fbpx

0-Actualités Coachs Sportifs

L’alimentation du sportif pré et post séance de sport

L’alimentation du sportif pré et post séance de sport

Au même titre qu’une voiture a besoin de carburant pour avancer, notre corps a besoin d’aliments pour fonctionner. Lorsque nous entamons la pratique d’une activité physique, que ce soit pour un objectif de performance, de santé ou de bien-être ; il est essentiel d’associer à celle-ci une alimentation adaptée à ses objectifs et à ses besoins. […]

Lire la suite
Thérapie par percussion : le pistolet de massage

Thérapie par percussion : le pistolet de massage

La thérapie par percussion est une technique thérapeutique basée sur la mise en vibration d’une partie du corps ciblé, par l’intermédiaire de ses muscles et de ses tendons. L’intérêt ? Elle est perçue par le système nerveux central comme une série de micro-étirements permettant de soulager la douleur, mieux récupérer après une séance de sport […]

Lire la suite
Sport et Motivation : comment tenir la distance ?

Sport et Motivation : comment tenir la distance ?

L’écho des bonnes résolutions de la nouvelle année commence à s’affaiblir. La phrase “cette année je pratique une activité physique régulière et je m’y tiens” est en voie de disparition et ce dès le mois de février. Elle laisse place à une phrase d’un autre genre : Le sport ? “Pas aujourd’hui hein, je suis […]

Lire la suite
Le mythe de l’acide lactique

Le mythe de l’acide lactique

Toute personne pratiquant une activité sportive de type musculation ou endurance a forcément entendu au moins une fois dans sa vie des phrases du type : “j’ai les jambes en feu, c’est l’acide lactique. Ou encore, “les courbatures sont-elles liées à l’acide lactique ?”  Qu’en est-il vraiment ? Acide lactique, mythe ou réalité ? Erwan Moureaux, Coach […]

Lire la suite
Sport et nutrithérapie : les médicaments de demain ?

Sport et nutrithérapie : les médicaments de demain ?

Notre corps fonctionne comme une machine. Une formidable machine capable de prouesses lorsque tout va bien. Lorsque nous parlons de prouesses, nous ne parlons pas du sportif de haut niveau. Ici il s’agit plutôt de la personne moyenne. Car le sens que prend le mot prouesse diffère d’une personne à l’autre. Pour certains, une prouesse […]

Lire la suite
1 2 170