Avec les repas de fêtes, le corps va avoir tendance si vous faites des excès, a devenir plus acide. On dit que son pH (potentiel hydrogène) est alors acide.

Un corps acidifié doit dépenser plus d’énergie et de minéraux pour tenter de rétablir l’équilibre, c’est indispensable ! Alors, si votre alimentation ne fournit pas assez de minéraux alcalins (le contraire de l’acidité) pour compenser, votre corps devra puiser dans ses réserves. (sang, peau, articulations, os…)

Alors que faire pour aider votre corps à rétablir un pH normal ? Les clefs se trouvent dans nos habitudes de vie et bien sûr, dans l’alimentation.

D’abord, miser sur une bonne hygiène de vie, c’est-à-dire adopter des habitudes qui préservent, nourrissent ou guérissent le corps. Par exemple, boire beaucoup d’eau de bonne qualité, sortir à l’extérieur, faire de l’exercice, bouger quotidiennement. Un sommeil de qualité et suffisant est très important.

Quant à l’alimentation ! Nous mangeons plusieurs fois par jour et ces aliments (et boissons) peuvent nous aider ou nous nuire… entre autres, pour le pH.

Pour équilibrer le pH on peut réduire les aliments acidifiants et les remplacer par des aliments alcalinisants. Changer l’alimentation de façon graduelle et quand vous serez plus à l’aise dans ces changements, continuer avec d’autres aliments jusqu’à ce que votre pH soit optimal. (Vous pouvez le mesurer à l’aide de bandelettes urinaires vendues en pharmacie)

On parlera notamment du thé vert, du citron, du curcuma, du chocolat noir, de la menthe, des amandes, du lait de chèvre ou brebis, de la stevia, des viandes blanches, poissons, crustacés, spiruline, légumes verts….Ce sera l’objet de plusieurs articles en 2016.