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Importance de l’échauffement mais pourquoi ?

Importance de l’échauffement mais pourquoi ?

Pourquoi s’échauffer ? L’échauffement est le point capital de tout entraînement. Il ne faut ni le raccourcir ni l’oublier, afin de garantir un entraînement/séance optimal. Effectivement, tout système de régulation biologique présente une inertie caractéristique qui varie selon les éléments le constituant. De ce fait, l’échauffement est le moyen d’harmoniser l’ensemble des systèmes fonctionnels qui contribuent […]

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Low Impact Aérobic (LIA), du fitness sans contraintes

Low Impact Aérobic (LIA), du fitness sans contraintes

Né dans les années 90, le Low Impact Aérobic (ou Aérobie) en salle est né d’un constat : faire des séances collectives destinées à développer la capacité aérobie (endurance fondamentale) en réduisant l’impact pour les articulations, donc moins contraignante pour un public peu initié ou peu sportif. Le L.I.A. est une activité issue du Fitness […]

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Le rebounding, un mini-trampoline pour brûler des calories!

Le rebounding, un mini-trampoline pour brûler des calories!

Vous connaissez sans doute les mini-trampolines d’environ 80 cm de diamètre sur lesquels les enfants adorent faire des bonds! Et bien c’est désormais devenu une discipline à part entière: Le rebounding. Les New-Yorkaises en raffolent car il permettrait de brûler un maximum de calorie en un minimum de temps!!! Les plus du rebounding: C’est un accessoire […]

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