Si vous ne savez pas quoi faire le 11 septembre, moi je sais : venez soutenir une belle action ! Moi, j’y serais et vous ? La Marchensol, c’est une manifestation engagée en amont de la journée mondiale dédiée à la maladie d’Alzheimer. Son principe est simple : récolter des dons par l’intermédiaire des inscriptions aux marches organisées avec l’aide du Comité départemental de Randonnée pédestre le dimanche 11 Septembre 2016 !
L’ensemble des fonds récoltés seront reversés à l’Association France Alzheimer Yonne.
Vous pourrez participer à trois circuits en boucle de 4, 12 et 22 km. L’allure n’étant pas imposée, cet événement est idéal pour se challenger individuellement ou partager un moment en famille tout en étant solidaire de la mobilisation en faveur de la maladie d’Alzheimer dans l’Yonne. Le point de départ et d’arrivée se situe au niveau du gymnase de Chablis, chaque randonnée bénéficiera d’un départ échelonnée entre 8 et 11 h. Le pique-nique sera « tiré du sac » pour tous, mais des ravitaillements seront prévus. Les enfants de 14 ans et moins auront accès gratuitement à la manifestation sinon l’ensemble des distances sont au tarif de 6€ par personne.
Et ce n’est pas tout ! Cette année, les amateurs de course à pied auront à leur disposition un parcours running de 10 km. C’est également un concert qui sera donné en début d’après-midi !
C’est un bel événement soutenu par des partenaires de qualité que vous pourrez découvrir directement sur le site de la manifestation : http://presencevertebourgogne.fr/marchensol/
Alors pour optimiser les bienfaits de la marche : vous affiner et vous détendre ! Voici quelques conseils :
- Déroulez votre pied au sol. Pour cela, respecter 3 phases : en posant le talon au sol, pensez à dérouler entièrement votre pied jusqu’à vous propulser vers l’avant grâce aux orteils. Votre marche va s’assouplir !
- Laissez vos bras se balancer. Cela vous permettra d’être mieux équilibrer et solliciter les muscles du haut du corps.
- Autograndissez-vous et soyez fier. Une marche active vous porte encore plus rapidement en avant. Cette attitude sera bénéfique pour votre efficacité à la marche !
Venez participer et apporter votre soutien !