Il nous arrive tous un jour de perdre le contrôle sur le bon déroulement de notre état de forme et de bien-être. Ces changements peuvent être invisibles en s’installant insidieusement comme les manies, les mauvaises habitudes de vie. Ils peuvent être également plus brutaux faisant suite à un accident, ou tout autre événement lié à la sphère du travail ou de la famille.
Au-delà du changement, c’est surtout ce qui nous apaise qui êtes altéré. Depuis quand n’avez vous pas pratiqué une activité physique ou sportive régulière ? Gardez-vous le contrôle de votre stress dans des situations difficiles ? Mangez-vous sainement et avec plaisir ? Jugez-vous votre sommeil réparateur ? Pensez-vous que vous pouvez changer les choses ?
Nous et notre corps sommes en grande partie le miroir de nos actions, ainsi dans un sens comme dans l’autre vous pouvez changer la donne !
Pas d’inquiétude, l’accompagnement par un coach Domicil’Gym permet de redistribuer vos cartes.
L’idée est d’être guidé régulièrement par un professionnel, afin de cumuler de petites réussites qui misent bout à bout permettent d’atteindre vos objectifs.
Le coach est le garant de solutions répondant à la mécanique complexe du corps. Il vous propose des exercices variés pour éviter l’ennui, met en place avec vous un programme co-responsable pour maintenir votre motivation. Il vous permet de ralentir pour réussir en amenant un regard objectif sur vos difficultés.
Néanmoins, n’oublions pas que vous seul pouvez vous permettre d’atteindre vos objectifs ou non. Faire appel à un professionnel permet de prendre du recul. Ainsi, en vous attelant à quelques minutes d’actions supplémentaire en l’absence de votre coach, vous pouvez rendre possible « l’impossible ».
La peur nous fait souvent fuir ou nous arrête. Pourtant, ce que nous imaginons est toujours pire dans notre tête qu’en réalité. De même, il arrive souvent qu’on ne sente plus capable de …, qu’on abandonne l’idée de réussir à faire ce que l’on souhaite, alors qu’en persévérant de manière intelligente le chemin de tout les possibles est sous vos pieds.
Voici une petite histoire :
Suite à un AVC, Jean est hémiplégique. A plus de 50 ans, il a perdu la motricité et les sensations de ses membres du côté droit. Voulant conserver son autonomie et rectifier sa posture, il fait appel à un coach sportif Forme et Santé. Il accuse le coup, depuis des années, résigné au fond à subir son corps et être aidé en permanence dès qu’il sort de chez lui. Selon lui, la marche est la seule chose qui lui reste et il aimerait bien la conserver.
Voici ça demande initiale. Bien entendu, son coach et lui ont renforcé sa capacité à marcher notamment en pouvant se rendre plus loin et plus vite, en « oubliant » parfois sa canne devenue inutile. Et surtout, ils ont été ensemble au delà des espérances de Jean, lui permettant de s’allonger sur un transat pour profiter des rayons du soleil même s’il est seul (il n’a plus besoin d’aide pour se relever). Il envisage même de pouvoir danser à nouveau, dans quelques semaines, avec sa femme durant une sortie.
Parole de coach : Jean a changé, il s’est éveillé et recommence à rêver,
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Yann Angevin, coach sportif forme et santé Domicil’gym
