3 mois pour être en forme !

Vous êtes de plus en plus nombreux au travers de ma clientèle, de mes rencontres et des réseaux sociaux à témoigner d’un enthousiasme au sujet du coaching sportif à domicile. C’est avec plaisir que je ne peux qu’appuyer vos ressentis, de jours en jours, la qualité des services Domicil’Gym s’améliorent pour vous !

Le mois de juin, c’est pour beaucoup une remise à zéro. C’est le temps de la reprise en main durable car bien que l’été et les maillots de bain nous motivent, ce n’est pas une finalité. Je travaille à vous voir bien et en pleine forme toute l’année !

Alors je sais bien que certain(e)s d’entre vous souhaitent perdre du poids, se muscler, se raffermir ou être plus tonique et pour autant comment allez-vous vous y prendre ?

Jeûner ? Faire la guerre aux calories ? Penser cardio. en permanence et ne plus vous arrêter de courir ? Je vous dis « Stop » dès maintenant, vous allez droit dans le mur. Bien sûr, tout n’est pas noir et pour autant la dynamique en terme de forme et santé est mauvaise.

Pour commencer, ne plus manger serait une erreur stratégique pour votre corps, moral compris si vous êtes gourmand(e)s. Ensuite, il fort probable que vos connaissances en nutrition soient incomplètes et que vous commettiez des erreurs. Du coup, vous vous exposez à une perte d’énergie et au malheureusement célèbre « effet Yo-yo ». Enfin, s’enfermer dans une pratique sportive quelle qu’elle soit n’est jamais bon, vous aurez bien plus de bénéfices à varier les plaisirs sportifs comme alimentaires.

Quelle solution ?

Je vous le donne en mille, choisir d’être guider par un professionnel constamment présent pour vous : un coach sportif Domicil’Gym. Chaque programme vous aidera à atteindre l’objectif que vous vous êtes fixé avec l’appui expert de votre coach. Les séances adaptées vous permettront de rééquilibrer votre pratique physique et vos habitudes de vie. Le coach vous accompagnera vers de meilleurs choix sous l’égide du plaisir et de la réussite durable ! Moins de douleurs, perte de poids (et surtout de graisses), plus en forme, ça vous tente ?

Alors qu’attendez-vous ? Bien entendu, il n’y a pas de formule miracle et atteindre vos objectifs va nécessiter des efforts, ceci dit si vous vous impliquez sérieusement dans votre coaching, les réussites seront nombreuses. Je vous le garanti ! A vous de jouer !

A très vite, au cours des deux séances de découverte (offertes et sans engagement) et sur mes prochains articles !

http://coach-saint-hilaire-de-riez.domicilgym.fr/

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Un nouveau coach au Jogging Loisir Brétignollais

De plus en plus de personnes pratiquent le running sous forme de loisir, effectuant de temps à autre une course lors d’événements organisés dans leur région. Et alors qu’elles se prennent au jeu, comment devenir plus performant, ou être moins soumis à la blessure lors de ses entraînements / des compétitions ?

Depuis maintenant quelques semaines, j’accompagne les pratiquants de course à pied de l’association « Jogging Loisir Brétignollais » afin de leur apporter une fois par semaine une séance complémentaire, encadrée et construite. A cette occasion, vous avez pu me voir apparaître dans la presse locale.

Plus d’informations : http://www.ouest-france.fr/pays-de-la-loire/

C’est avec grand plaisir que je dispense mes conseils à un groupe enthousiaste de coureurs débutants et confirmés. Cette association propose chaque semaine des entraînements les mardi, mercredi, jeudi soir et dimanche matin.

Le point de rendez-vous est fixé au stade de Brétignolles-sur-Mer, où sont accessibles douches et vestiaires. Après un échauffement collectif de 15 à 20 minutes, chacun à son rythme suit un parcours choisis en commun avant le début de la séance. En fonction du souhait de chacun, des périodes de préparation à des événements de course à pied, les séances durent de 45 minutes à 1 heure 30. Elles se déroulent dans un cadre convivial et permettent à tous de passer un bon moment d’échange.

Le site du club : http://joggingloisirbretignollais.com/

Pour ma part, vous me retrouvez chaque semaine le mardi ou le jeudi (en alternance, une semaine sur deux) de 18h45 à 19h45. Je vous amène des conseils et une séance animée autour

  • d’un échauffement complet,
  • d’un travail de l’attitude de course et
  • d’optimisation de votre VMA,
  • d’un renforcement musculaire général ou spécifique,
  • d’étirements spécifiques.

C’est un bon moyen de compléter plus précisément son entraînement, d’entretenir son corps de manière globale afin de courir plus en sécurité et en étant plus performant.

Retrouvez plus d’informations (en cliquant sur la bannière) sur mon activité de coaching sportif Forme et Santé à domicile et entreprise, qui ne se limite pas aux conseils en course à pied.

http://coach-saint-hilaire-de-riez.domicilgym.fr/

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