Testez l’apnée au travail !

Les troubles musculo-squelettiques (TMS), sont, au même titre que le burn-out, un sujet sensible pour les entreprises et notre société. Outre l’absentéisme et le mal-être sur son lieu d’activité, la douleur est une sensation que les salariés et les chefs d’entreprise, emportent aussi à la maison…

Un poste de travail mal configuré, la pression de la compétition, le stress des objectifs, engendrent des contractions musculaires non maîtrisées et prolongées !

 

Afficher l'image d'origineQuel rapport avec la respiration ?

Nous savons que la contraction musculaire est associée au mouvement respiratoire, ces tensions dérèglent le rythme respiratoire ?Rien de mieux que l’expérience ! Si vous vous surprenez la mâchoire serrée, les épaules proches des oreilles, ou les fesses contractées, NE VOUS CORRIGEZ PAS DE SUITE !! Et portez votre attention sur votre respiration.

Comment est elle ? Toute petite, rapide, coupée ? Prenons une minute et imaginons deux ceintures :

  • Une, autour de la taille et une, autour des côtes
  • Vous allez essayer d’inspirer assez fort pour élargir d’abord la ceinture du bas puis celle du haut …
  • Puis vous vous mettez en apnée pendant quelques secondes …
  • Enfin, soufflez lentement en vous redressant, mâchoire ouverte, épaules basses.

Renouvelez cette respiration jusqu’au calme.

Il est possible de travailler la respiration pour mieux gérer le stress, l’effort, son tonus, ses prises de paroles, avec un coach Domicil’gym.

 

http://coach-cannes.domicilgym.fr/

Les freins à la pratique du sport en entreprise

Pour de nombreuses entreprises, les principaux freins à un développement du sport dans la sphère professionnelle sont les suivants :

  • Le sport est souvent considéré comme une activité relevant de la vie personnelle des salariés
  • Le sport est assimilé à un loisir pouvant avoir une influence sur l’efficacité lorsqu’il est pratiqué au travail
  • L’intégration du sport en entreprise suppose de repenser en profondeur l’organisation générale
  • Le manque de place dans les locaux et l’absence de douches/vestiaires pour se changer avant/après le sport.
  • Un grand nombre d’entreprises ne sait pas à qui s’adresser pour obtenir des informations concernant la mise en place d’une activité sportive. https://www.domicilgym.fr/
  • Tout le monde n’a pas forcément envie de faire du sport avec ses collègues…

D’une manière plus détaillée, ces freins sont bien résumés sur ce document proposé par le Medef de la Marne.

Sport et entreprise

Domicil’Gym intervient depuis 1993 au profit des particuliers et des entreprises, petites ou grandes. Les entreprises nous ayant fait confiance en ont tiré de nombreux bénéfices, notamment en ce qui concerne :

  • les troubles musculo-squelettiques (TMS) comme les lombalgies, les tendinites, les tensions musculaires,
  • les risques psychosociaux  (absentéisme, épuisement, burn-out…)
  • la cohésion des équipes et leur remobilisation.

Je vous propose de vous accompagner sur votre lieu de travail pour pratiquer un large panel d’activités physiques et sportives.

 

http://coach-cannes.domicilgym.fr/

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Comment améliorer le bien-être des salariés dans une Entreprise ?

Le mieux-vivre en entreprise est souvent traité de manière trop hédoniste avec une recherche de satisfaction immédiate du plaisir. Cette perspective néglige les aspects liés au développement de la personne, à ses aspirations, à ses compétences, à sa capacité à s’épanouir par l’activité professionnelle.

De plus, les sphères de vies ne sont pas étanches. La sphère du mental et celle du physique sont intensément liées; la vie au travail et la vie personnelle sont très imbriquées, s’inter-incrustent et se régulent. Elles conditionnent la réalisation et la poursuite d’activités aussi bien professionnelles que personnelles, ainsi que le développement de nouveaux projets.

Aujourd’hui la question des équilibres : santé mentale et physique, personnel et professionnel, est posée de façon parcellaire, sans prise en charge préventive globale de la personne. Alors qu’une approche globale et sur mesure, favorise et catalyse le développement de la personne, son épanouissement, son bien-être physique et psychologique.

Un coach sportif et un coach de vie, une approche globale pour le bien être du salarié !

Domicil’gym et le Groupe Merlane vous propose une approche globale unique en France !

Plus d’infos cliquez ici

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