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Comprendre mon corps

Lutter contre la sédentarité : conseils d’expert

Lutter contre la sédentarité : conseils d’expert

La pluie, le contexte sanitaire actuel, le télétravail, les salles de sport fermées, le couvre-feu, la sédentarité n’a jamais été aussi présente qu’aujourd’hui. De ce fait le temps passé assis augmente et ne l’oubliez pas « Le temps passé assis TUE !!! » Qu’entend-on par mode de vie sédentaire ?  C’est souvent lié à l’absence d’activité physique régulière mais […]

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Bikini Body : Les étapes à respecter

Bikini Body : Les étapes à respecter

En janvier, on entend souvent « je commence le sport et cet été je vais être au top pour m’allonger sur la plage. » Mais malgré cette bonne volonté exprimée, peu de gens passent réellement à l’acte. Perdre son ventre, tonifier ses fesses, raffermir ses cuisses font partie des objectifs principaux pour se sentir bien dans […]

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Fête des grands mères : offrez-lui un gain d’autonomie !

Fête des grands mères : offrez-lui un gain d’autonomie !

A l’occasion de la fête des grands mères et cela que vous soyiez grand-mère, fils/fille ou petit fils/petite fille, cet article a pour objectif de vous donner des exercices très simples sans matériel à effectuer pour gagner en autonomie. Car peur de tomber, manque de motivation, mobilité réduite : peu à peu les séniors ont […]

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Je n’arrive pas à m’endormir : les clés pour un sommeil réparateur

Je n’arrive pas à m’endormir : les clés pour un sommeil réparateur

Nous savons tous à quel point il est important d’être suffisamment reposé pour pouvoir affronter la journée qui arrive. Si vous êtes de ceux qui réalisent des nuits reposantes sans vous réveiller une seule fois, vous faites partie des chanceux. En revanche, dans le cas où vous rencontrez des difficultés à vous endormir, prêtez attention […]

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Test de Condition Physique : Et si vous faisiez le point ?

Test de Condition Physique : Et si vous faisiez le point ?

Pour optimiser votre condition physique tout en préservant votre capital santé, il est primordial de réaliser un bilan forme et santé. Et cela, en amont des sessions de coaching sportif. Cela, quelque soit le profil, les besoins et les objectifs de chacun d’entre vous. En effet, les informations recueillies nous permettent ensuite d’élaborer un programme […]

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Allier Sport et cancer : retour d’experiences

Allier Sport et cancer : retour d’experiences

En France, le cancer représente la première cause de décès chez l’homme et la deuxième chez la femme. (Source : santepubliquefrance.fr). Cependant, le cancer, qui est devenu une maladie fréquente, voit son taux de survie augmenter. En effet, l’évolution de la mortalité (taux standardisé) par cancer entre 1990 et 2018 est marquée par une diminution […]

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Forme et Santé : comment prolonger les bienfaits de l’été ?

Forme et Santé : comment prolonger les bienfaits de l’été ?

Le gong a sonné. Le moment est venu où l’été se retire sur la pointe des pieds en laissant place à l’automne et ses potentielles baisses d’énergie et de motivation.  Les longues journées ensoleillées laissent généralement place à des journées plus sombres et plus courtes, le rythme s’intensifie et parfois même, les heures de sommeil […]

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Le mythe de l’acide lactique

Le mythe de l’acide lactique

Toute personne pratiquant une activité sportive de type musculation ou endurance a forcément entendu au moins une fois dans sa vie des phrases du type : “j’ai les jambes en feu, c’est l’acide lactique. Ou encore, “les courbatures sont-elles liées à l’acide lactique ?”  Qu’en est-il vraiment ? Acide lactique, mythe ou réalité ? Erwan Moureaux, Coach […]

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