Fabien GORACY, coach sportif Forme et Santé Domicil’Gym sur Lille
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On fait souvent l’amalgame entre l’activité physique et le sport. Il en découle dans bien des cas que l’aversion pour le second entraîne l’absence du premier. Pourtant une nuance importante existe. L’activité physique ce sont les mouvements effectués dans la vie quotidienne mettant en action les muscles. Elle ne se réduit pas à la seule pratique sportive, car le sport est bien une activité physique mais on ne doit pas forcément faire du sport pour être physiquement actif ! Le sport est en fait un ensemble d’exercices physiques pratiqués sous forme de jeux réglementés et généralement pouvant se faire en compétition. Vous comprendrez certainement qu’il n’est donc pas nécessaire d’être talentueux en « sport » pour bouger. Bouger, oui mais pourquoi … pour agir pour sa santé !
La sédentarité, c’est à dire l’absence d’activité physique régulière d’intensité modérée à intense, est considérée comme le 4ème facteur de risque de mortalité au niveau mondial. L’activité physique permet entre autre de préserver sa santé, puisqu’elle :
- prévient les maladies cardiovasculaires, certains cancers, le diabète et l’ostéoporose,
- diminue les graisse dans le sang (lipidémie et cholestérol)
- participe au contrôle du poids
- renforce les muscles
- améliore le fonctionnement du cerveau
Dans le cas de pathologie chronique, elle participe à l’amélioration des symptômes et à la prévention des complications. C’est un élément à part entière des prises en charge du diabète de type 2 pour faire baisser la glycémie, de l’hypertension artérielle (HTA) pour la réduire, des Bronchopathie Pulmonaire Chronique Obstructive pour diminuer la dyspnée (l’essoufflement).
Au-delà de la santé, l’activité physique impacte fortement votre bien-être physique et mentale de manière durable. Lorsqu’elle est pratiquée régulièrement, elle agit sur le sommeil de manière positive, améliore l’estime de soi, diminue l’anxiété et la dépression. Plus globalement, c’est votre qualité de vie qui se voit booster par vos actions !
Nous sommes tous conscients aujourd’hui des bien-faits de l’activité physique pour notre forme et notre santé mais les choses se compliquent lorsqu’il s’agit de passer à l’action ! Manque de temps, de motivation, de partenaires, d’idées, d’envie, de régularité, il nous parait bien difficile de nous accorder ce temps pourtant si bénéfiques.
C’est pour cela que je propose mes services professionnels en tant que coach sportif à domicile, en extérieur et en entreprise afin de vous permettre de pratiquer une activité physique cadrée, personnalisée et adaptée.
