La ronde de Ramonville (31), finir l’année en course à pied.

La troisième édition de la Ronde de Ramonville, près de Toulouse, aura lieu le dimanche 13 décembre prochain.
Sur un parcours de 10 km, roulant et propice à la performance, en partie sur les bords du Canal du Midi, cette épreuve a réuni 1250 coureurs et plus de 120 enfants lors de sa deuxième édition.
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Programme
Samedi 12 décembre
De 15h à 19h : retrait des dossards seront distribués à la salle de la Maison des Sportifs (sous les tribunes du stade Municipal de Ramonville). Inscriptions pour le 10 km et les courses enfants.Dimanche 13 décembre
De 8h à 9h30 : retrait des dossards à la salle de la Maison des Sportifs  et  inscription pour les courses enfants (sous les tribunes du stade Municipal de Ramonville).
10h : Départ de la Course 10km
11h30 : Course des enfants 700m ou 1200m (nés entre 2001 et 2009)
11h45 : Remise de Récompenses.
Quoi de mieux que de finir l’année par quelques kilomètres en groupe. Si vous souhaitez réaliser ce type de course, pensez à contacter un coach sportif Domicil’Gym.
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La journée mondiale du diabète : le sport en prévention

Contrairement à certaines idées reçues, le sport n’est pas interdit aux diabétiques. Bien au contraire….

 

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Il existe deux type de diabète :

– Type I : celui qui est dit insulinodépendant, car les anticorps crées détruisent les cellules du pancréas. Il y a donc un manque d’insuline qui n’est plus sécrétée, qui est une hormone indispensable à l’utilisation du glucose. Sans glucose dans les cellules il est impossible de vivre. Ce diabète se caractérise du fait qu’il affecte généralement au plus jeune âge.
– Type II : le diabète insulinorésistant, qui lui en revanche touche plutôt les personnes sédentaires ou en surpoids. Ce diabète est caractérisé par une bonne sécrétion d’insuline mais a du mal à pénétrer dans les cellules qui deviennent résistantes.

Le sport et le diabète :

Le sport se compare à de l’insuline puisqu’il a pour rôle de faire pénétrer le glucose dans la cellule.

Pour le diabète insulinorésistant, cela permet une plus petite résistance des cellules. Il est d’ailleurs recommandé d’effectuer une activité sportive régulière, qui permettra également de consommer moins voire plus du tout de médicaments.
La personne ayant un diabète insulinodépendant est comme son nom l’indique dépendant de l’insuline. La pratique d’un sport va limiter les doses d’insulines que la personne s’injecte et pourra réduire les risques d’hypoglycémie.

De plus le sport est bon pour le cœur, le stress…qui permettent de mieux contrôler les problèmes du diabète.

 

Retrouvez Marine sur : http://coach-toulouse-1.domicilgym.fr/

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