« Prom’classic » se déroule le dimanche 07 janvier 2018
dans la ville de Nice en Alpes-Maritimes (06).
Venez à nouveau courir sur la Promenade des Anglais et fêter symboliquement le passage à la nouvelle année !
10 km en aller/retour pour les adultes
course enfants : sur 1,5 km pour les enfants âgés de 10 à 11 ans et sur 750 m pour ceux âgés de 8 à 9 ans.
Retrouvez ici toutes les informations nécessaires pour se préparer et participer à cette course.
Coach sportif forme et santé au sein de la franchise Domicil’Gym, j’interviens à domicile et en entreprise. Mon travail ? : aider mes clients à atteindre leurs objectifs qu’ils soient liés à la
Forme: perte de poids, augmentation de la performance, se tonifier, préparation physique…..
Santé : l’hypertension, le diabète, l’arthrose….
Bien-être : mal de dos, stress, manque de sommeil, baisse de motivation….
J’effectuerai une analyse de vos capacités physiques, pour mettre en place un programme personnalisé pour répondre aux objectifs
Je vous conseille de venir participer à cette manifestation !!
Je me déplace à domicile et en entreprise sur la ville de Cannes (06150) et alentours.
Accordez-vous le temps de prendre soin de votre corps !! C’est maintenant que vous pouvez le faire et profiter des bienfaits d’un coaching personnalisé.
Osez la réussite, je vous offre deux séances pour vous accompagner vers le changement !
4éme édition de « La corrida de noël de Toulouse »
Le 17 décembre 2017
Au programme 4 distances : 3,600 km course ou 7,200 km course ou 3,600 km marche ou 7,200 km marche nordique en plein centre ville de la Toulouse.
Prés de milles Père Noël ont couru dans les rues de Toulouse l’année dernière, cette année encore la course promet d’être des plus belles avec un grand nombre de participants.
Coach expert Forme et Santé à domicile et en entreprise, membre de Domicil’Gym, je donne des cours et j’accompagne mes clients à prendre soin de leurs corps à travers un programme d’entraînement destiné à l’accomplissement de leurs objectifs selon leur rythme et leur progression…
Je vous conseille de venir participer à cette manifestation!!!
Je suis disponible sur Muret, Saint Clar De Rivière, Seysses (31600), Frouzins (31270), Labarthe-sur-Lèze (31860).
Vous souffrez du mal de dos, d’hypertension, d’arthrose, de vieillissement progressif de la peau etc…
Sachez que la pratique d’une activité régulière vous permettra de maintenir un équilibre physique de votre corps.
Mon but est de vous accompagner pas à pas dans votre progression, quel que soit votre âge, votre motivation ou condition physique:
Aide à la préparation physique en vu d’une reprise d’activité,
Conseil en risque et prévention santé…..
Ce coaching personnalisé vise à vous aider à :
Diminuer le stress,
soulager Le mal de dos et la migraine,
Augmenter la robustesse osseuse pour éviter des douleurs d’articulation,
La perte de poids et à baisser le cholestérol,
Tonifier votre capital musculaire et améliorer votre mieux-être.
La « Corrida Pédestre Internationale de Houilles »
se déroule le Dimanche 31 décembre 2017 dans la ville de Houilles en Yvelines (78).
2 épreuves et distances différentes vous sont proposées.
10 km populaire individuel et 10 km « AS »
Vestiaires, douches, parking sont à votre disposition.
Retrouvez ici toutes les informations nécessaires pour participer à cette course.
Vous souhaitez être qualifié à la place du qualifié alors n’attendez plus, cette course est organisée chaque fin d’année, entre Noël et le Jour de l’an, dans les rues de Houilles.
Elle permet de fêter symboliquement la fin de l’année en cours et le début d’une nouvelle année à travers une activité sportive.
Je vous conseille de participer à cette manifestation!
Ancienne athlète de haut niveau, je suis maintenant votre coach sportif forme et santé à domicile et en entreprise.
Je me déplace sur les communes environnantes de Forges-les-Bains (Chevreuse, St Rémy-lès-Chevreuse, Limours, Rambouillet).
J’aide mes clients qui :
Souffre du : Mal de dos, d’arthrose, d’hypertension, perte de poids…..
Souhaitent : se tonifier les muscles, se préparer à la course/marche….
Je conseille et j’accompagne toutes personnes qui me sollicitent.
Je mets en place une programmation personnalisée pour atteindre les objectifs fixés.
Le dimanche 21 janvier 2018 dans la ville de Paris (75).
