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Comprendre mon corps

Forme et Santé : comment prolonger les bienfaits de l’été ?

Forme et Santé : comment prolonger les bienfaits de l’été ?

Le gong a sonné. Le moment est venu où l’été se retire sur la pointe des pieds en laissant place à l’automne et ses potentielles baisses d’énergie et de motivation.  Les longues journées ensoleillées laissent généralement place à des journées plus sombres et plus courtes, le rythme s’intensifie et parfois même, les heures de sommeil […]

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Le mythe de l’acide lactique

Le mythe de l’acide lactique

Toute personne pratiquant une activité sportive de type musculation ou endurance a forcément entendu au moins une fois dans sa vie des phrases du type : “j’ai les jambes en feu, c’est l’acide lactique. Ou encore, “les courbatures sont-elles liées à l’acide lactique ?”  Qu’en est-il vraiment ? Acide lactique, mythe ou réalité ? Erwan Moureaux, Coach […]

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Sport et situation de handicap : challenge accepté ?

Sport et situation de handicap : challenge accepté ?

Le sens du mot handicap est large. Au point qu’une grande part de la population mondiale aurait connu une situation de handicap au cours de sa vie. Car selon la loi Handicap du 11 février 2005, est en situation de handicap : “tout individu, homme, femme ou enfant ayant une limitation des possibilités d’interaction avec […]

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Déséquilibre musculaire : quand vos muscles jouent au tir à la corde

Déséquilibre musculaire : quand vos muscles jouent au tir à la corde

Tout au long de la journée de travail, nous passons plusieurs heures dans la même position. Certains d’entre nous ont une activité dite passive, d’autres plus active avec le plus souvent des mouvements répétés. Face à ce fait, le corps cherche constamment à s’adapter et à évoluer en fonction de son environnement. Or, cela est […]

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Détoxifier son organisme en prévision des fêtes

Détoxifier son organisme en prévision des fêtes

Les fêtes de fin d’année approchent et nous savons tous que c’est une période souvent rude pour notre corps. Et en particulier pour notre foie, notre estomac et nos intestins. La raison ? Les repas sont plus gras, sucrés et copieux que d’habitude et le grignotage est souvent de mise. Les températures – souvent négatives […]

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Sport et étirements : s’étirer dans les règles de l’art

Sport et étirements : s’étirer dans les règles de l’art

Réalisés de la bonne manière et au bon moment, les étirements peuvent apporter de réels bienfaits. En effet, ils représentent même une discipline à part entière pour les sportifs. Et vous ? Après un exercice physique, vous êtes-vous déjà demandé comment bien vous étirer et à quel moment ? Christopher Bonzom coach sportif Foix et […]

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Sport et Grossesse : allié ou ennemi de votre santé ?

Sport et Grossesse : allié ou ennemi de votre santé ?

La grossesse est une étape majeure dans la vie d’une femme. Et celle-ci se déroule différemment d’une femme à l’autre. Ce qui nous unit ? La question que l’on se pose souvent lorsque l’on apprend que nous sommes enceinte : puis-je allier sport et grossesse ? Et si oui, comment m’y prendre pour préserver ma santé […]

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L’intestin : son rôle et son impact sur notre santé

L’intestin : son rôle et son impact sur notre santé

Longtemps délaissé par la science, l’intestin suscite désormais un intérêt croissant au sein de la communauté scientifique. Des études démontrent même qu’il existe un lien étroit entre l’état de notre intestin et celui de notre état de santé générale. Au point même de surnommer l’intestin “deuxième cerveau”.  Loic Baudé, coach sportif Montauban et expert forme […]

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