Rejoignez-moi sur le Trail du Trèfle le 4 juin

A 20 minutes de Clermont-Ferrand, venez participer au trail du Trèfle le dimanche 4 juin au coeur du parc des volcans d’Auvergne.

Cette course de 35 kms avec 1600 mètres de dénivelée allie beauté des paysages et passages techniques pour les amateurs de courses du genre.

Le départ de la course est programmé à 8h30. L’inscription coûte 19 euros si elle est faite  en ligne et 22 euros si vous prenez votre dossard sur place.

N’hésitez pas et venez me rejoindre sur cette magnifique épreuve…

http://www.traildutrefle.com

Remise des dossards le samedi de 17h à 19h et le jour de la course de 7h15 à 8h15.

MATERIEL OBLIGATOIRE : Une réserve d’eau suffisante est obligatoire. Une couverture de survie, un blouson de pluie, des barres énergétiques, un sifflet et des chaussures type trail sont conseillés.

 

  »  il n’y a pas d’excuse si on veut changer et se prendre en main  » 

 http://coach-clermont-ferrand.domicilgym.fr

THOMAS MAIGRET

 

Faites le plein d’énergie avec le bodyART

Qu’est-ce que le bodyART?
Le programme de cours complet bodyART est basé sur les cinq éléments de la médecine chinoise et considère la personne comme une unité de corps, d’esprit et d’âme. Grâce à la force des exercices, la flexibilité et l’équilibre seront interconnectés. La stabilité, la coordination, le bien-être, l’amélioration de la posture, la prévention de la douleur dorsale ainsi que la réduction du stress sont des effets positifs de cette discipline. Par une pratique régulière, le corps sera façonné et vous vous sentirez renforcé dans votre vie quotidienne!
Dans chacune des phases du cours , les mouvements proposés sont réalisés selon les principes du yin et du yang et coordonnés avec la respiration, ils vous procurent un bien être général.
On commence la séance par la rencontre avec la terre, puis le dialogue avec le bois permet un échauffement fonctionnel complet afin de préparer le corps et l’esprit à la suite du cours où l’on visite l’élément Feu. L’entrainement se poursuit par un travail du centre du corps et des étirements actifs autour de l’élément Métal. Les étirements passifs et la relaxation nous relient enfin avec l’élément Eau pour terminer en douceur.
Si vous souhaitez découvrir cette discipline, je suis instructeur BAX (bodyART EXTREME). Les bienfaits sont immédiats et son addiction instantanée. Très bonne activité physique pour solliciter le cardio et le stretching.
  »  il n’y a pas d’excuse si on veut changer et se prendre en main « 
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THOMAS MAIGRET