Interview d’Aurélie ROGALA, coach sportif à Saint Quentin-en-Yvelines !

Aurélie ROGALA, coach sportif Forme et Santé aux alentours de Saint Quentin-en-Yvelines (78)

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Peux-tu nous décrire le parcours qui t’a amené à devenir coach sportif ?

J’ai commencé l’athlétisme à l’âge de 6 ans pour solutionner des problèmes respiratoires. En effet, j’avais régulièrement des bronchites asthmatiformes dû à une fragilité d’un poumon, lié à un staphylocoque contracté à l’âge de 16 mois. Rapidement, l’athlétisme a été ma bouffée d’oxygène.

A partir du moment où j’ai été régulière, mes problèmes de santé ont disparus et ont fait place au goût de l’effort, au dépassement de soi et surtout au plaisir de pouvoir respirer en toute liberté. C’est de là qu’est née ma passion pour le sport et elle ne m’a plus quittée. J’ai pratiqué l’athlétisme à haut niveau tout en continuant mes études STAPS pour pouvoir devenir prof de sport. Voyant beaucoup de mes aînés échoués au concours du CAPEPS, j’ai opté pour le management du sport.

Après 5 ans d’études STAPS, un passage en tant que vendeuse chez Go Sport, puis chef de projet événementiel en agence de com., j’ai intégré l’équipe sponsoring du Groupe Intermarché.

Après 8 ans d’expériences dans le sponsoring, j’ai saisi l’opportunité d’un licenciement économique pour revenir à ma première envie : enseigner le sport, gage pour moi de bénéfices pour la santé. J’ai vu sur LinkedIn une publicité pour la franchise Domicil’Gym « Devenez coach sportif » : le concept m’a semblé attractif et en adéquation avec mes compétences et ma soif de renouveau professionnel.

Qu’est ce qui te plaît le plus dans le coaching ? Selon toi, quelles sont les qualités requises pour être coach ?

Ce qui me plaît le plus dans le coaching c’est de pouvoir transmettre mes connaissances et permettre à chacun de renouer avec son corps et son esprit. J’aime réfléchir au programme que je vais proposer à mon client pour qu’il soit adapté au mieux à ses objectifs, que ce soit en terme de prévention santé et/ou de réhabilitation, d’esthétique, de forme et de mieux-être ou de préparation sportive.

J’aime partager ma passion pour le sport, éduquer les gens aux bonnes postures et les voir reprendre goût à l’effort.

Pour moi, un bon coach c’est écouter et être en mesure de dire au client si ces objectifs sont réalisables dans la période donnée, sans risque pour sa santé, le tout sur le long terme. Ensuite, c’est de lui proposer un programme évolutif sur mesure, lui expliquer les exercices mais aussi l’observer pour adapter les exercices si besoin. Le tout en ayant une attitude encourageante et positive mais aussi rassurante quand les résultats ne sont pas encore visibles. Et ce bien sûr dans une ambiance conviviale.

En tant que coach, quelle est ta devise ?

Croire que tout est possible avec de la volonté, du travail et surtout du plaisir.

C’est aussi celle qui m’anime depuis toute petite et qui me permet de grandir chaque jour.

Une anecdote que tu aimes raconter sur ton job ?

A la première séance, je fais un bilan forme et santé et je me déplace avec du matériel un peu encombrant, notamment un step. A chaque fois, le client me dit ah ouais ça rigole pas ! Il est un peu inquiet et puis finalement tout se passe très bien.

Où travailles-tu actuellement ?

Sur la communauté d’agglomération de Saint-Quentin- en-Yvelines (78).

Comment commencer une activité physique alors que l'on est débutant ? Quels conseils pourrais-tu donner à un débutant ?

  1. Intégrer l’activité physique dans ses habitudes de vie,
  2. Y aller progressivement tout en étant à l’écoute de son corps,
  3. Faire preuve de patiente et d’effort tout comme la première fois qu’on a appris à faire du vélo.
  4. Etre régulier pour acquérir les fondamentaux
  5. Resté motivé et surtout prendre du plaisir

Quel est le matériel que tu utilises le plus ?

