Toute personne pratiquant une activité sportive de type musculation ou endurance a forcément entendu au moins une fois dans sa vie des phrases du type : “j’ai les jambes en feu, c’est l’acide lactique. Ou encore, “les courbatures sont-elles liées à l’acide lactique ?” Qu’en est-il vraiment ? Acide lactique, mythe ou réalité ? Erwan Moureaux, Coach […]
Le sens du mot handicap est large. Au point qu’une grande part de la population mondiale aurait connu une situation de handicap au cours de sa vie. Car selon la loi Handicap du 11 février 2005, est en situation de handicap : “tout individu, homme, femme ou enfant ayant une limitation des possibilités d’interaction avec […]
Tout au long de la journée de travail, nous passons plusieurs heures dans la même position. Certains d’entre nous ont une activité dite passive, d’autres plus active avec le plus souvent des mouvements répétés. Face à ce fait, le corps cherche constamment à s’adapter et à évoluer en fonction de son environnement. Or, cela est […]
Les fêtes de fin d’année approchent et nous savons tous que c’est une période souvent rude pour notre corps. Et en particulier pour notre foie, notre estomac et nos intestins. La raison ? Les repas sont plus gras, sucrés et copieux que d’habitude et le grignotage est souvent de mise. Les températures – souvent négatives […]
Réalisés de la bonne manière et au bon moment, les étirements peuvent apporter de réels bienfaits. En effet, ils représentent même une discipline à part entière pour les sportifs. Et vous ? Après un exercice physique, vous êtes-vous déjà demandé comment bien vous étirer et à quel moment ? Christopher Bonzom coach sportif Foix et […]
La grossesse est une étape majeure dans la vie d’une femme. Et celle-ci se déroule différemment d’une femme à l’autre. Ce qui nous unit ? La question que l’on se pose souvent lorsque l’on apprend que nous sommes enceinte : puis-je allier sport et grossesse ? Et si oui, comment m’y prendre pour préserver ma santé […]
Longtemps délaissé par la science, l’intestin suscite désormais un intérêt croissant au sein de la communauté scientifique. Des études démontrent même qu’il existe un lien étroit entre l’état de notre intestin et celui de notre état de santé générale. Au point même de surnommer l’intestin “deuxième cerveau”. Loic Baudé, coach sportif Montauban et expert forme […]
Les températures chutent, les premières neiges tombent et vous vous préparez à être en forme pour les sports d’hiver. Dans le cas où vous ne pratiquez pas de sport d’hiver vous souhaitez répondre aux questions suivantes : comment stabiliser mon poids ou en perdre ? en cette saison réputée pour nous faire gagner des kilos […]
L’arthrose est une maladie articulaire lente et progressive caractérisée par la survenue graduelle de douleur articulaire, de raideur et de limitation de la mobilité. Cette pathologie touche 17% de la population française et en particulier les femmes, les personnes disposant de prédispositions familiales, de faiblesses musculaires autour de l’articulation incriminée, de contraintes excessives globales (d’ordre […]
