Sans eux, les mouvements du bas du corps seraient impossibles. Muscles clés pour la force et la stabilité des jambes, si on les travaille ce n’est pas que pour faire joli car ils participent activement aux performances athlétiques. Vous avez trouvé ? Il s’agit bien...

La barre au front ou extension des triceps à la barre, est un exercice de musculation incontournable pour sculpter et renforcer ses triceps. Cet exercice cible de manière efficace les trois chefs du muscle triceps brachial et on le réalise en s’allongeant sur un banc....

Vous connaissiez les pompes classiques, exercice incontournable et multifonction, véritable couteau suisse de la musculation qui fait travailler à la fois les pecs, les deltoïdes et les abdos. Nous allons vous faire découvrir une variante fort intéressante pour qui...

Les dips, que vous ne confondrez pas avec ces bonnes petites choses à tremper et à manger, sont en ce qui nous concerne un exercice de musculation. Ce terme qui signifie doubles barres en anglais, caractérise un mouvement de flexion-extension des bras qui - petit...

Renforcer vos triceps est essentiel pour obtenir des bras bien sculptés et améliorer la fonction et la force de votre haut du corps. À travers un programme triceps complet utilisant des haltères, vous pouvez cibler efficacement cette zone, souvent négligée au profit...

Exercice phare dans la pratique de la musculation, l’extension des triceps à la poulie permet de cibler efficacement les trois chefs du triceps brachial  : le long, le latéral et le médial. En apprenant à le maîtriser vous développez non seulement des triceps...

Le triceps, ce muscle situé sur la partie postérieure du bras, n’échappe pas à tout bon entraînement de musculation qui se respecte. Pour avoir le bras fort et bien dessiné, vous devrez vous occuper de ce muscle composé de trois chefs : le chef latéral, le chef médial...

Les pompes biceps, peut-être moins connues que leurs homologues, musclent pourtant efficacement les bras et en particulier les biceps. Généralement associées au renforcement des pectoraux, des épaules et des triceps, les pompes sont décidément pleines de surprises...

Dès que l'on aborde le sujet des biceps dans le monde de la musculation, une distinction fascinante se dessine, séparant les adeptes entre ceux qui possèdent des biceps longs et ceux arborant des biceps courts. Cette différence, loin d'être anodine, revêt une...

Vous vous entraînez depuis plusieurs mois pour avoir des biceps musclés et plus généralement des muscles de bras bien dessinés. Malgré tous vos efforts, vous ne comprenez pas pourquoi vos biceps ne semblent pas plus développés qu’au début de votre entraînement… Il...

Vous n’avez pas forcément besoin d’une salle de musculation pour jouer les gros bras ! Depuis votre salon, ou dans la salle que vous avez aménagée dans votre garage, vous et vos biceps peuvent travailler de concert pour un développement musculaire optimal. Vous n’avez...

Toute personne adepte de la musculation travaille les biceps. Ces muscles, situés à l'avant du bras, sont également sollicités dans de nombreuses activités quotidiennes. C’est dire leur importance. C’est justement parce qu’ils sont si importants, que nous avons...

On ne présente plus les exercices de biceps à la poulie aux adeptes de la salle ! Mais ils pourraient être surpris de ne pas tout connaître dans l’art de développer leurs biceps. Quant à ceux et celles qui rêvent précisément de muscler leurs biscoteaux, ils sont au...

Le curl biceps est un incontournable en musculation. Les sportifs qui pratiquent en salle de sport comme ceux qui préfèrent se muscler chez eux le connaissent bien. Ce mouvement ciblé isole efficacement le biceps et permet d’avoir un muscle bien défini. Encore faut-il...

Passionné de musculation, que ce soit à domicile ou en salle, vous recherchez constamment des méthodes et des exercices qui façonnent et définissent votre silhouette. Pour vous, le renforcement des bras est primordial. Découvrez dans ce qui suit des techniques ciblées...