Je souhaite vous partager aujourd’hui le témoignage d’une de mes clientes. Il est pour moi synonyme des « possibles » que j’amène aux personnes qui me font confiance. J’espère que pour vous, il vous rassurera sur ce que vous avez à gagner dans un coaching qui vous sera entièrement dédié, à vous et à vos objectifs personnels.
« J’ai longtemps attendu avant de me renseigner sur un coach sportif. C’est la meilleure décision que j’ai prise de toute ma vie. Depuis que je vois Jérémy Veyrier (2/semaine en moyenne) je ne suis plus la même, j’ai changé physiquement, j’ai perdu des centimètres, des kilos, mais surtout je retrouve peu à peu le corps que j’avais laisser tomber il y a plusieurs années. Et je n’ai plus du tout mal à mes lombaires, grâce à un énorme suivi personnalisé à 100 %. Je n’aimais pas courir, aujourd’hui je me languis de sprinter, bref, je me suis transformée à plusieurs niveaux. Je vais continuer, hors de question de m’arrêter en si bon chemin ! Merci Jérémy pour votre implication. » Pascale R.
Mon métier est d’être le guide de votre forme, bénéficiez de 2 séances offertes pour découvrir le coaching made in Domicil’Gym.
Comment perdre du poids efficacement, et surtout, durablement ?
Je vais essayer d’y répondre en vous donnant quelques conseils, qui vous permettront de comprendre notre fonctionnement.
Et surtout, dans une société où tout existe en abondance, quelles habitudes il faut prendre, ou réapprendre !
1-Ne pas « maigrir vite » !
Aucune recette miracle n’existe et ne peut être durable !
Maigrir en quelques jours, ou perdre plus d’une dizaine de kilos par mois (selon certains régimes : sans rien faire !) ne peut être une recette sérieuse dans l’objectif que vous vous êtes fixé : « retrouver ma ligne », « affiner ma silhouette ».
2- Les clefs essentielles : Motivation / Objectifs accessibles / habitudes de vie.
Indissociables, ils vous permettront d’optimiser votre bonne résolution et de l’ancrer, durablement.
Primordiale pour entamer un processus de bien-être , « être motivé » est le moteur de ce que vous entreprenez !
« Se fixer des objectifs accessibles », peut vous aider à cela !
Il faut accepter de fonctionner par paliers, qui, une fois franchis, renforceront votre motivation et votre « estime de soi ».
Prendre ou reprendre de bonnes habitudes de vie (alimentaires, sportives…) est la leçon qu’il faut retenir dans votre « conquête » personnelle !
Dans une société où tout se trouve en abondance, et ce, en réalisant un minimum d’efforts, il est temps de rééquilibrer les choses, de trouver une sobriété dans ce que vous consommer. (alimentation variées, réduction des quantités etc…)
3-« Manger à sa faim ».
Attention cette affirmation est à prendre dans les 2 sens !
« Manger à sa faim » = ni trop ! Et ni trop peu !
-Beaucoup mangent trop ! Réapprenez à vous alimenter en mangeant ce dont vous avez besoin.
« Ne pas se resservir » et « manger plus lentement » vous permettront de prendre conscience que l’on mange souvent jusqu’à ce que l’estomac soit trop plein !
-Vouloir « perdre du poids » ne signifie pas non plus, ne plus rien manger !
Il est important d’être rassasié afin de ne pas créer de frustration (qui risquerait de vous faire tout abandonner), ni de problèmes de santé (hypoglycémie, malaises,carrences etc…).
Reprenez de bonnes habitudes !Elles doivent s’ancrer dans ce que vous entreprenez !
Il ne s’agit pas d’un remède miracle et passager mais bel et bien d’une réeducation dont vous avez besoin !!!
4-« S’autoriser des écarts » :
Se faire plaisir reste indispensable : tant que cela reste mesuré (principe d’équilibre : un excès un jour/ on se restreint le lendemain). La vie est faite de plaisir : il faut qu’il y en est, mais pas trop ! Sinon, ils ne font plus plaisir, ni de bien, en l’occurrence !
5- « Pratiquer une activité physique régulière ».
Pour clôturer le chapitre « habitudes de vie », rappelons l’incontournable, « il faut faire du sport » !
Les mauvaises habitudes que notre société nous contraint à prendre (nous sommes trop véhiculés, trop assistés) doivent être modifiées !
-Si vous êtes assis(e) toute la journée au travail, trouver le moyen de vous dépenser par une balade quotidienne par exemple.
-Arrêter de prendre la voiture pour tout ! N’hésitez pas à vous garer plus loin, à utiliser davantage vos jambes !
-Dépensez-vous : par l’exercice d’une activité physique ! Aujourd’hui beaucoup trop de choses se passent à l’intérieur de nous (psychique), par des métiers toujours plus « intellectuels » !
Nos dépenses physiques sont donc amoindries, mais pas nos repas !! Notre fatigue mentale est parfois grande: il est important de vous dépenser pour « décompresser » et vous fatiguer, mais physiquement!
N’hésitez plus, sortez « transpirer » ! « Dépensez-vous » ! Les bienfaits physiques et mentaux que l’activité physique procure ne sont plus à démontrer !!! Ils sont vitaux !!
Si vous avez besoin de conseils, que vous manquez d’expertise dans un des domaines abordés, n’hésitez pas à me contacter !