Je travaille le plus souvent avec le poids du corps et un tapis. Mais j’aime bien ensuite introduire un nouveau matériel à chaque séance comme le médecine-ball, les haltères, le flowin ou encore le swiss Ball.

Quel est le plus beau défi que tu as réussi à atteindre avec un de tes clients ?

Mon plus beau défi, c’est d’avoir réussi à remettre une cliente au sport après 20 ans de sédentarité, car c’est souvent le premier pas le plus difficile à faire. Après, les résultats viennent naturellement si la personne est motivée. Et quand la cliente me dit qu’elle a été marché en plus de nos séances et qu’elle se sent bien, ça fait vraiment plaisir !

Pourquoi avoir choisi le réseau « Domicil’Gym » ?

J’ai vu leur annonce sur Linked In « Devenez coach sportif forme et santé ». Après un contact téléphonique et une rencontre sur le salon du fitness à Paris, j’ai tout de suite eu un bon feeling. J’ai ensuite suivi leur formation et là j’ai été convaincue par leur professionnalisme, leur concept innovant, et leur approche très humaine. Je suis fière aujourd’hui de faire partie de ce réseau.

Cartouche 2 Bilan Forme et Santé Aurélie R

Interview de Fabien GORACY, coach sportif Forme et Santé !

Fabien GORACY, coach sportif Forme et Santé sur Lille et aux alentours (59)

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Peux tu nous décrire le parcours qui t’a amené à devenir coach sportif ?

Sportif depuis mon plus jeune âge avec la pratique du football, de la natation, du badminton , du tennis de table, etc. J’ai découvert les activités de remise en forme en 2002 (musculation, renforcement musculaire, cardio-training, etc), ce fut rapidement une réelle passion !

3 ans après, j’occupais un poste de responsable sportif dans une association de remise en forme avec des diplômes fédéraux , j’ai alors décidé en 2012 de me reconvertir professionnellement afin d’enseigner ma passion.

Après avoir obtenu mon BPJEPS AGFF double mention , j’ai décidé de créer mon entreprise afin de devenir coach sportif indépendant.

Qu’est ce qui te plaît le plus dans le coaching ? Selon toi, quelles sont les qualités requises pour être coach ?

Rencontrer des profils différents chaque jour, devoir m’adapter, la diversité du métier : chaque séance est différente. Le coaching créé des liens forts avec les personnes.

Je pense que pour être un bon coach, il faut être une personne dynamique, savoir s’adapter, être très à l’écoute, disponible, faire preuve d’une grande pédagogie.

Pourquoi avoir choisi Domicil’Gym comme partenaire ?

Pour faire partie d’un groupe car à plusieurs on est toujours plus fort ! Cela me permet aussi de profiter des 20 ans d’expérience de la franchise dans le domaine du coaching.

En tant que coach , quelle est ta devise ?

 » Le travail paie toujours ! »

Une anecdote que tu aimes raconter sur ton job ?

« Bonjour , j’aimerais transformer ma graisse en muscle est-ce possible ? »

Où travailles-tu actuellement ?

A domicile, en extérieur et en entreprise.

Comment commencer une activité physique alors que l’on est débutant ? Quels conseils pourrais tu donner à un débutant ?

Quand on est débutant pour être sur de bien démarrer sans faire d’erreur, il est essentiel de se faire encadrer par un professionnel diplômé afin de pratiquer en sécurité et avoir un programme adapté à ses objectifs.

Il faut être patient, ne pas brûler les étapes, y aller progressivement à son rythme, être rigoureux, persévérant et ne jamais négliger l’échauffement afin d’éviter beaucoup de blessures.

Quel est le matériel que tu utilises le plus ?

LE TRX ( sangle de suspension) car il est permet de travailler l’ensemble du corps

Quel est le plus beau défi que tu as réussi à atteindre avec un de tes clients ?

Une perte de poids de plus de 15 kg avec une de mes clientes en associant séance à domicile, séance personnelle, une alimentation saine et équilibrée adapté à son objectif.

