Débuter ou reprendre le sport !

Débuter une activité nouvelle ou reprendre une activité depuis longtemps abandonnée, c’est comme se retrouver dans une pénombre pesante à l’intérieure d’une pièce que l’on connait à peine. Ça peut faire peur ! Et pour autant si l’envie vous tenaille, c’est très certainement que vous avez une idée motivante en tête. Il n’est donc pas inutile de se pencher plus en avant sur la question, avant de démarrer quoi que ce soit. En matière de sport et d’activités physiques, vous n’êtes pas seul(e).

Domicil’Gym et ses coachs experts vous guident et vous accompagnent tout au long de votre programme conjointement déterminé.

Fini les programmes stéréotypés, OUI aux exercices qui vous correspondent vraiment.

Au commencement …

Vous rencontrez le coach au cours de 2 séances offertes et sans engagement. Il s’agit de se voir et de faire un « état des lieux » ensemble. Pourquoi voulez-vous faire du sport ? Quels sont vos objectifs ? Quels temps pouvez-vous y consacrer ? Qu’attendez-vous de votre coach et qu’êtes-vous prêt(e) à faire de votre côté ? Voici des questions auxquelles vous chercherez à trouver réponse avant de vous lancer. C’est aussi l’occasion de réaliser un bilan complet de votre condition physique pour connaitre avec précision votre point de départ et pouvoir vous rendre compte rapidement des progrès réalisés. Avez-vous déjà essayé d’atteindre votre objectif ? Comment cela s’est-il soldé ? Avez-vous ou avez vous eu des problèmes de santé, des blessures ? C’est à cette condition que votre programme sera adapté à vos objectifs, mais aussi et surtout à votre profil. Finalement, vous déterminez de manière collaborative vos axes de travail et réalisez une première séance animée par votre coach. Cela vous donne la possibilité de savoir si le feeling passe, et aussi de découvrir toute la démarche Domicil’Gym.

Le succès durable par l’équilibre …

Vous souhaitez des résultats, ne perdre ni votre temps, ni votre argent. Tout est question d’organisation, vous devrez prévoir un nombre minimum de séances par semaine en fonction de vos objectifs vu avec le coach. La clef de la réussite réside dans l’équilibre entre le plaisir  général pendant et en dehors des séances, la régularité, la progressivité et la variabilité. Vos séances sont de véritables rendez-vous à ne pas louper, votre coach se présente ou vous contacte sur un créneau horaire qui vous est réservé chaque semaine. Vous allez enfin pouvoir avancer et être fier(e) de vous !

Vous cherchez de vraies solutions pour vous remettre au sport et/ou être accompagné sur vos séances, je suis à votre disposition pour vous faire découvrir le concept !

http://coach-le-mans.domicilgym.fr/

Cartouche Valentin Guéhéry

Le sport : un bon médicament ?

Si le sport n’est pas à proprement parler un médicament, de nombreuses situations et études scientifiques nous prouvent qu’il reste une thérapeutique complémentaire très intéressante que ce soit en rééducation, réadaptation ou prévention.

Il y’a depuis quelques années une forte mobilisation des pouvoirs publics et des institutions privées pour permettre l’accès à une pratique d’activités physiques et sportives encadrées pour le plus grand nombre. Il semble clair aujourd’hui que le sport devrait tenir une place importante dans notre vie pour notre bien-être et notre santé ! C’est pourquoi, je vous laisse avec des témoignages glaner à différents endroits.

« J’ai 62 ans, je suis retraitée depuis l’âge de 55 ans. En 2009, j’ai passé une ostéodensitométrie pour voir si j’avais de l’ostéoporose. Les résultats étaient limites donc je n’ai pas eu  de traitement. Depuis, je pratique de la gym douce et de la randonnée pédestre deux fois par semaine. Lors d’une nouvelle mesure en juin dernier, mes résultats étaient meilleurs qu’en 2009. Le médecin m’a indiqué que mon activité physique régulière a augmenté la solidité de mes os. Donc oui, le sport est un bon médicament. » Chantal M.

« Pendant une trentaine d’années, j’ai réussi à « contrôler » mon diabète par un régime alimentaire non traumatisant et une activité physique conséquente obtenue soit par des travaux importants de bâtiments pendant mes loisirs soit par un sport dynamique régulier (l’aïkido). En 2004, j’ai remplacé l’aïkido par du vélo d’appartement (tous les jours sauf le dimanche). En plus d’assurer le contrôle de mon diabète, il limite les dégâts de mon arthrose lombaire et entretient mon système cardiovasculaire. » Gaston L.

