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Squat, proprioception, équilibre…ou les trois à la fois !

Julian, votre coach Domicil’Gym sur Toulouse, vous propose ce petit exercice pour travailler le renforcement musculaire des cuisses et des muscles profonds du train inférieur ainsi que l’équilibre. Attention, il faut quand même être bien entraîné ! https://www.facebook.com/100008644503621/videos/1620872751544193/ Vous souhaitez atteindre vos objectifs et bénéficier des meilleurs services de coaching sportif à domicile. Contactez-moi.   […]

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Vidéo: travail cuisses / fessiers avec le SQUAT

Je vous présente un exercice pour tonifier vos jambes qui est largement connu du grand public: le SQUAT. Munissez-vous d’une chaise pour vous donner un repère dans l’espace. Pensez lors de la flexion à pousser vos talons dans le sol et à tendre le dos. Dès que vous frôlez la chaise avec vos fesses, vous […]

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La PPG, un incontournable du runner!

Courir, c’est bien!  Courir et progresser, c’est mieux! La préparation physique générale (PPG) est un incontournable dans la progression du runner, quel que soit le niveau ou la discipline pratiquée. à quoi sert-elle?  la PPG joue un rôle dans la prévention des blessures elle permet un gain de puissance musculaire elle améliore la coordination elle améliore la foulée: […]

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Trucs et astuces pour bouger au quotidien

Vous vous dites que vous n’avez pas le temps de faire du sport (souvent une fausse excuse d’ailleurs…on peut toujours prendre le temps, c’est une question de priorité) ! Je vais alors vous apporter quelques petites astuces pour bouger sans perdre du temps ! 1 -Pour changer de chaîne à la TV, on laisse la […]

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