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Longue sortie à vélo : quelle préparation pour tenir la distance ?

Longue sortie à vélo : quelle préparation pour tenir la distance ?

Le cyclisme fait partie des activités préférées des français. En effet, 59% de la population française déclare pratiquer le vélo et la majeure partie d’entre eux dans le cadre de randonnées, de balade et de loisirs. Mais depuis quelques temps, la pratique plus sportive et touristique du vélo se démocratise, avec des non professionnels qui […]

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Bike & Run : courir et pédaler avec un vélo pour deux.

 Pourquoi choisir quand on peut faire les deux ! Le Bike & Run est un sport ludique qui prend de l’ampleur. Idéal avec les beaux jours qui arrivent, vous trouver un partenaire ou avec votre conjoint et c’est parti.     Les deux partenaires s’échangent le vélo comme bon leur semble, le but en compétition […]

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Et vous, quel coureur êtes-vous ?

On a tous une bonne raison de courir…..enfin pas si sûr que cela. Vous retrouverez-vous parmi ces profils de coureur ?       – L’hypocondriaque court pour sa santé qu’il juge toujours médiocre. Il cherche à améliorer son endurance, perdre du poids, mincir ou devenir plus résistant… – Le fashion-runner cherche surtout à se […]

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Sport et chaleur : quels dangers ?

Sport et chaleur : quels dangers ?

L’été est une bonne occasion de se remettre au sport ou de profiter du beau temps pour effectuer des séances à l’extérieur. Mais attention,  les risques sont réels. Il est important de le faire de manière progressive, afin d’éviter un effort trop soutenu et brutal. En effet, pratiquer une activité physique en plein soleil peut […]

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Connaissez-vous le slackline ?

Vous cherchez peut-être une nouvelle activité physique et ludique pour cet été. La slackline vous permet de travailler l’équilibre, la tonicité musculaire et la concentration…le tout en communion avec la nature. Le slackline consiste à marcher en équilibre sur une sangle tendue entre deux points. C’est une discipline sportive ou de loisir, qui vous apportera […]

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Roue abdominale : efficacité redoutable

Roue abdominale : efficacité redoutable

Cette roue est un petit appareil qui vous permet d’augmenter votre force et résistance abdominale, d’améliorer votre posture , votre stabilité et diminuer les douleurs lombaires. La roue abdominale est une roue d’exercice de diamètre plus ou moins grand avec une tige centrale qui vous servira de poignée. Sa fonction principale est de réaliser des exercices de […]

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Pourquoi grossit-on quand on vieillit ?

Pourquoi grossit-on quand on vieillit ?

La prise de poids avec l’âge s’explique d’abord par le métabolisme de base. Il représente les calories que l’organisme dépense pour assurer le minimum vital : plus il est faible,  et plus on peut prendre de poids. Le principal facteur qui influe sur lui est la proportion de masse musculaire, plus grande chez les hommes. C’est […]

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Comment s’entraîner malgré la pollution ?

Doit-on vraiment s’entraîner quand les taux de pollution grimpent, comme c’est le cas de plus en plus souvent dans les grandes agglomérations ? La France a connu ces dernières semaines des épisodes répétés de pollution qui prennent un sens tout particulier pour les coureurs également. Pollution et activités d’endurance ne font, en effet, pas bon […]

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La Chlorella : l’autre algue bienfaitrice pour votre santé

 La Chlorella (ou Chlorelle) comme la Spiruline sont deux compléments alimentaires composés pour moitié de protéines. Chlorella et Spiruline sont deux algues naturelles, des compléments énergisants très souvent utilisés pour la perte de poids, les repas végétariens ou en régimes sportifs. La Chlorella est connue pour ses propriétés énergisantes (stimulation du système immunitaire) et détoxifiantes. La composition de […]

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