Imaginez que votre corps reste parfait sans faire de sport, ceci fait envie n’est-ce pas ? Je dois malheureusement être franc avec vous : bien que des solutions rapides existent pour retendre la peau et tonifier les muscles, il n’y a pas de solutions miracles tout ce qui est tendance est temporaire. La clef réside plutôt dans le fait d’amener des actions positives chaque jour afin que les effets deviennent durables.

Et oui, ce sont vos habitudes sportives qui vont déterminer l’esthétique de votre corps puisque l’activité physique est essentielle pour avoir des courbes harmonieuses et un corps tonique. Les explications sont nombreuses, en voici quelques unes :

• Nos lointains ancêtres sont souvent qualifiés de chasseurs-cueilleurs, tout en étant une espèce plutôt nomades soumise à des périodes de famine. L’ensemble de ces milliers d’années d’habitudes est ancré dans nos gènes et notre corps est une superbe machine à bouger. Il devient donc plus fort lorsqu’il bouge régulièrement et s’affaiblit en l’absence de déplacement régulier.

Nous pouvons même distinguer deux corps : celui de l’action, efficace dans la consommation des sucres et des graisses, capable de se renforcer et celui du repos (forcé ou choisi) qui comme en période de famine utilise une capacité essentielle que l’on peut imaginer par la « théorie du chien affamé ».

Un chien lorsqu’il connait une période importante de faim va, pour se protéger de nouvelles périodes de famine, stocker une partie de son alimentation dans un trou au fond du jardin.

Notre corps fonctionne de la même manière avec un système intégré. Le tissu adipeux est composé en majorité de cellules qui stockent les lipides, on les nomme « adipocytes ». Celles-ci sont capables de grossirent jusqu’à 20 fois leur taille initiale donnant une prise de volume qui n’est souvent pas à notre goût.

Le mouvement est essentiel pour votre silhouette !

• Dès 25 ans, la production des hormones du développement ralentie provoquant une diminution de la masse et du tonus musculaire et plus globalement des tissus, par rebond une augmentation progressive de la masse graisseuse.

Une activité physique régulière permet de prévenir cette diminution des muscle. Il est même possible de créer du muscle quelque soit l’âge ! Au delà de cet aspect esthétique, l’exercice régulié renforce l’immunité, permet de lutter contre le stress ou l’anxiété. Il est donc temps d’inclure une activité physique et/ou sportive fréquente pour rester jeune et beau plus longtemps !

Coach sportif sur Lille, mon métier est de vous aider à effectuer la transition vers une activité physique plus régulière et bénéfique. Pour cela, je me déplace à votre domicile ou sur votre lieu de travail avec mon matériel et ma bonne humeur !

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