Les recommandations de santé conseillent de marcher 30 min./j mais vous pouvez aussi profiter des manifestations proposées régulièrement par les associations de votre zone d’habitation. Les randonnées pédestres en plus de vous faire (re)découvrir les environs vous inscrivent dans un effort un peu plus important mêlant loisir et santé.
Je vous propose de vous rendre à la randonnée pédestre proposée par l’association BVLTC de Laborde (au nord-est d’Auxerre, 89). C’est une manifestation tout public, se déroulant le dimanche 6 décembre à partir de 8h30.
Pour un tarif de 3€/pers., deux parcours seront proposés : un de 8 à 10 km et l’autre de 15 à 17 km.
Plus de renseignements : http://www.auxerre.com/agenda-des-manifestations
De mon côté, pour que vous en retiriez un maximum de bénéfices pour votre santé, je vous propose d’entretenir votre forme et votre bien-être entre chaque manifestation.
Je suis coach sportif forme et santé à domicile à Auxerre, mon rôle est d’accompagner et conseiller les personnes soucieuses de leur bien-être afin de maintenir leur motivation et leur permettre d’avoir une pratique régulière malgré un emploi du temps rempli !
