La célèbre recette de France Guillain pour un petit-déjeuner complet. Très apprécié par les sportifs et indispensable en période de rééquilibrage de l’organisme. On en parle beaucoup dans les médias et croyez-moi, il y a de bonnes raisons.

C’est une recette complète qui vous permet un apport nutritionnel varié : vitamines, anti-oxydants, omega 3 et 6, fibres…

Très simple à réaliser :

– une demi-banane écrasée mélangée à de l’huile de colza bio….si si je vous assure !

– ajoutez des graines de lin et de sésame broyées ou si vous êtes pressé des flocons ou du son d’avoine.

– des graines de courge, tournesol, noix, amande, cajou…au choix

– le jus d’un demi-citron et une petite touche perso : du gingembre moulu ou coupé finement pour donner un petit coup de fouet.

– mélangez le tout.

– ajoutez deux ou trois fruits de saison coupés sur le mélange. C’est prêt !

– accompagné de votre café ou thé, vous allez adorer.

 

Un excellent moyen de tenir jusqu’au repas de midi et ainsi de mieux rythmer vos repas de la journée pour contrôler votre poids.

N’oubliez pas : pour changer vos habitudes, il faut un peu de temps. Si on essaie rien, il ne se passe rien !

 

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