La maladie du soda, késako ?

Les médecins tirent la sonnette d’alarme! Une nouvelle forme de cirrhose du foie a fait son apparition depuis quelques années et se répand de manière très rapide dans les sociétés industrialisées. Une maladie baptisée « Nash », pour « stéatohépatite non alcoolique » ou « Non-alcoholic steatohepatitis » en anglais ou encore maladie du soda qui serait causée par une surcharge du foie en graisse.

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Cette pathologie serait principalement due à une consommation excessive de boissons sucrées, de graisses ou de sucres. Elle a d’ailleurs été mise en lumière par Pierre Ménès, le célèbre journaliste et chroniqueur de Canal Football Club qui en souffrait et qui a dû passer par une double greffe de foie et de rein pour s’en sortir.

Selon une étude publiée dans le « Journal of Hepatology » en août 2015, menée sur 2.634 patients, les personnes qui boivent quotidiennement des boissons sucrées auraient 55% de risques supplémentaires de développer une NASH.

Reste que cette maladie est clairement une conséquence de la vie moderne. Trop de sodas – même light –, trop de graisses animales riches en acides gras saturés et en cholestérol et peu d’activités physiques sont un poison pour le corps. Au point qu’aujourd’hui de 3 à 11 % des enfants des pays occidentaux ont développé une Nash.

En l’absence de pilule miracle, le socle du traitement de la NASH repose sur des mesures hygiéno-diététiques. Cela passe donc par un régime hypocalorique (pauvre en sucres d’absorption rapide et lente) et la pratique d’une activité physique régulière !

Faire appel à un coach sportif à domicile, c’est aussi prendre conscience qu’il faut s’entretenir physiquement et régulièrement pour maintenir une santé durable.

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Participez à la Poulette Rose à Gandrange !

Participez à « La Poulette Rose » à Gandrange le Dimanche 2 avril 2017!

Bouger et faire une bonne action en même temps c’est possible ! La Poulette Rose est une Marche (ou circuit vélo) accessible à tous dans le cadre de la lutte contre le cancer du sein. Venez habillés en rose et participez à cet événement très sympathique organisée par l’Amicale du Personnel Communal en partenariat avec l’association AMODEMACES et la Ligue contre le Cancer. L’intégralité des bénéfices de cette journée seront reversés à la Ligue Contre le Cancer.

Le départ est donné à 9h de la Place Wiedenkeller de Gandrange.

A l’arrivée, une collation sera offerte aux participants.

Un stand sera exposé sur la place Wiedenkeller afin d’apporter toutes les informations sur cette maladie et de sensibiliser le public quant à l’importance de participer au dépistage.

Tarif de participation : 

Adulte : 7€ – Moins de 10 ans : 3€ 

Vente de tee-shirt : 5€ (dans la limite des stocks disponible)

Les bulletins d’inscription sont disponibles en mairie.

Renseignements :  Sandrine Foncin en mairie au 03 87 67 17 79.

 

Allez on se bouge pour la bonne cause !

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La recette de mon jus vert qui fait maigrir !

Les jus verts sont très tendance en ce début d’année pour se remettre en forme, garder de la vitalité ou éliminer les excès des fêtes de Noël.

Personnellement, j’adore me préparer ce jus vert qui a des vertus amincissantes assez surprenantes. Voici les ingrédients:

  • 2 pommes Granny Smith
  • 4 branches de céleri
  • 1 concombre
  • 3 fines tranches de racine de gingembre
  • 6 feuilles de chou Kale
  • ½ citron

Mettez tous les ingrédients dans un extracteur à jus ou à défaut dans un blender.

Pressez le tout et servez immédiatement pour pouvoir absorber un maximum de vitamines ! Mais prenez le temps de le savourez !

Pourquoi ce jus est utile pour maigrir ?

Vous avez ici un concentré de vitamines et d’aliments qui font maigrir car ils sont rassasiants et ont des pouvoirs diurétiques incontestables qui permettent de plus facilement éliminer et de faire disparaître les graisses en surplus. La pomme est rassasiante par la pectine, le citron purifie les intestins et le gingembre est aussi un activateur du métabolisme. Ce cocktail est donc parfait pour maigrir.

