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Des gyms pour l’harmonie

Le bien-être est souvent une question d’équilibre entre vos sphères personnelle, professionnelle, familiale, sociale. Sur le plan personnel, l’équilibre passe par le bien-être mental (la détente, l’accomplissement des besoins psychologiques) et le bien-être physique (l’endurance, la tonicité, la souplesse, la coordination et la stabilité). En choisissant avec discernement, certaines gymnastiques peuvent vous apporter l’équilibre et […]

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Pour les femmes enceintes, oui au sport !

Pour les femmes enceintes, oui au sport !

Stop aux idées reçues ! Le sport n’augmente en aucun cas le risque de fausse couche et les sportives de nature ne sont pas plus exposées. Si vous venez de passer le cap des 3 mois de grossesse et que vous souhaitez reprendre une activité physique : pas de panique ! Le sport et la grossesse […]

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J’ai peur de l’activité physique

Que ce soit au travail ou pendant ses loisirs, il arrive parfois que l’on se blesse. Deux types de barrières se dressent alors devant nous. Une première physique : on se sent un peu rouillé, incertain dans ses mouvements, inapte à bouger plus fort. La seconde est psychologique, c’est la plus délicate. Une véritable prison […]

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Le coaching sportif : une bonne solution ?

Cela fait des années que j’ai la joie de coacher des personnes en recherche de solutions personnelles. De conseils en accompagnements, ma conviction de l’utilité de cette démarche n’a fait que se renforcer et il semble qu’elle soit partager. Des études récentes montrent que les professionnels de demain devront apporter un vrai service de proximité, […]

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L’Eva Grid ou le rouleau qui soulage !

L’Eva Grid ou le rouleau qui soulage !

Pratiquer un sport est parfois source de tensions et de blocage, l’eva grid est un rouleau d’auto-massage spécialement conçu pour mieux récupérer lorsque nos muscles se figent suite à un effort trop intense ou une posture maintenue trop longtemps. Voyons comment l’utiliser : Plus précisément, qu’est-ce que c’est ? Il s’agit d’un rouleau de mousse […]

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