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coach sportif toulouse ouest

La pastèque, le fruit santé de l’été.

C’est la saison de la pastèque, profitez-en pour faire le plein de citrulline. En micronutrition, la citrulline à la particularité de limiter la perte de masse, de force et de fonction musculaire. C’ est un acide aminé que l’on a identifié à partir de la pastèque et c’est aussi un excellent antioxydant.       […]

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7 principes pour éliminer la douleur

Contrairement à ce que beaucoup de gens pensent, il ne faut pas apprendre à vivre avec la douleur chronique, il faut apprendre à l’éliminer ! 1 Passez à l’action Inutile d’attendre que cela passe. La médecine traditionnelle est incontournable mais vous êtes vous posé les bonnes questions ? Sédentarité, habitudes de vie, alimentation, gestion du […]

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Comment s’entraîner malgré la pollution ?

Doit-on vraiment s’entraîner quand les taux de pollution grimpent, comme c’est le cas de plus en plus souvent dans les grandes agglomérations ? La France a connu ces dernières semaines des épisodes répétés de pollution qui prennent un sens tout particulier pour les coureurs également. Pollution et activités d’endurance ne font, en effet, pas bon […]

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Améliorer son équilibre pour bien vieillir

Avec le temps, on développe progressivement une perte d’équilibre. Trouble de l’oreille interne, problèmes neurologiques, perte de masse musculaire (sarcopénie)… les causes de perte d’équilibre peuvent être nombreuses. Vous devez alors intégrer des exercices d’équilibre durant votre pratique sportive. S’il y a bien un aspect qui peut être intégré durant la plupart des exercices de […]

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Les jus de fruits ne sont pas (que) des fruits.

Les jus de fruits ne sont pas (que) des fruits.

Julian Caillou, votre coach Domicil’Gym sur Toulouse Les fruits entiers, pourquoi votre corps les aime ? Tout simplement, car ils sont riches en vitamines, minéraux, antioxydants et fibres alimentaires. Pourtant il y en a de moins en moins dans notre assiette à cause de la malbouffe et de l’industrialisation de l’alimentation. Néanmoins ces éléments sont essentiels […]

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Faites du sport au coeur de la ville

Faites du sport au coeur de la ville

Pratique et ludique, l’urban training, ou “entraînement urbain”, est apparu il y a cinq ans dans les grandes villes. Il s’agit de faire du sport en utilisant les espaces et le mobilier urbain public (escaliers,rampes, bancs, murs…)         Vous en avez marre du footing sur des parcours répétitifs ? Vous n’avez pas […]

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Le rouleau Pilates, idéal pour le dos.

Le rouleau Pilates, idéal pour le dos.

  Le rouleau Pilates est un rouleau de mousse rigide qui permet de créer de nombreuses variantes des exercices de Pilates. Nous l’utilisons avec Domicil’Gym depuis près de 10 ans maintenant.   L’instabilité du rouleau augmente la difficulté d’exécution des mouvements de base et permet un travail des muscles profonds. Ses possibilités sont larges : […]

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Etes-vous dépendant au sucre ?

On a tous eu un moment une envie irrésistible de sucre : glace, cookies, barres chocolatées… alors que vous savez que ce n’est pas bon, que ça va à l’encontre de vos objectifs de poids… vous le mangez quand même.   Manquez-vous de volonté, où est-ce un mécanisme physique et inévitable, sur lequel vous n’avez […]

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La proprioception , un sixième sens a développer.

La proprioception , un sixième sens a développer.

La proprioception, c‘est la capacité du cerveau à connaitre la position du corps dans l’espace. Grâce à des récepteurs situés à l’intérieur des articulations, le cerveau va pouvoir analyser les  différents mouvements et réagir rapidement afin de maintenir l’équilibre du corps.   Elle est indispensable, notamment lors des déplacements ainsi que pour assurer la coordination […]

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