Cartouche Bilan Forme et Santé Fabien G

Interview de Valentin GUEHERY, coach sportif Forme et Santé au Mans!

Valentin GUEHERY miniatureValentin GUEHERY, coach sportif Forme et Santé sur Le Mans (72) et aux alentours.

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Peux tu nous décrire le parcours qui t’a amené à devenir coach sportif ?

J’ai toujours aimé l’activité sportive qui m’a souvent aidée dans la vie. C’est pourquoi, je me suis dirigé dans le sport au niveau de mes études et fait une licence en Sciences et Techniques Adaptées à la Pratique Sportive, en spécialisation Activités Physiques Adaptées Santé. Je suis actuellement en fin de formation et le coaching m’a toujours intéressé.

Qu’est ce qui te plaît le plus dans le coaching ? Selon toi, quelles sont les qualités requises pour être coach ?

D’une part, la clientèle est variée, je peux intervenir et touché tous les publics. D’autres part, je suis là pour accompagner les personnes jusqu’à leur objectif et changer leurs habitudes pour les rendre autonome, la conséquence directe est que le résultat dure. Nous avons un rôle de co-responsabilité !

Pour être coach il faut savoir être pédagogue, aimer les gens, souriant, dynamique, mais aussi exigeant avec soi-même et avec ses clients. En effet, nous signons un contrat entre nous et il faut savoir remettre les choses en place quand chacun ne joue pas son rôle. Des connaissances dans l’activité physique et le corps humains sont également indispensables, on ne s’improvise pas coach du jour au lendemain.

En tant que coach , quelle est ta devise ?

Ma devise est simple, connaissez-vous la devise « Quand on veut on peut » et bien je préfère une version plus complète  

« Quand on peut, on doit ! »

Une anecdote que tu aimes raconter sur ton job ?

Ce qui me fait souvent rire, c’est de rencontrer parfois des proches de clients qui me dise en me voyant « c’est vous l’instrument de torture ? » (avec un sourire). C’est vrai que l’on peut être parfois assimiler à un bourreau mais, on est au final juste là pour maintenir le corps en activité. Au début, il est certain que c’est dur mais après c’est vous qui allez « torturer » vos proches en les emmenant faire du sport.

Où travailles-tu actuellement ?

Je travaille actuellement sur Le Mans et ces alentours.

Comment commencer une activité physique alors que l’on est débutant ? Quels conseils pourrais tu donner à un débutant ?

Lorsque l’on est débutant, il faut débuter une activité physique progressive. Je pense souvent au régime, si on arrête de manger d’un coup mentalement c’est compliquer. Le sport c’est pareil, si l’on en fait trop d’un coup le corps peut ne pas supporter et mentalement vous pouvez lâchez par la fatigue excessive, les courbatures etc.
Si vous êtes débutant ne cherchez pas la performance mais commencer progressivement à changer vos habitudes. Il faut réussir à intégrer le sport petit à petit dans votre quotidien et sur la charge des séances en faire de même. Tout doit être progressif, un changement ne se fait pas du jour au lendemain. Il vaut mieux construire quelque chose sur une base solide.

Quel est le matériel que tu utilises le plus ?

Ce que j’utilise le plus c’est le Flowin (surface glissante avec des patins soit pour les pieds, soit pour les mains). C’est un matériel très efficace où l’on peut travailler tant le « cardio » que le musculaire pour quasiment l’ensemble des muscles du corps. De plus, il permet que le corps ne prenne pas trop de choc. C’est l’idéal pour des personnes qui ont des problèmes d’articulations (genoux par exemple) ou de dos.

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[Interview] Fabrice MAZIER, coach sportif Forme et Santé !

Fabrice Mazier miniatureFabrice MAZIER, coach sportif Forme et Santé sur Paris 17 et le Val d’Oise (95)

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Peux tu nous décrire le parcours qui t’a amené à devenir coach sportif ?

Depuis mon plus jeune âge, je suis passionné de sport en général et plus précisément dans le domaine footballistique à haut niveau. Les blessures m’ont accompagnée tout au long de ma carrière sportive et petit à petit m’ont détaché des terrains. Et puis étant jeune, j’ai toujours eu l’envie de faire pratiquer le sport autour de chez moi, mes amis. Je me suis logiquement dirigé vers ce domaine.