Vous êtes joggeur, coureur expérimenté, vous aimez relever vos devis, améliorer la forme pour être en bonne santé physique, cette manifestation est d’une part une occasion de vous testez et d’autre part d’aider votre organisme à se défendre naturellement contre les maladies comme : hypertension artérielle, la sédentarité, le diabète, l’arthrose, etc…
Je suis coach sportif forme et santé à domicile et en entreprise, mon travail est d’aider mes clients à prendre soin de leurs corps en mettant en place un programme personnalisé avec des exercices adaptés pour atteindre leurs objectifs.
Mes activités sont basées sur :
– L’ESTHETIQUE (perdre du poids, être plus ferme..)
– LA SANTE (lutte contre le diabète, l’hypertension, l’ostéoporose, le vieillissement…)
– LA FORME ET LE MIEUX ETRE (s’entretenir, s’assouplir, se détendre…)
– LA PRÉPARATION SPORTIVE (se préparer à un marathon.…)
Je serai très heureux de vous rencontrer à cette manifestation.
Le Dimanche 26 Novembre se déroule la Course du Téléthon « de Wavrin »
Deux courses sont proposées à travers la nature pour rendre la course plus conviviale.
Les départs :
10h15 – 10 km Course du Téléthon de Wavrin course qualificative
09h15 – 5 km Course du Téléthon de Wavrin
« L’objectif principal de cette manifestation, c’est de courir pour soutenir les associations qui lutte contre les maladies génétiques et la myopathie, 100% des bénéfices leurs seront versés à la fin de la course ».
Je suis coach professionnel forme et santé à domicile et en entreprise, j’accompagne et je forme mes clients à prendre soin de leur corps en mettant en place un programme personnalisé qui leur permet d’atteindre les objectifs fixés.
Mes activités:
– SANTÉ (douleur de dos, diabète, hypertension, asthme…),
– ESTHÉTIQUE (se tonifier, s’affiner, perte de poids, gain de masse musculaire…),
– FORME (entretien, détente, assouplissement…),
– PRÉPARATION SPORTIVE (séjour au ski, concours, marathon…)
Je suis disponible sur Lambersart, Vauban Esquermes, Vieux Lille.
Je vous guiderai avec mon expertise en conseille nutritionnel si vous souhaitez perdre du poids, prendre de la masse musculaire, reprise d’une activité physique, quelle que soit votre situation je mettrai en place un programme personnalisé adapté à vos besoins.
dans la ville de Pont a mousson en Meurthe-et-Moselle (54).
1 épreuve de 3 km vous est proposée.
Comment bien préparer une course ?
Que vous soyez expert ou amateur le coaching personnalisé vous permet d’atteindre vos objectifs qu’ils soient : perte du poids, remise d’une activité physique, amélioration de votre forme pour participer à une course.
Coach professionnel Forme et Santé à domicile et en entreprise, je serai à cette manifestation, ma clientèle est de tous âges avec des besoins différents, femme enceinte, ancien sportif, chef d’entreprise………
Je suis disponible dans les communes des cantons ST MAX (54130) et alentours de Nancy.
Contactez moi, je vous propose deux séances gratuites pour essayer.
se déroule le dimanche 03 décembre 2017 dans la ville de Saint christol – via vino en Hérault (34).
Un coach expert forme et santé à domicile et en entreprise vous accompagne pour atteindre vos objectifs.
J’interviens sur Béziers et alentours, mon but est de vous accompagner pas à pas dans votre progression, quel que soit votre âge ou votre condition physique, cela vous permettra de réduire votre stress, perdre du poids, améliorer votre tonicité, renforcer votre forme physique générale et bien plus encore !
Mes activités:
SANTÉ (douleur de dos, diabète, hypertension, asthme…),
ESTHÉTIQUE (se tonifier, s’affiner, perte de poids, gain de masse musculaire…),
FORME (entretien, détente, assouplissement…),
PREPARATION SPORTIVE (séjour au ski, concours, marathon…)
Marcher et courir permettent de brûler des calories, mais les deux activités se valent-elles? Perdre du poids par lamarche et par la course ont tous deux des avantages et des inconvénients. La course à pied peut vous aider à garder la santé, améliorer votre humeur, prévenir les maladies et perdre du poids. Mais la course à pied est-elle vraiment une meilleure forme d’exercice que la marche, compte tenu des blessures qu’elle peut provoquer ?
