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fabrice mazier coach sportif paris 17 eme

Comment remplacer la viande ?

La consommation de viande représente aujourd’hui un enjeu majeur pour notre environnement et notre santé. Vous n’êtes pas sans vous rendre compte que cette consommation interroge et amène différents courants de pensée à se confronter. L’idée avec cet article n’est pas de rentrer dans ces débats mais plutôt d’amener un éclairage aux personnes qui souhaiteraient […]

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Bien manger pour bien dormir !

Bien manger pour bien dormir !

A moins que vous ne possédiez les capacités de M. Thai Ngoc, le sommeil vous est essentiel. Et si l’on déroge à cette règle, par choix ou non, nous mettons notre bien-être et notre santé en péril. Le fait de ne pas dormir provoque la mort de nos neurones, nous rend immoraux et irritables, impacterai notre […]

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S’échauffer avant de travailler

S’échauffer avant de travailler

Encore beaucoup de personnes subissent leur vie professionnelle. Ils en retirent des maux de dos, des tendinites et autres tensions musculo-squelettiques (TMS). Avec ou sans machine notre corps reste notre premier outils de travail, il s’agit d’y porter plus d’attention et prendre le temps de l’échauffer pour le préparer, le préserver. Notre lieu de travail n’est […]

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Des cuisses fermes et dessinées pour cet été !

Voici un exercice à refaire chez vous ou en salle pour tonifier vos cuisses et dessiner vos jambes !  On commence avec ce grand classique qu’on ne présente plus mais qui, effectué correctement vous donnera les meilleurs résultats possibles car il sollicite à la fois les quadriceps, les fessiers et les ischios : LE SQUAT Vous pouvez faire […]

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Un fessier d’acier pour cet été !

L’été arrive, c’est le moment ou jamais de préparer votre “beach body” ! Que vous soyez débutant ou confirmé, voici quelques exercices pour vous aider à parvenir à vos objectifs FENTES – niveau 1                     Placements: – Debout, dos droit avec/sans haltères dans chaque main – Pieds largeur […]

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Boire permet-il de stimuler mon développement musculaire ?

Oui, c’est un fait ! Notre corps est composé à plus de 70% d’eau, elle nous est indispensable puisqu’elle garantie notamment le transfert des nutriments à l’intérieur de notre corps. Elle facilite également l’évacuation des déchets et nos reins qui permette de filtrer nos urines sont de grands consommateurs. D’ailleurs, nous ressentons bien plus souvent […]

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Prendre la bonne décision !

Prendre la bonne décision !

“L’audace réussit à ceux qui savent profiter des occasions” Marcel Proust Que choisir pour retrouver la silhouette que je souhaite ? Pour me tonifier ou prendre de la masse, dois-je m’entraîner en salle, seul ou avec un coach ? Comment réussir à avoir envie de faire du sport régulièrement ? Il existe tellement de questions que […]

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Le bon moment pour commencer / reprendre une activité physique !

L’été se termine bientôt et les efforts réalisés pour avoir un corps à la hauteur de vos attentes vont disparaître en même temps que la chaleur. Pourtant, il n’y a pas de meilleur moment pour se lancer dans une pratique d’entretien durable. Septembre est une période de rentrée, la motivation est encore présente pour faire […]

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