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Comprendre mon corps
Genou qui craque : causes, symptômes et prévention

Genou qui craque : causes, symptômes et prévention

Quand s’inquiéter ? Si les craquements ne s’accompagnent d’aucune douleur, une activité physique adaptée est sans danger. En cas de douleurs, une consultation médicale est nécessaire pour un diagnostic précis. Facteurs à considérer Un poids excessif augmente le risque...

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Comprendre les types de fibres musculaires

Comprendre les types de fibres musculaires

Lorsque l'on parle d'entraînement et de performance sportive, comprendre les différents types de fibres musculaires est crucial. Les fibres musculaires sont classées en trois principales catégories : les fibres de type I (lentes), les fibres de type IIa (rapides...

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Je n’arrive pas a prendre du muscle : nos conseils d’expert

Je n’arrive pas a prendre du muscle : nos conseils d’expert

Vous avez commencé ou repris le sport sérieusement depuis quelques semaines mais vous avez l’impression de ne pas arriver à prendre du muscle ? Séances inadaptées, problème de récupération, plan de nutrition, Robin Dos Santos, Coach Sportif DOMICIL’GYM à Houilles et...

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Masse hydrique : quel bon taux ?

Masse hydrique : quel bon taux ?

La masse hydrique correspond au volume total de liquide contenu dans votre corps. Elle est exprimée sous forme de pourcentage de son poids total. Pour être en bonne santé il faut boire. Plus de la moitié de notre corps est constituée d’eau. Elle régule la température...

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Le syndrome du tendon d’Achille court

Le syndrome du tendon d’Achille court

Le Syndrome du tendon d’Achille court ou des muscles gastrocnémiens (au niveau des mollets) trop courts impliquent tous deux l’impossibilité de s’accroupir pieds et talons à plat. Faites le test du syndrome du tendon d’Achille : essayez de vous accroupir sans décoller...

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Comprendre et gérer la douleur triceps : un guide complet

Comprendre et gérer la douleur triceps : un guide complet

Les triceps, muscles clés de la partie postérieure de nos bras, jouent un rôle central dans la force et la mobilité de nos membres supérieurs. Confrontés à une douleur dans cette région, il est crucial d'identifier les causes sous-jacentes et de prendre des mesures...

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Comprendre et gérer la douleur au biceps : un guide complet

Comprendre et gérer la douleur au biceps : un guide complet

Souffrir du biceps représente une gêne pour accomplir les gestes du quotidien. D’autant plus lorsqu’on est sportif. Cette douleur qui pourrait paraître anodine est toutefois à prendre en compte. Il faut en effet comprendre à quoi elle est dûe et en soigner la cause...

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Rétention d’eau : les astuces pour dégonfler

Rétention d’eau : les astuces pour dégonfler

L'eau, un élément vital pour le bon fonctionnement de notre organisme, peut parfois s'accumuler en excès dans les tissus, créant ainsi le phénomène de rétention d'eau ou œdème. Ce trouble, provoquant une sensation de lourdeur et un gonflement, peut toucher différentes...

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Sport et arthrose : association gagnante ?

Qu'est-ce que l'arthrose ? L’arthrose est une maladie articulaire lente et progressive. Elle se caractérise par la survenue graduelle de douleurs articulaires, de raideurs et de limitation de mobilité. Ces dernières sont causées par la destruction progressive du...

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Le mythe de l’acide lactique

Toute personne pratiquant une activité sportive de type musculation ou endurance a forcément entendu au moins une fois dans sa vie des phrases du type : “j’ai les jambes en feu, c’est l’acide lactique. Ou encore, “les courbatures sont-elles liées à l’acide lactique...

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Graisse abdominale chez l’homme : le stress aussi.

L’obésité abdominale n’est pas à prendre à la légère. Sa prise en charge repose en premier lieu sur la modification des habitudes de vie, et notamment sur l’activité physique et l’alimentation, conditions indispensables à la fonte des graisses viscérales....

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MÉTABOLISME DE BASE : LE CONNAÎTRE ET LE BOOSTER

MÉTABOLISME DE BASE : LE CONNAÎTRE ET LE BOOSTER

Comme nous le rapporte l’OMS, « L’obésité est généralement le résultat d’un déséquilibre entre les calories consommées et les calories dépensées ». Dans une volonté de lutter contre ce phénomène d’obésité, il paraît nécessaire de quantifier ses calories consommées et...

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L’intestin : son rôle et son impact sur notre santé

Longtemps délaissé par la science, l’intestin suscite désormais un intérêt croissant au sein de la communauté scientifique. Des études démontrent même qu’il existe un lien étroit entre l’état de notre intestin et celui de notre état de santé générale. Au point même de...

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Courir à jeun : bonne ou mauvaise idée ?

Courir à jeun, est-ce bénéfique pour le coureur ? Pourquoi courir à jeun le matin peut influencer notre entraînement ? Quelles sont les précautions à adopter pour courir à jeun le matin et profiter des effets positifs de ce mode d’entraînement ? En effet , les...

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La Pliométrie : Définition, Exercices et Séances

La Pliométrie : Définition, Exercices et Séances

Qu'est-ce que la Pliométrie ? La pliométrie correspond à un ensemble d’exercices de musculation focalisé sur la tonicité des muscles striés squelettiques. Elle est la méthode idéale de préparation du sportif qui souhaite améliorer l’explosivité et la vitesse au...

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Hémochromatose : trop de fer dans le sang

L’hémochromatose est à l’origine de l’augmentation de la quantité de fer dans le sang.  Première maladie génétique en France, elle se caractérise par une augmentation anormale du fer dans l’organisme. Fatigue, douleur articulaire, teint gris sont les...

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