Comparatif:
LA COURSE A PIED: Cette activité sollicite presque tous les muscles, le système cardiovasculaire et les articulations. On court en général entre 30 minutes et 1h, voire plus. C’est donc un sport d’endurance.
Il faut s’échauffer environ 10 minutes pour éviter les blessures et finir la séance par l’incontournable récupération qui permet d’éviter des séquelles. Peu importe le niveau, l’essentiel est de courir à votre rythme.
LA MARCHE: mettre un pied devant l’autre, c’est simple et cela vous tonifie l’ensemble du corps. Cette activité est moins violente que le jogging et elle muscle en douceur. Pour être efficace, il faut se déplacer d’un bon pas. Marcher à un rythme minimum de 5 kilomètres par heure. Il est recommandé de marcher 45′ par jour.
Risques : les blessures
Plusieurs études le montrent : plus de la moitié des personnes qui font de la course vont être confrontées à des blessures. Et plus il y a d’intensité, plus le risque augmente. Une étude prouve que les jeunes hommes qui font du jogging ont 25 % de chance en plus de se faire mal par rapport à ceux qui se contentent de marcher. Quand aux blessures encourrues il s’agit le plus souvent de périostites tibiales, de problèmes au talon d’Achille, d’entorse de cheville…
La science s’explique : lors de la course, à chaque foulée où le pied entre en contact avec le sol, il doit supporter 2,5 fois le poids du corps. Tandis qu’en marchant, c’est seulement 1,2 fois le poids du corps.
Bénéfices : la forme
Les hommes qui font du jogging gagnent en moyenne 3,8 années d’espérance de vie, et les femmes 4,7. Et les risques de maladies cardiovasculaires peuvent diminuer dès 5 à 10 minutes de course quotidienne, seulement.
Toutefois, la marche aussi, apporte son lot de bénéfices sur la santé. Le simple fait de marcher allonge l’espérance de vie et tient les maladies à distance. Et plus on marche… plus ça marche, l’OMS recommande de faire 10.000 pas par jour.
Verdict
Difficile de choisir ! Ces deux activités sportives sont des « assurances vies ». Courir est plus physique que marcher mais les deux restent de très bons sports. C’est l’intensité qui fait la distinction donc à vous de voir si vous êtes tenté par un sport plus calme avec des effets sur la durée ou, par une activité plus intense avec des résultats plus rapides. La course améliore plus nettement la santé que la marche, et c’est un meilleur investissement en terme de temps, puisque les bénéfices arrivent plus rapidement. Cependant, même un peu de course à pied augmente les risques de blessures. Et bien sûr, beaucoup trop de course devient « dangereux »… ce qui n’est pas vrai avec la marche.
Courir ou marcher à vous de choisir mais tout kilomètre parcouru est bon à prendre !
Vous avez un objectif ? je vous aiderai à trouver la solution !
« Les foulées Longevillaises » se déroule le dimanche 03 décembre 2017 dans la ville de Longeville sur mer en Vendée (85).
5 épreuves et distances différentes vous sont proposées.
Pourquoi le sport est’il bien pour notre santé ?
Depuis plus de 20 ans, la science reconnaît les bienfaits du sport pour notre santé, grâce à elle notre système immunitaire lutte plus efficacement contre plusieurs maladies comme l’hypertension et ostéoporose etc.., beaucoup de médecine recommandent aux patients la pratique d’une activité physique et une alimentation seine pour améliorer leur mode vie avec des exercices simples et bénéfiques.
Je suis coach sportif forme et santé Domicil’Gym, nous intervenons à domicile ou sur votre lieu de travail, j’aide mes clients à atteindre leurs objectifs en prenant en compte la dimension personnelle de l’individu.
Au plaisir de vous rencontrer à cette manifestation.
Je suis installé à Saint Gilles Croix de vie et je suis sûr de pouvoir participer à votre réussite. Je me déplace également sur les communes limitrophes , je n’ai pas de profil type et ma clientèle est toute personne qui souhaite prendre soin de son corps avec des objectifs toutes différentes, à cet effet ma méthode de travail est le coaching personnalisé et adapté à chaque client, je suis assez content de moi lorsque mes clients retrouve le sourire et la bonne humeur après avoir passé une séance d’initiation,
– SANTÉ (accompagnement/prévention de diabète, d’hypertension, de cancer, de douleur de dos, etc.),
– ESTHÉTIQUE (perte de poids, s’affiner, se tonifier, etc.),
– FORME (entretien, détente, assouplissement, etc.),
– SPORTIF (préparation à un séjour, un événement, etc.)