Le sport est synonyme pour moi, de rester le plus longtemps en forme et en bonne santé.

Qu’est ce qui te plaît le plus dans le coaching ? Selon toi, quelles sont les qualités requises pour être coach ?

Ce qui me plait dans le coaching, c’est de pouvoir réussir à renverser la tendance, à redonner l’envie de vivre, avoir confiance en soi, atteindre ses objectifs…. Pour un coach, il faut être constamment à l’écoute, répéter sans cesse les consignes d’exécution, motiver le client pour pas qu’il lâche, qu’il se dépasse.

Nous avons un rôle de co-responsabilité !

En tant que coach , quelle est ta devise ?

« Peu importe les moyens, seul le résultat compte »

Une anecdote que tu aimes raconter sur ton job ?

Une cliente à ses début qui me disait « je suis rouillé de partout, j’ai mal au dos, jamais on va réussir à faire quelque chose de moi ! » Aujourd’hui elle s’épanouie à l’idée de courir ou bien même pratiquer du renforcement musculaire et ne ressens plus aucune douleurs.

Où travailles-tu actuellement ?

Actuellement je suis en CDI en tant que technicien informatique. J’interviens également dans un centre de remise en forme et depuis peu, j’ai démarré mon activité de coach sportif forme et santé chez Domicil’Gym.

Comment commencer une activité physique alors que l’on est débutant ? Quels conseils pourrais tu donner à un débutant ?

Dans les débuts pour pratiquer une activité physique, je recommande à mes clients de surveiller leurs alimentations et d’avoir une bonne hygiène de vie. Ne pratiquez pas de sport forcément tous les jours, chaque chose en son temps.

Quel est le matériel que tu utilises le plus ?

J’utilise fréquemment le TRX, une montre GPS Tomtom , un power bag 10 kg , le Gym ball  et des petits poids de 2 kg.

Quel est le plus beau défi que tu as réussi à atteindre avec un de tes clients ?

Avec l’une de mes clientes, nous avons réussi à courir 10 km alors qu’initialement elle ne courait pas. Félicitation !

Pourquoi avoir choisi le réseau Domicil’Gym?

C’est une société avec laquelle le coach peut avancer beaucoup plus vite. C’est un soutien dans l’aventure du professionnel qui peut s’appuyer sur un réseau de coachs et une franchise ce qui démultiplie ses ressources. L’ambiance au sein du réseau est chaleureuse, on y retrouve un esprit d’équipe avec une mixité des cultures puisque les coachs viennent de toute la France pour partager au maximum leur expérience.

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Interview de Guillaume Soler, coach sportif Forme et Santé

Guillaume SOLER miniatureGuillaume SOLER, coach sportif Forme et Santé Domicil’Gym sur Montauban

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Peux tu nous décrire le parcours qui t’a amené à devenir coach sportif ?

Diplômé d’un master 2 en préparation physique à la faculté STAPS de Toulouse, je souhaitais devenir préparateur physique dans une structure professionnelle.

Après avoir enchaîné des petits contrats en préparation physique et de nombreux entretiens avec des structures professionnelles, j’en ai eu assez d’entendre « profil intéressant mais manque d’expérience à haut niveau ». J’ai donc décidé de me donner ma chance et de me lancer en tant que coach sportif indépendant.

Puis un an plus tard c’est naturellement que j’ai rejoins Domicil’Gym qui m’a séduit par son professionnalisme et son approche forme et santé.

Qu’est ce qui te plaît le plus dans le coaching ? Selon toi, quelles sont les qualités requises pour être coach ?

Le coaching m’a séduit par la diversité des problématiques qui me sont posées mais surtout par son aspect humain. Pour moi, les capacités d’écoute, d’analyse et d’adaptation sont primordiales pour être efficace dans notre métier car aucun client ne se ressemble et chaque approche va donc devoir être personnalisée en fonction de l’état de forme mais aussi de l’humeur de la personne que l’on a en face de nous.

