On a tous eu un moment une envie irrésistible de sucre : glace, cookies, barres chocolatées… alors que vous savez que ce n’est pas bon, que ça va à l’encontre de vos objectifs de poids… vous le mangez quand même.

 

Manquez-vous de volonté, où est-ce un mécanisme physique et inévitable, sur lequel vous n’avez aucun contrôle ? De plus en plus, l’idée que le sucre et une addiction comme une autre, au même titre que l’alcool, le tabac ou les drogues dures, fait son chemin. De 5kg par personne et par an en 1850, on est passé à 35kg aujourd’hui…

Êtes-vous dépendants ? Pour savoir si vous êtes dépendants au sucre, aux desserts ou aux sodas, voici quelques signes :

– vous grignotez sans vraiment avoir faim
– ça vous angoisse de vous passer de certains aliments
– vous vous sentez fatigué de trop manger
– vous avez des problèmes de santé à cause de ce que vous mangez mais vous continuez quand même
– vous devez manger en plus grosse quantité qu’avant pour être satisfait

Comme toute addiction, essayez de réduire vos apports en sucre. Un jour sans aliment sucré en semaine, puis deux….Choisissez le sucre naturel du fruit, évitez les édulcorants, faites du sport, buvez de l’eau régulièrement, choisissez des aliments sans sucres ajoutés.

Il n’y a pas de fatalité, puisez dans votre volonté !

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