Avec plus de 300 millions de pratiquants autour du globe, le yoga prend progressivement une ampleur internationale. A tel point qu’il possède désormais une Journée Mondiale : le 21 juin. Mais au-delà de l’effet de mode, le yoga est une réelle bouffée d’air frais dans nos sociétés où le multitasking et la productivité sont devenus […]
Il existe des styles de yoga très différents au niveau des postures, du rythme, des bienfaits… et ils se marient très bien avec l’activité physique et le changement de ses habitudes de vie. Hatha Yoga Très complet, car composé de postures (asanas) plus ou moins difficiles, accompagnées de la respiration favorisant la souplesse et la […]
Le bien-être est souvent une question d’équilibre entre vos sphères personnelle, professionnelle, familiale, sociale. Sur le plan personnel, l’équilibre passe par le bien-être mental (la détente, l’accomplissement des besoins psychologiques) et le bien-être physique (l’endurance, la tonicité, la souplesse, la coordination et la stabilité). En choisissant avec discernement, certaines gymnastiques peuvent vous apporter l’équilibre et […]
Aujourd’hui, l’activité physique n’est plus seulement réservée aux jeunes. En effet, deux tiers des 55-65 ans s’adonnent à une activité physique. Et selon les recommandations de l’OMS, les personnes de plus de 50 ans devraient pratiquer au moins 150 minutes d’activité d’endurance d’intensité modérée au cours de la semaine. Le sport, qu’il soit doux ou […]
Les cadeaux de Noël, c’est un peu la corvée de fin d’année… Alors faites moi confiance et suivez mes conseils pour un Noël spécial Yoga/ Pilates, pour prendre soin de ses proches! Pour les petit budget: Paire de chaussettes de Pilates anti-dérapantes, petites balles lestées, swiss-ball, brique yoga, anneau Pilates… […]
