The MUD DAY, de retour à Amnéville en Juillet 2017 !

Le 1er Juillet 2017, The Mud Day posera ses obstacles dans l’Est de la France, à Amnéville. La particularité de cette ville – située aux frontières du Luxembourg, de la Belgique et de l’Allemagne – est d’être le lieu d’accueil du « Snowhall »…la plus longue piste de ski indoor au monde !

De la neige au mois de juillet, il n’en fallait pas plus pour faire rêver les créateurs des parcours The Mud Day. Parmi les 22 obstacles, il aura donc fallu compter sur quelques passages « hivernaux » qui font de The Mud Day Amnéville une épreuve unique au monde.

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Basé sur le modèle d’un parcours du combattant, le principe du Mud Day est simple : parcourir, en solo ou en équipe, un circuit de 13 kilomètres, entrecoupé de vingt-deux obstacles.

Cette course de l’extrême a pour particularité de se dérouler principalement dans la boue, d’où son nom, et de tester les capacités physiques et mentales des candidats en les faisant ramper sous des barbelés ou en les immergeant dans un bassin d’eau glacée. Le parcours est effectué sans limite de temps ni classement.

infos sur la course: http://www.themudday.com/fr/participer/epreuve-mud-amneville

Cette course demande cependant un minimum de condition physique ! Il est préférable d’être en bonne forme pour aborder le parcours en toute sérénité et pour pouvoir en profiter à fond !

Retrouver mes conseils forme et santé directement sur mon site internet:

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La maladie du soda, késako ?

Les médecins tirent la sonnette d’alarme! Une nouvelle forme de cirrhose du foie a fait son apparition depuis quelques années et se répand de manière très rapide dans les sociétés industrialisées. Une maladie baptisée « Nash », pour « stéatohépatite non alcoolique » ou « Non-alcoholic steatohepatitis » en anglais ou encore maladie du soda qui serait causée par une surcharge du foie en graisse.

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Cette pathologie serait principalement due à une consommation excessive de boissons sucrées, de graisses ou de sucres. Elle a d’ailleurs été mise en lumière par Pierre Ménès, le célèbre journaliste et chroniqueur de Canal Football Club qui en souffrait et qui a dû passer par une double greffe de foie et de rein pour s’en sortir.

Selon une étude publiée dans le « Journal of Hepatology » en août 2015, menée sur 2.634 patients, les personnes qui boivent quotidiennement des boissons sucrées auraient 55% de risques supplémentaires de développer une NASH.

Reste que cette maladie est clairement une conséquence de la vie moderne. Trop de sodas – même light –, trop de graisses animales riches en acides gras saturés et en cholestérol et peu d’activités physiques sont un poison pour le corps. Au point qu’aujourd’hui de 3 à 11 % des enfants des pays occidentaux ont développé une Nash.

En l’absence de pilule miracle, le socle du traitement de la NASH repose sur des mesures hygiéno-diététiques. Cela passe donc par un régime hypocalorique (pauvre en sucres d’absorption rapide et lente) et la pratique d’une activité physique régulière !

Faire appel à un coach sportif à domicile, c’est aussi prendre conscience qu’il faut s’entretenir physiquement et régulièrement pour maintenir une santé durable.

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La recette de mon jus vert qui fait maigrir !

Les jus verts sont très tendance en ce début d’année pour se remettre en forme, garder de la vitalité ou éliminer les excès des fêtes de Noël.

Personnellement, j’adore me préparer ce jus vert qui a des vertus amincissantes assez surprenantes. Voici les ingrédients:

  • 2 pommes Granny Smith
  • 4 branches de céleri
  • 1 concombre
  • 3 fines tranches de racine de gingembre
  • 6 feuilles de chou Kale
  • ½ citron

Mettez tous les ingrédients dans un extracteur à jus ou à défaut dans un blender.

Pressez le tout et servez immédiatement pour pouvoir absorber un maximum de vitamines ! Mais prenez le temps de le savourez !

Pourquoi ce jus est utile pour maigrir ?