Il n’est pas rare que j’arrive chez un client avec une séance en tête et qu’en discutant avec la personne je change le contenu de ma séance pour être au plus prêt ces besoins.

En tant que coach , quelle est ta devise ?

« No pain, no gain » que l’on peut traduire par « Pas de résultat sans effort ». Je vais vous donner les moyens d’atteindre vos objectifs mais la réussite n’est conditionnée que par l’implication que vous y mettrez.

Une anecdote que tu aimes raconter sur ton job ?

Des anecdotes j’en ai des tas mais ça c’est confidentiel !

Où travailles tu actuellement ?

Je travaille sur Montauban et ses environs.

Comment commencer une activité physique alors que l’on est débutant ? quels conseils pourrais tu donner à un débutant ?

Le plus important quand on commence une activité physique, c’est d’adapter sa pratique à son niveau car sinon c’est courbature voir blessure à tous les coups. Si vous n’arrivez pas à évaluer votre niveau, n’ayez pas peur de commencer avec de faibles charges de travail et d’augmenter au fur et à mesure.

Quel est le matériel que tu utilises le plus ?

J’utilise divers matériels mais mon préféré reste les sangles de suspensions TRX. Elles permettent de travailler tous les groupes musculaires avec une grande progressivité tout en sollicitant les muscles posturaux.

TRX

Quel est le plus beau défi que tu as réussi à atteindre avec un de tes clients ?

Le plus beau défi que j’ai réalisé est d’avoir réussi à donner ou redonner l’envie et le plaisir de pratiquer une activité physique à des gens qui n’auraient jamais cru ça possible. Arriver chez un client qui est fier de me montrer le nombre de kilomètre qu’il a parcouru en courant tout seul ou d’arriver à réaliser un exercice qu’il n’arrivait pas à réaliser la semaine précédente parce qu’il s’est entraîné en mon absence est pour moi ma plus grande fierté.

Donner « l’envie d’avoir envie » est pour moi l’essence même de mon métier.

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Interview de Rodolphe BILLET, coach sportif Forme et Santé !

Rodolphe BILLET miniatureRodolphe BILLET, coach sportif Forme et Santé sur Caen (14)

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Peux tu nous décrire le parcours qui t’a amené à devenir coach sportif ?

Sportif de compétition depuis l’âge de 15 ans en haltérophilie, j’ai commencé par passer des diplômes fédéraux d’animateur de club sous la tutelle d’éducateurs sportifs d’Etat ce qui m’a permis d’encadrer les plus jeunes catégories d’âge. Ajoutons à cela une bonne dose de bénévolat lors de l’organisation de manifestations sportives organisée par mon club. C’est donc tout naturellement que mon club formateur m’a proposé un emploi jeune à l’âge de 20 ans afin de palier au départ de l’association d’un de mes entraîneurs. Ainsi j’ai pu passer mon BEES HACUMESE 1er degré (Haltérophilie, Culturisme, Musculation Educative Sportive et d’Entretien) au CREPS de Mâcon.

Ma mission au sein de l’association était la formation des jeunes haltérophiles et le suivi en compétition des benjamins jusqu’aux vétérans. Cela du niveau départemental jusqu’à international pour les meilleurs éléments. Idem pour les compétiteurs en force athlétique.

Mon autre grosse mission était l’encadrement et le suivi d’un public « loisir » par le biais de la remise en forme, mais aussi la préparation physique de sportifs issus de diverses disciplines (rugby, basket, golf, judo, handball, natation synchronisée…) Après 11 ans de bons et loyaux services l’envie d’aller plus loin dans la prise en charge des personnes en loisir s’est faite ressentir. C’est ainsi que j’ai démarré en 2010 mon activité de coach sportif indépendant.

Qu’est ce qui te plaît le plus dans le coaching ? Selon toi, quelles sont les qualités requises pour être coach ?

Les mains totalement libres en concertation avec mes élèves afin d’établir la stratégie globale à mettre en place est un réel plus. Ceci découle sur une relation de confiance et un travail où chacun a un rôle clairement défini afin d’atteindre l’objectif fixé.

