

Jambes lourdes, chevilles qui gonflent… Ces sensations désagréables s’aggravent souvent avec le surpoids ou la chaleur. Heureusement, il existe des solutions simples et efficaces pour soulager ces inconforts et retrouver des jambes légères. Pourquoi a-t-on les jambes...

Les fessiers, le plus grand et le plus puissant groupe musculaire du corps, sont composés de trois muscles principaux : le grand fessier, le moyen fessier et le petit fessier. Aujourd’hui appelés muscles glutéaux, ils jouent un rôle clé dans la stabilisation du bassin...

Le ventre plat et le ventre musclé : voilà un sujet qui a déjà fait beaucoup parler de lui… En effet, internet regorge de conseils alimentaires, de recettes de grand-mère, de crèmes en tous genres pour éliminer cette petite bouée que la société considère comme...

La fréquence cardiaque est le nombre de battements de votre cœur par minute (bpm). Elle varie en fonction du sexe, de l’âge et de la pratique sportive. Contrairement à la VMA, elle s’adapte à votre « forme du jour », ce qui la rend plus fiable pour planifier un...

Quand on pense au sport au Brésil, le football vient immédiatement à l'esprit. Véritable religion populaire, il est pratiqué partout : dans les grandes villes, les villages reculés, et même au cœur des favelas. Assister à un match dans un stade brésilien est une...

Le transverse est le muscle profond des abdominaux, c’est l’un des muscles stabilisateurs du tronc. Il s'agit d'un muscle très important pour le corps humain. Mais il est malheureusement trop souvent oublié par un grand nombre de sportifs. Or ce n'est certainement pas...

Stop aux idées reçues ! Le sport n’augmente en aucun cas le risque de fausse couche et les sportives de nature ne sont pas plus exposées. Pour les femmes enceintes, si vous venez de passer le cap des 3 mois de grossesse et que vous souhaitez reprendre une activité...

Lors d’une activité physique, les mitochondries de véritables « usines » à énergie contenues dans nos cellules musculaires vont fournir le carburant nécessaire pour répondre à l’effort demandé. Ces « usines » produisent des déchets qui peuvent être...

La thérapie par percussion est une technique thérapeutique basée sur la mise en vibration d’une partie du corps ciblé, par l’intermédiaire de ses muscles et de ses tendons. L’intérêt ? Elle est perçue par le système nerveux central comme une série de micro-étirements...

Jeunes mamans, actives, enceintes, plus âgées… cet article s’adresse à vous mesdames ! Oui, vous les lectrices de cet article. Vous qui vous interrogez quant à la place de la pratique physique dans vos vies. À ce sujet, les questions qui reviennent le plus souvent...

Les douleurs aux fesses Quelles sont les raisons des douleurs ? Il est vrai que rester longtemps assis sur une selle de vélo peut réveiller des douleurs aux fesses. Cette douleur peut également apparaître lors de petits trajets, mais qui sont quotidiens donc due à la...

Les bienfaits de la corde à sauter Le saut à la corde améliore la posture, l’équilibre. Également, dès les premières séances, renforce aussi la tonification des muscles des mollets, l’agilité et la coordination. Mais il faut commencer doucement et...

Comprendre le Métabolisme de Base Le métabolisme de base ou métabolisme basal (MB) correspond aux besoins énergétiques de l’organisme pour assurer ses fonctions vitales au quotidien. C’est-à-dire la dépense d’énergie minimum pour survivre et maintenir en activité ses...

Strasbourg, la capitale de l’Alsace, avec son mélange unique de culture française et allemande, offre un cadre idéal pour l’activité physique en plein air. Qu’il s’agisse de ses parcs verdoyants, de ses rives pittoresques ou de ses forêts environnantes, voici une...

Tours, située dans la vallée de la Loire, est réputée pour ses superbes châteaux et sa riche histoire, mais elle offre également de nombreux endroits pour pratiquer le sport en plein air. Qu’il s’agisse de ses jardins publics, de ses rives pittoresques ou de ses parcs...

Toulouse, la ville rose, n’est pas seulement connue pour son riche patrimoine architectural et sa délicieuse gastronomie, mais aussi pour ses nombreux espaces verts qui offrent de nombreuses opportunités pour pratiquer des activités physiques en plein air. Que vous...

Rennes, la capitale de la Bretagne, est une ville qui offre une variété de lieux pour pratiquer le sport en plein air. Du jogging dans les vastes parcs au vélo le long des voies verdoyantes, il y a de nombreux endroits pour rester actif à Rennes. Voici quelques-uns...

Paris, la Ville Lumière, n’est pas seulement célèbre pour son patrimoine culturel et historique, mais offre également une variété d’espaces verts et de lieux où vous pouvez pratiquer votre sport préféré en plein air. Voici quelques-uns des meilleurs endroits pour...

Nice, la cinquième plus grande ville de France, est célèbre pour son climat méditerranéen, ses belles plages et sa promenade des Anglais. Cependant, la ville a bien plus à offrir pour les amateurs de sport en plein air. Voici quelques-uns des meilleurs endroits où...

Nantes, une ville dynamique et verte sur les rives de la Loire, offre une multitude d’options pour les amateurs de sport en plein air. De ses vastes parcs à ses itinéraires pittoresques pour le vélo et la course à pied, voici une sélection des meilleurs endroits pour...

Montpellier, une ville dynamique au cœur de l’Occitanie, offre une variété d’opportunités pour faire du sport en plein air. Quelle que soit votre activité sportive préférée, vous trouverez à Montpellier un endroit idéal pour la pratiquer. Voici une sélection de...

Marseille, avec son climat méditerranéen ensoleillé et sa magnifique côte, offre de nombreuses possibilités pour les activités de plein air. Que vous soyez amateur de sports nautiques, de course à pied, de vélo, ou tout simplement d’une marche tranquille, voici...

Lyon, la troisième plus grande ville de France, est dotée d’un riche patrimoine et d’une beauté naturelle, offrant ainsi une multitude d’opportunités pour faire du sport len plein air. Voici une sélection de quelques-uns des meilleurs endroits pour faire du sport en...

Lille, malgré son climat souvent frais et humide, offre de nombreuses infrastructures et espaces verts qui se prêtent bien aux activités sportives en extérieur. Que vous soyez un Lillois de longue date ou que vous veniez d'arriver dans la ville, il existe plusieurs...

Caen, cette ville historique de Normandie, offre de nombreuses options pour ceux qui cherchent à faire du sport en plein air. Quelle que soit votre activité sportive préférée, vous trouverez à Caen un endroit idéal pour la pratiquer. Voici une sélection de...

Bordeaux, avec son climat agréable, ses parcs verdoyants et ses installations sportives, est une ville idéale pour les activités sportives en plein air. Que vous soyez Bordelais de longue date ou nouveau venu dans la ville, voici quelques endroits où vous pourrez vous...

Annecy, souvent appelée la « Venise des Alpes », est un véritable paradis pour les sportifs en plein air grâce à son lac majestueux et ses montagnes environnantes. Que vous soyez un résident d’Annecy ou simplement de passage, voici quelques endroits où vous...

Albi, votre belle cité épiscopale inscrite au patrimoine mondial de l’UNESCO, n’est pas seulement riche en culture et en histoire, elle est aussi un terrain de jeu formidable pour les amateurs de sport en plein air. Voici une sélection d’endroits où vous pouvez vous...