Vous avez ici un concentré de vitamines et d’aliments qui font maigrir car ils sont rassasiants et ont des pouvoirs diurétiques incontestables qui permettent de plus facilement éliminer et de faire disparaître les graisses en surplus. La pomme est rassasiante par la pectine, le citron purifie les intestins et le gingembre est aussi un activateur du métabolisme. Ce cocktail est donc parfait pour maigrir.

Vous souhaitez prendre soin de votre santé, alors pourquoi ne pas reprendre le sport?

Je vous prodiguerais tous mes conseils santé!

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Le BUNGYPUMP, la nouvelle tendance venue de Suède !

Le bungypump, ce sont des bâtons dynamiques de marche & d’exercices de renforcement musculaire.

Vous connaissez sans doute la marche nordique ! Et bien voici des bâtons de marche nordique dynamiques. Ils sont équipés d’un système de pompe de 20 cm avec 4kg, 6kg ou 10kg  de résistance. Il a été decouvert en Suède et fait déjà près de 10 000 adeptes partout en France.

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Le bungypump peut convenir aux marcheurs, car il supprime les chocs et les vibrations sur le haut du corps et rend la marche ludique.

Les personnes en surpoids peuvent aussi pratiquer le bungypump et réduire ainsi leur masse grasse.

Les personnes de tout âge et de tout mode de vie qui pratiquent une activité physique simple et régulière, apprécient les bâtons BUNGYPUMP pour leur polyvalence et leurs bienfaits uniques sur le corps.

L’exercice tout en douceur suscite également de l’intérêt auprès des personnes âgées souhaitant continuer une activité physique régulière. Etant donné que les groupes musculaires du dos et dans le haut du corps sont sollicités lors de la marche, BUNGYPUMP s’impose comme une solution très efficace pour maintenir un certain niveau de condition physique et de bien-être.

Vous pourrez vous en procurer chez tous les revendeurs agréés.

Avant d’entamer toute reprise d’activités physiques, pensez à consulter votre médecin et faites vous encadrez par des professionnels !

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La cryothérapie corps entier, les vertus du grand froid

La Cryothérapie Corps Entier consiste à l’exposition d’une personne à des températures intenses de –110°C à -140°C, pour une période de temps variant de 1 à 3 minutes. Elle est utilisée depuis les années 80, essentiellement dans le nord de l’Europe. Elle débarque en France depuis quelques années, notamment chez les sportifs de haut niveau, et tout doucement se développe au grand public car ses vertus sont nombreuses et bénéfiques pour la santé.

L’objectif de la Cryothérapie Corps Entier est de créer un choc thermique intense qui va induire une réponse physiologique positive. Le froid provoque une vasoconstriction – le diamètre des vaisseaux diminue – suivie d’un effet réactionnel de vasodilatation – les vaisseaux se dilatent – avec une augmentation du débit sanguin. Résultats : la microcirculation est stimulée, les cellules sont correctement nourries et drainées, ce qui permet aux organes d’être bien alimentés.

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Le sujet perçoit alors des effets hormonaux et biochimiques important qui améliorent considérablement ses prédispositions à l’analgésie (soulagement des douleurs corporelles). On considère qu’elle a un effet sur les rhumatismes inflammatoires (arthrite, polyarthrite rhumatoide chronique, spondylarthrite ankylosante) ainsi que sur  la fibromyalgie, et l’athrose (genou, hanche, …)

La Cryothérapie Corps Entier augmente la production d’hormones anti-inflammatoire et cicatrisantes, elle a donc une action sur tout ce qui est de l’ordre de la Traumatologie :
Lésions musculaires, Contusions musculaires, Entorses, Tendinites chroniques, Post opératoire

Elle permet également d’assouplir les muscles et possède bien d’autres effets larges et sains, ce qui lui permet de s’adresser par exemple aux personnes ayant des problèmes Neurologiques (Sclérose en plaque, Spasticité musculaire, Migraines et céphalées) et Dermatologiques (Psoriasis, Eczéma, Lichen plan, Dermatite atopique, Sclérodermie)

Elle permet d’améliorer considérablement la récupération des sportifs et de les accompagner dans leur démarche d’optimisation de performance, et enfin d’apporter confort et bien-être à toutes personnes.

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