Le secret de la santé durable !

Nous allons dans quelques semaines nous souhaitez mutuellement la santé pour l’année à venir. Loin d’être indépendante de notre volonté, la santé se guide tout au long de la vie. Subtile mélange de notre génétique, de notre environnement et de nos habitudes, vous avez une grande partie de votre santé entre les mains. Faisons un point sur les clefs d’une santé durable !

Notre santé peut être gérée à la manière d’un compte épargne, Josette Dall’Ava Santucci et Sylvain Bonnet dans leur livre « Vivre Mince, Mieux et plus longtemps – le guide de la santé durable » parle de « Compte Epargne Santé« . On peut choisir de capitaliser sur notre santé ou de la dépenser jusqu’à ne plus en avoir.

« Ceux et celles qui ne réservent pas quotidiennement un peu de temps pour leur santé devront un jour consacrer beaucoup de temps à leur maladie. » Abbé Kneipp

Être en santé, c’est être en équilibre dans les sphères qui composent notre vie. Sans que cela soit exhaustif, nous pouvons distinguer les sphères

  • intime/d’accomplissement de soi,
  • familiale et sociale,
  • professionnelle et d’utilité, etc.

Notre évolution personnelle au cours de notre vie repose sur nos choix. Ils nous servent de moteurs pour avancer vers nos objectifs à certains moments ou progresser dans le brouillard de la vie à d’autres moments. Bien souvent, nous avons conscience des points à améliorer et à optimiser. Pourtant agir pour réussir à évoluer n’est pas chose aisée, c’est pour cela que ces dernières années ont vu croître le coaching autrement dit le conseil et l’accompagnement.

De manière plus pragmatique, la santé repose en partie sur les notions de bien-bouger, bien-manger et de bien-être. Le coaching sportif Forme et Santé mis en place par les coachs Domicil’Gym vous amènent un accompagnement et des conseils de professionnels au sujet de vos habitudes de vie.

En réalisant un bilan complet de votre condition physique, de vos motivations et de vos habitudes de vie, le coach tient compte si nécessaire à votre avancement de :

  • la quantité de stress que vous assumez et ses conséquences,
  • du niveau de motivation dans l’action,
  • du niveau d’endurance, de votre capacité pulmonaire, de votre force, de votre  souplesse, de votre équilibre,
  • de vos habitudes alimentaires,
  • de votre technique sportive pour votre sécurité et votre performance.

Le principe est d’analyser via différents filtres et compétences votre environnement actuel afin de vous amener vers vos objectifs personnels. Que ce soit auprès des particuliers ou en entreprise Domicil’Gym et ses coachs indépendants vous proposent des services permettant de reprendre le chemin de la santé durable !

Vous me trouverez, pour ma part, sur Colomiers afin que je vous accompagne vers votre propre réussite !

http://coach-colomiers.domicilgym.fr/

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21 oranges d’aujourd’hui pour une orange de 1950 !

Des études croisées ont mis en avant que nos fruits et légumes actuels, également nos viandes et plus globalement nos aliments se sont fortement déchargés en micronutriment en une soixantaine d’année. C’est plus de la moitié des vitamines des pommes qui ont disparues dans nos variétés actuelles !

Les causes ne sont pas le sujet puisque de toutes manières notre impact en tant que simple consommateur reste limité sur l’industrie agro-alimentaire qui fournit la majeure partie du globe en denrées alimentaires. Surtout, il s’agit d’une problématique mondiale puisque la croissance démographique est telle qu’il faudra, d’ici deux à trois décennies, nourrir 10 milliards de bouches. Produire en nombre est donc indispensable, toutefois notre alimentation impacte directement notre santé, notre forme et notre bien-être. Le Professeur Josette Dall’ava Santucci, médecin physiologiste, nous révèle que « 30% de calories en moins, c’est 20% de vie saine en plus ».

Il s’agit d’arrêter les repas « machinaux » où nous mangeons toujours plus, pour se nourrir de moins en moins. De ne pas laisser les lobbying décider de ce que nous mangeons, bien qu’il arrive souvent que nous ayons perdu l’appétit et l’imagination en terme d’alimentation. Votre santé passe par votre bouche ! Raisonner à travers le filtre de la santé durable, c’est également rendre service à notre planète en plus d’asseoir une vitalité quotidienne à notre organisme.

Quelles solutions ?

  1. Manger local pour éviter une perte supplémentaire en micronutriment due aux temps de transports.
  2. Favoriser les chaînes de distribution courtes, pour bénéficier du meilleur de la qualité à des prix proches du coût de fabrication et également connaître les fabricants de votre alimentation pour être au courant de leur implication dans la qualité de leurs produits.
  3. Se recentrer sur des modes d’agriculture raisonnés prenant en compte les impacts de santé avant de se focaliser sur la productivité.
  4. Se faire conseiller et accompagner, au plus près de ses habitudes, par des professionnels dédiés et spécialisés en coaching afin de réussir à effectuer la transition vers de nouveaux comportements bénéfiques.

En tant que coach sportif Forme et Santé Domicil’Gym sur Caen, j’assure un accompagnement de qualité en vous épargnant du temps et de l’énergie puisque je me déplace au domicile de mes clients lors de programmes adaptés et personnalisés. La collaboration avec d’autres professionnels spécialisés me permet de vous amener des services complets au plus proche de vos besoins.

Plus de renseignements : http://coach-caen.domicilgym.fr/contactez-moi-par-email

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