Vous voyez ce petit bout de peau qui dépasse de votre pantalon et vous n’arrivez pas à vous en débarrassez? exit ces fameuses poignées d’amour, voici un « super » exercice qui va déstocker les graisses logées sur votre taille!

Gaêl Kanté, coach sportif à Montpellier, vous donne la solution:

il s’agit du gainage sur le côté:

positionnez-vous sur un des 2 coudes et sur la tranche de vos pieds. Levez le bassin et maintenez la position. Pensez à vous auto-grandir pour améliorer votre posture.

maintenez la position 20 à 30 secondes pour commencer, et réalisez cet exercice 5 fois de chaque côté.

Si vous avez des difficultés à réaliser cet exercice, vous pouvez vous placer sur vos genoux pour débuter. et maintenez aussi longtemps que sur les pieds.

Soyez persévérant pour obtenir des résultats! essayer de réaliser cet exercice minimum 3 fois par semaine.

Dans tous les cas, pour affiner votre taille, pensez à pratiquer une activité physique régulière! passez le pas, contactez Gaël Kanté ou l’un des 45 coachs sportifs Domicil’gym et bénéficiez de 2 séances de coaching à domicile offertes!