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Sport et Motivation : comment tenir la distance ?

Sport et Motivation : comment tenir la distance ?

L’écho des bonnes résolutions de la nouvelle année commence à s’affaiblir. La phrase “cette année je pratique une activité physique régulière et je m’y tiens” est en voie de disparition et ce dès le mois de février. Elle laisse place à une phrase d’un autre genre : Le sport ? “Pas aujourd’hui hein, je suis […]

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Problèmes de motivation ?

Que vous commenciez une activité physique, prépariez un défi sportif, ou que vous vous fixiez un objectif (perte de poids, remise en forme, se muscler…); vous rencontrez une phase de désenchantement après l’enthousiasme du démarrage. Cette étape d’ordre psychologique est indispensable à notre progression. Après avoir acquis quelques compétences, de l’expérience et du progrès;  nous devrions pouvoir […]

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Les bonnes raisons de poursuivre le sport en hiver !!!

L’hiver arrive à grandes enjambées. Notre motivation tend à baisser à mesure que le thermomètre affiche des données de plus en plus basses. Beaucoup d’excuses pour éviter de prendre l’air : trop froid,  les jours qui raccourcissent, le nez qui coule… Cependant, le climat hivernal présente de nombreux avantages à la conservation d’une activité physique régulière. Il […]

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Je veux faire du sport : simple volonté ou réelle motivation ?

La volonté est un acte réfléchi. Elle représente souvent une lutte entre le désir et ce que je suis, je ressens, comme boire du soda parce que c’est sucré et que j’ai l’habitude d’en acheter. La motivation est plutôt guidée par les croyances, les représentations, l’importance que l’on donne à un objectif, un but précis, […]

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Echec = Abandon < Réussite

Echec = Abandon < Réussite

“Il n’y a qu’une seule façon d’échouer, c’est d’abandonner avant d’avoir réussi” Georges Clemenceau Réussir, c’est se déplacer durablement d’un point A à un point B autrement dit, c’est changer. Cette citation qui se partage fréquemment dans le monde de l’entrepreneuriat fait parti de mes “bagages”. Mon rôle en tant que coach est de vous motiver, de vous protéger […]

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Rémi Pénard, notre expert sur Lyon!

Rémi Pénard, notre expert sur Lyon!

Je m’appelle Rémi Penard, je suis votre coach sportif forme et santé sur la zone de Lyon et ses alentours (possibilité de cours dans le département de l’Ain). Vous désirez vous prendre en main mais vous ne savez pas par où commencer, je peux vous aider. Pour découvrir mes services, je vous propose 2 séances […]

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Comprendre la motivation pour passer à l’action.

 La motivation peut être suscitée par le manager, la famille, le coach. Elle peut aussi être freinée voire anéantie par le stress, la fatigue, la dépression, le souvenir d’échecs passés. ? On distingue deux types de motivation qui me pousse à agir pour atteindre mes objectifs : Les motivations intrinsèques Elles sont les motivations de […]

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Le bon moment pour commencer / reprendre une activité physique !

L’été se termine bientôt et les efforts réalisés pour avoir un corps à la hauteur de vos attentes vont disparaître en même temps que la chaleur. Pourtant, il n’y a pas de meilleur moment pour se lancer dans une pratique d’entretien durable. Septembre est une période de rentrée, la motivation est encore présente pour faire […]

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