Au cours de mon expérience, j’ai pu constater personnellement des bienfaits qu’une activité physique adaptée peut générer pour chaque personne : sportif professionnel ou occasionnel, senior, jeune actif et personne handicapée , travailleur salarié ou chef d’entreprise.

Conscient qu’il faut parfois être accompagné pour réussir à adopter un changement qui nous sera bénéfique, j’exerce en tant coach sportif Forme et Santé sur la ville du Mans. Pour le reste du territoire français, je vous conseille de vous rendre sur le site de mon partenaire Domicil’Gym.

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Cartouche Valentin Guéhéry

Domicil’Gym partenaire de la SNCF !

Dans le cadre du développement de ses services dédiés au entreprise et de son pôle « mieux être au service de La performance  » Domicil’Gym a passé accord avec La SNCF .

Au Mans du 12/12 au 15/12 centre Technicampus, 140 salariés SNCF furent formés (théorie et pratique) par DOMICIL’GYM à la nécessité de s’échauffer avant la prise de poste et à la nécessité de s’étirer après sa journée de travail.

Objectifs :

  • prevention et diminution des accidents de travail et des TMS
  • optimisation de la performance quotidienne professionnelle

Une préoccupation grandissante dans de nombreuses entreprises ou administrations françaises et européennes. Crée en 1993, Domicil’Gym développe un réseau de coachs sportifs professionnels franchisés, compétents dans l’accompagnement et le conseils Forme et Santé.

Non seulement, la prévention et la diminution des accidents de travail représente un enjeu central dans la rentabilité d’une entreprise mais elle est aussi un élément indispensable au sentiment de bien-être des salariés. En étant formés, les travailleurs renforce leur sentiment de compétence et leur plaisir dans l’activité. Le lieu de travail passe d’un lieu de risque à un lieu de sérénité !

Le stress touche 4 salariés sur 10. Il est en nette augmentation dans les catégories supérieures (47%) et pour les cadres supérieurs (57%).

Le stress serait à l’origine de plus de la moitié des journées de travail perdues.

Au delà de la prévention, il s’agit même d’inscrire la santé psychologique au cœur de leur plan d’affaire comme les entreprises de la silicon valley le mettent en place depuis de nombreuses années. Les experts s’entendent à dire que les entreprises qui réussiront demain reposeront sur ces nouveaux modèles. En plus de s’attacher à diminuer le stress, il s’agit de permettre aux salariés de se sentir bien au travail, comme chez lui, positif et heureux.

Un salarié heureux est un salarié 2 fois moins malade, 6 fois moins absent, plus loyal, 31% plus productif.

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Cartouche Valentin Guéhéry

Valentin GUEHERY, coach sportif au Mans !

Valentin GUEHERY Valentin GUEHERY, coach sportif Domicil’Gym sur Le Mans

Découvrez l’actualité Sport / Santé directement sur mon site : http://coach-le-mans.domicilgym.fr/

Ma formation dans l’activité physique et sportive et sur la connaissance du corps humain intéressera les personnes souhaitant améliorer leur mode de vie et leur santé.

Mes expériences personnelles et professionnelles m’ont conduit vers le coaching sportif et santé avec Domicil’Gym. Grâce à celles-ci et aux formations Domicil’Gym, je me suis spécialisé dans la prise en charge sportive de personne de tout âge, tout sexe, tout niveau et toute condition physique (entraîné ou débutant, personnes déficientes ou non). Mon intervention est personnalisée à l’état de forme de chacun et adaptée aux objectifs personnels de mes client(e)s :

– SANTE (accompagnement/prévention de diabète, d’hypertension, de cancer, de douleur de dos, etc)
– ESTHETIQUE (perdre du poids, s’affiner, se tonifier, etc)
– FORME (entretien, détente, assouplissement, etc)
– SPORTIF (préparation à un séjour, à un évènement, etc)

Je suis donc prêt à vous accompagner en tant que coach sportif forme et santé dans le département de la Sarthe (72) dans la commune de Le Mans (72000/72100) afin de participer à votre réussite.

Je vous propose un bilan forme et santé ainsi qu’un programme personnalisé. Je me déplace également sur les communes limitrophes et vous donne l’occasion de vous montrer et de vous expliquer comment je peux vous aider à atteindre vos objectifs au cours de 2 séances gratuites.

Réservez votre bilan Forme et Santé