Vous souhaitez prendre soin de votre santé, alors pourquoi ne pas reprendre le sport?

Je vous prodiguerais tous mes conseils santé!

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Participez au MADRINGAS Trail by night !

La 5ème édition du traditionnel Madringas Trail nocturne du Téléthon est de retour , elle se déroulera le 9 décembre! Ce sont deux formats qui vous seront proposés : plus aucune excuse de ne pas faire un beau geste sportif pour cette bonne cause .

Si vous débutez dans l’univers du trail, si vous souhaitez goûter aux joies des trails nocturnes à la frontale ou si vous êtes marcheurs, nous vous invitons à essayer notre parcours de 6km : sans difficulté majeure, ce parcours mêlera bitume et chemins forestiers, de quoi se mettre en jambes et faire partie de cet événement important dans notre secteur.

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Les plus aguerris ou plus largement les amoureux de dénivelés et d’ambiance extraordinaire se plongeront avec plaisir dans notre parcours de 13 km avec environ 450 mètres de dénivelé positif ! De quoi vous immerger dans l’univers du trail nocturne et de l’ambiance hivernale de nos belles forêts.

Une trace originale, avec un balisage réfléchissant parfaitement adapté aux conditions de décembre, un ravitaillement sur le 13 km et un tarif unique de 5€ .

Comme d’accoutumée, des animations et des surprises viendront égayer cet événement auquel vous étiez 599 inscrits l’an dernier !

Relèverez-vous le défi cette année ? RDVau COSEC de Marange-Silvange, le vendredi 9 décembre 2016 pour un départ à 20h, mais pour des courses non chronométrées ! Le Téléthon compte sur votre générosité de sportif et vos sympathiques efforts ce 9 décembre : l’intégralité des bénéfices sera reversée à l’AFM Téléthon.

Si vous souhaitez vous lancer ce type de défi mais que vous ne savez pas comment vous y prendre, contactez-moi !

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La cryothérapie corps entier, les vertus du grand froid

La Cryothérapie Corps Entier consiste à l’exposition d’une personne à des températures intenses de –110°C à -140°C, pour une période de temps variant de 1 à 3 minutes. Elle est utilisée depuis les années 80, essentiellement dans le nord de l’Europe. Elle débarque en France depuis quelques années, notamment chez les sportifs de haut niveau, et tout doucement se développe au grand public car ses vertus sont nombreuses et bénéfiques pour la santé.

L’objectif de la Cryothérapie Corps Entier est de créer un choc thermique intense qui va induire une réponse physiologique positive. Le froid provoque une vasoconstriction – le diamètre des vaisseaux diminue – suivie d’un effet réactionnel de vasodilatation – les vaisseaux se dilatent – avec une augmentation du débit sanguin. Résultats : la microcirculation est stimulée, les cellules sont correctement nourries et drainées, ce qui permet aux organes d’être bien alimentés.

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Le sujet perçoit alors des effets hormonaux et biochimiques important qui améliorent considérablement ses prédispositions à l’analgésie (soulagement des douleurs corporelles). On considère qu’elle a un effet sur les rhumatismes inflammatoires (arthrite, polyarthrite rhumatoide chronique, spondylarthrite ankylosante) ainsi que sur  la fibromyalgie, et l’athrose (genou, hanche, …)

La Cryothérapie Corps Entier augmente la production d’hormones anti-inflammatoire et cicatrisantes, elle a donc une action sur tout ce qui est de l’ordre de la Traumatologie :
Lésions musculaires, Contusions musculaires, Entorses, Tendinites chroniques, Post opératoire

Elle permet également d’assouplir les muscles et possède bien d’autres effets larges et sains, ce qui lui permet de s’adresser par exemple aux personnes ayant des problèmes Neurologiques (Sclérose en plaque, Spasticité musculaire, Migraines et céphalées) et Dermatologiques (Psoriasis, Eczéma, Lichen plan, Dermatite atopique, Sclérodermie)

Elle permet d’améliorer considérablement la récupération des sportifs et de les accompagner dans leur démarche d’optimisation de performance, et enfin d’apporter confort et bien-être à toutes personnes.

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