Aujourd’hui, nous savons tous que l’activité physique régulière est bénéfique pour notre forme et notre santé … mais entre connaître et faire, on trouve un ravin de difficultés. Les coachs sportifs à domicile et en entreprise Domicil’Gym vous amènent des solutions sur un plateau.
Le manque de temps : ponctuel, le coach vous réserve un ou plusieurs créneaux en fonction de votre emploi du temps et se déplace vers vous, à votre domicile ou sur votre lieu de travail.
Le manque de motivation : le coach vous garanti une pratique régulière et durable ; il vous encourage et vous écoute, vous amène des objectifs adaptés.
Le manque de sécurité : chaque coach Domicil’Gym est diplômé et assuré afin de vous conseiller de manière avisé tout au long votre coopération.
Le manque d’accompagnement : à votre écoute, le coach prévoit des séances qui sont pleinement adaptées à vos envies et à votre forme du moment.
Le manque de professionnalisme : il réalise un bilan de votre condition physique et de vos motivations, au cours de 2 séances gratuites et sans engagement, avant de vous proposer un programme personnalisé.
Le manque d’efficacité : la force d’un réseau à votre service. Le réseau Domicil’Gym réunis un ensemble de professionnels du secteur de la forme et de la santé ; vous accédez ainsi à un ensemble de service hautement spécialisés en fonction de vos besoins.
Je suis coach dans le département de l’Eure sur le secteur Evreux (27000) – Vernon (27200) – Gisors (27140) – Louviers (27400). Je suis à votre disposition pour vous renseigner et vous guider.
Nous avons toutes les ressources en nous-mêmes pour réagir face aux symptômes et prévenir les maladies. Frédéric Saldmann, cardiologue et nutritionniste, auteur de « Le meilleur médicament, c’est vous ! » met à notre portée sa science et son bon sens
Maux de ventre et insomnies dès le retour au travail, contractures du dos sitôt le rythme repris, tandis que se profilent déjà avec le retour en ville les rhumes et les infections à répétition. Les vacances finies, le stress et les aléas de la vie nous bousculent de nouveau et le soulagement immédiat ou promis des médicaments est si tentant qu’on en oublie des solutions simples, à la portée de chacun. Et si l’intelligence de notre cerveau et celle de notre corps étaient bien plus puissantes que tous les médicaments du monde ? Et si notre première responsabilité était notre hygiène de vie ?
D’après vous, une consultation sur deux est inutile et l’on pourrait se passer de nombreux médicaments. N’est-ce pas exagéré ?
Pas du tout. Prenez le diabète, l’hypertension et le cholestérol : des millions de patients suivent des traitements censés les protéger des maladies cardiovasculaires. En réalité, comme le montrent les statistiques, ces médicaments ne traitent pas vraiment la cause et diminuent légèrement les risques, parfois au prix d’effets secondaires fâcheux. Pourtant, en modifiant simplement l’hygiène de vie, en perdant du poids et en pratiquant une activité physique régulière, on pourrait se passer de certains traitements. La voie que je propose demande du courage, mais c’est notre responsabilité d’être en bonne santé.
En pratique, comment faites-vous pour accompagner vos patients vers cette autonomie ?
J’essaie de tout faire pour éviter la case médicaments : je ne les prescris que lorsque je n’ai pas le choix. C’est vrai que beaucoup de gens préfèrent se laisser aller. Pour les aider à comprendre qu’ils sont les acteurs de leur santé, je leur montre à l’échographie leurs artères qui commencent à se boucher, leur foie trop gras et on suit l’évolution. Quand je reçois un patient qui fume, avec 10 kg en trop et sédentaire, je l’accompagne globalement pour une perte de poids sans régime, l’arrêt du tabac et l’intégration d’une activité physique.
Trente minutes d’exercice physique quotidien diminueraient de 40 % toutes nos causes de mortalité. Ce chiffre paraît énorme !
Oui, et pourtant notre premier médicament est à portée de jambes : régulation du poids, prévention des accidents vasculaires cérébraux, baisse de 60 % des risques de diabète de type 2, diminution des risques de cancers du côlon, du sein et de la prostate et, plus surprenant, prévention du risque de maladie d’Alzheimer. L’activité sportive, en oxygénant le cerveau, rend les capacités cérébrales plus fonctionnelles et serait aussi efficace pour la mémoire que les efforts cérébraux.
On a beau être convaincu de l’intérêt de l’activité physique, en pratique comment s’y mettre ?
Pour se bouger, tout est bon. Le mieux est de s’y mettre tout de suite. Pour ceux qui n’ont pas le temps de pratiquer un sport particulier, je recommande des activités simples et peu coûteuses comme la course à pied, le vélo ou la marche rapide. Les plus rétifs à l’activité physique doivent saisir la moindre occasion d’être actifs, comme adopter systématiquement les escaliers. De nombreuses études ont montré comment ces derniers réduisent le poids moyen de façon durable, l’hypertension et plus globalement les maladies cardiovasculaires. Vous pouvez aussi faire appel à des professionnels pour vous accompagner.Frédéric Chevalier : Votre coach votre coach sportif à domicile et en entreprise sur Bordeaux !
