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Se muscler pour rester en bonne santé

Nous avons tous une vision singulière de ce qu’est “être en bonne santé”. Pour autant, il est facile de constater que passer un certain âge et quelle que soit notre idée du bien-être, le vieillissement du corps complique l’équilibre. Par exemple, la perte de muscle en est une conséquence mais elle n’est pas irrémédiable. Dans […]

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La récupération après le sport, un indispensable ! (Partie 2)

Entre vous et moi, parlons de vous. Le sport est peut-être pour vous un moyen de rester toujours dans l’action (pour vous sentir vivant). Vous recherchez éventuellement à vous sentir bien, en symbiose avec vos sens, à vous faire plaisir. Ou bien, l’activité physique représente à votre avis un engagement nécessaire à l’atteinte de vos objectifs. Cela peut […]

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Un corps en forme même au bureau !

Le travail de bureau, c’est souvent : “la douleur, ça vous gagne” ! Le travail prolongé sur écran malmène nos muscles, tendons et articulations. En cette saison, les basses températures extérieures, le manque de lumière, les repas copieux fatiguent notre organisme ce qui participe à une baisse de tonus et amplifie l’apparition de douleurs. Alors, […]

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Bien manger pour bien dormir !

Bien manger pour bien dormir !

A moins que vous ne possédiez les capacités de M. Thai Ngoc, le sommeil vous est essentiel. Et si l’on déroge à cette règle, par choix ou non, nous mettons notre bien-être et notre santé en péril. Le fait de ne pas dormir provoque la mort de nos neurones, nous rend immoraux et irritables, impacterai notre […]

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Ai-je vraiment besoin de reprendre le sport à la rentrée ?

Ai-je vraiment besoin de reprendre le sport à la rentrée ?

Un grand nombre d’entre-nous connaissons déjà la réponse, elle raisonne dans notre tête alors même que nous nous posons la question ! Pourtant, nous n’allons pas tous débuter une activité physique et sportive à la rentrée. Certains préférerons faire taire la petit voix incitatrice, d’autres n’ont simplement pas conscience de leur état de forme, de […]

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Êtes-vous en forme ?

Êtes-vous en forme ?

D’un point de vue physiologique, votre niveau de forme dépend du bon fonctionnement des compétences du corps nécessaire notamment pour bouger en toute liberté et donc faire du sport. Il est ainsi utile de tester les capacités du cœur, le souffle, la force et la flexibilité, l’équilibre et la coordination. Les coachs du réseau Domicil’Gym, leader […]

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Etes vous en bonne santé ?

PAR SOPHIE SURJUS VOTRE COACH FORME ET SANTE. Les coaches sportifs DomicilGym ont les outils pour définir et interpréter votre forme et votre santé. Nous vous offrons les 2 premières séances pour savoir quelle est votre condition physique et définir votre niveau de santé. Lors de la première séance nous réalisons plusieurs mesures et tests afin […]

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Rajeunir: c’est possible !

LES SEXAGÉNAIRES LE PROUVENT Le Docteur Alain Ducardonnet, cardiologue belge, a fait cette étude : Trois groupes de sexagénaires ont passé un test d’effort à dix ans d’intervalle. Le premier groupe était très bien entraîné, le second moyennement et le troisième était un groupe de sédentaires . Les résultats sont sans équivoques Les membres du […]

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