A mon sens un bon coach sportif, doit être à l’écoute de ses élèves, un « meneur d’hommes », un technicien et surtout avoir une énorme capacité d’adaptation.

En tant que coach , quelle est ta devise ?

« Chaque jour travaille à être meilleur que toi-même »

Bien sûr cela s’applique à toutes les sphères de la vie.

Une anecdote que tu aimes raconter sur ton job ?

Ma rencontre avec un couples d’élèves (jeunes retraités à l’époque) qui n’avaient pas fait appel à mes services. C’est leur fils bienveillant qui m’avait contacté et programmé un rdv avec eux qu’il leur a imposé. Résultat des courses après les 2 séances d’essai, une fois passé le sentiment de culpabilité de consacrer de l’argent à leur bien être et non plus à celui exclusivement de leurs enfants nous travaillons maintenant ensemble depuis plus de 3 ans. Et pour rien au monde ils ne voudraient se passer de cette séance hebdomadaire. D’ailleurs si ils lisent cette interview ils se reconnaîtront aisément 🙂

Où travailles-tu actuellement ?

Aujourd’hui je travaille principalement au domicile de mes élèves, mais aussi au sein d’entreprise dans le cadre d’activités sportives proposées lors de séminaires (BioTherm aux Bains de Cabourg, SNCF à l’Hôtel Normandy de Deauville…).

Comment commencer une activité physique alors que l’on est débutant ? Quels conseils pourrais tu donner à un débutant ?

En priorité tournez-vous vers un professionnel diplômé d’Etat. N’ayez pas peur de demander sa carte professionnelle à votre interlocuteur.

Ensuite toujours s’assurer que la prise en charge débute par une évaluation générale de vos capacités ainsi que le listing de vos antécédents. Une fois tout cela en place respectez toujours le principe de progressivité qui vous garantira des résultats à long terme et limitera au maximum les risque de blessures.

Dites-vous que plus les résultats paraissent extraordinairement rapides et incroyables et plus cela risque d’être éphémère.

Enfin repensez dans sa totalité votre mode de vie par petites touches, cela aura un effet démultiplicateur sur vos résultats. Je dis souvent à mes élèves « à moyens extraordinaires, résultats extraordinaires » et de la même manière « à moyens ordinaires, résultats ordinaires » mais toujours dans la progressivité.

Quel est le matériel que tu utilises le plus ?

Le Bulgarian Bag ou sac bulgare. Un outil extraordinaire par la multitudes des exercices proposés et son côté ludique mais aussi son travail omni présent du « Core » (travail dynamique et de stabilisation via les muscles profonds). Ajoutez à cela un super outil de conditionnement sur le plan métabolique (à la fois renfo, cardio, gainage).

Quel est le plus beau défi que tu as réussi à atteindre avec un de tes clients ?

Une collaboration de 13 mois avec un de mes élèves (24 ans) afin de préparer un concours de la gendarmerie. Jusque là rien d’extraordinaire me direz-vous…

Pour situer le contexte, arrêt du sport pendant 8 ans après plusieurs années de sport-études natation. Prise de poids jusqu’à ~110kg, dépression depuis environ 2 ans avec traitement antidépresseur et suivi psy toutes les semaines, jeux en réseau quasi toutes les nuits (jusqu’à 5h du matin) et à la limite de l’agoraphobie.

Résultats des courses après 13 mois de travail à raison de 3 à 4 séances par semaine un poids de corps retombé à 90kg (quasi exclusivement que de la masse grasse), concours de la gendarmerie réussi, mais surtout plus besoin d’antidépresseurs après avis de son médecin traitant et du psy. Et plus de besoin ressenti de suivre les séances de psy. Au final une hygiène de vie retrouvée et à nouveau des envies de s’ouvrir aux autres.

Je retiendrai toujours une phrase qu’il a eu à mon égard en fin de collaboration : « Rod tu as fait bien plus que me faire faire du sport ».

Ce jour là j’ai compris encore davantage le sens de notre métier.

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