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Bike & Run : courir et pédaler avec un vélo pour deux.

 Pourquoi choisir quand on peut faire les deux ! Le Bike & Run est un sport ludique qui prend de l’ampleur. Idéal avec les beaux jours qui arrivent, vous trouver un partenaire ou avec votre conjoint et c’est parti.     Les deux partenaires s’échangent le vélo comme bon leur semble, le but en compétition […]

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Le duathlon pour améliorer son endurance

Lassé du même parcours ? Envie de briser la routine hivernale ? Essayez le duathlon, une discipline dérivée du triathlon, qui combine course à pied, vélo et de nouveau course à pied. Un sport idéal à pratiquer en hiver, les entraînements vélo permettant d’améliorer la résistance à l’effort et vous pourrez ainsi vous préparez pour les […]

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Combien de temps vous reste-t’il à vivre ?

Est-ce encore un de ces tests douteux que l’on trouve sur les réseaux sociaux voir dans les médias, ou une approche plus scientifique de cette grande question qui taraude certain d’entre nous ? D’ailleurs pourquoi meurt-on ? Cette simple question cache une réalité bien plus complexe. En dehors de toute maladie ou accident, il est […]

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Comment s’entraîner malgré la pollution ?

Doit-on vraiment s’entraîner quand les taux de pollution grimpent, comme c’est le cas de plus en plus souvent dans les grandes agglomérations ? La France a connu ces dernières semaines des épisodes répétés de pollution qui prennent un sens tout particulier pour les coureurs également. Pollution et activités d’endurance ne font, en effet, pas bon […]

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Mieux comprendre et savoir utiliser votre fréquence cardiaque

Mieux comprendre et savoir utiliser votre fréquence cardiaque

La fréquence cardiaque est le nombre de battements de notre cœur, elle est souvent exprimée en battements par minutes (bpm). Cette fréquence cardiaque est différente selon le sexe, l’âge et la pratique sportive de chaque individu. Pour un travail précis il est préférable de travailler avec la fréquence cardiaque plutôt que la VMA car elle […]

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Courir, nager, rouler, le triathlon de l’été

Courir, nager, rouler, le triathlon de l’été

Inutile d’être un athlète pour faire du triathlon, vous pouvez très bien combiner la course, la nage et le vélo pour améliorer votre endurance ou simplement rompre la monotonie de vos sorties. Il vous faut juste une paire de running, un vélo, un maillot de bain et de l’eau à proximité (piscine, lac, océan…)   […]

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Le cardio-boxe diminue mon stress

Si il y a bien une activité physique qui peut véritablement réduire votre stress et votre anxiété, il s’agit bien du cardio-boxe. Inutile de savoir boxer ou de s’intéresser à la technique, il s’agit de se défouler, de se vider la tête et de sortir de vos préoccupations quotidiennes. Exercice à haute intensité, le cardio-boxe […]

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