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4- Connaître les dernières tendances

Faire du sport à la maison : avec coach vs sans coach

Faire du sport à la maison : avec coach vs sans coach

Depuis quelques années, le nombre de français pratiquant une activité sportive augmente. En effet, en 2020, 65 % des Français de 15 ans et plus ont pratiqué au moins une activité physique et sportive au cours des douze derniers mois*. Concernant le sport à la maison, en 2020, il rassemblait 24% des français contre 18% […]

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Récuperation Sportive : quelles méthodes pour quels effets ?

Récuperation Sportive : quelles méthodes pour quels effets ?

Les techniques de récupération sportive sont tellement nombreuses que l’on ne sait plus où donner de la tête. Récupération active, étirements, auto massages, cryothérapie… Pour vous aider à y voir plus clair, Jason Pointeau Coach Sportif à Arcachon et alentours fait un tour d’horizon des différentes méthodes existantes. Récupération Sportive Active Ici, le but est […]

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Mes spots favoris pour faire du sport en plein air a marseille

Mes spots favoris pour faire du sport en plein air a marseille

Sportifs Marseillais de naissance, d’adoption ou de passage à Marseille, vous recherchez le spot idéal pour réaliser vos entraînements en plein air ? En tant que coach sportif expert forme et santé DOMICIL’GYM sur Marseille, il m’arrive régulièrement d’organiser des séances de coaching à l’extérieur. Et même de m’y entrainer personnellement. Voici mes 4 spots favoris […]

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Thérapie par percussion : le pistolet de massage

Thérapie par percussion : le pistolet de massage

La thérapie par percussion est une technique thérapeutique basée sur la mise en vibration d’une partie du corps ciblé, par l’intermédiaire de ses muscles et de ses tendons. L’intérêt ? Elle est perçue par le système nerveux central comme une série de micro-étirements permettant de soulager la douleur, mieux récupérer après une séance de sport […]

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Jeûne et activité sportive

Jeûne et activité sportive

Tendance du moment, le jeûne suscite à la fois curiosités et interrogations. Vais-je perdre du muscle si je jeûne ? Le jeûne entraîne-t-il une perte d’énergie ? Le jeûne est-il dangereux pour ma santé ? Ronan Le Paranthoen, coach sportif Rochefort et expert forme et santé DOMICIL’GYM ® répond à l’ensemble des idées reçues sur […]

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Élastiques de musculation : l’accessoire caméléon par excellence

Élastiques de musculation : l’accessoire caméléon par excellence

Appelés élastiques de musculation, elastic band ou encore bandes élastiques, ce matériel est de plus en plus connu et prisé des sportifs amateurs comme professionnels.  La raison ? Celle de pouvoir transporter l’intégralité d’une salle de musculation dans un petit sac. Mais aussi pour son prix : les élastiques de musculation coûtent entre 10 et […]

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Le TRX : exercices en suspension pour renforcement des muscles profonds

Le TRX : exercices en suspension pour renforcement des muscles profonds

Quand on l’aperçoit pour la première fois, le TRX intrigue. Et quand on se sert de ce système composé de sangles suspendues terminées par deux poignées, on sait que l’on va devoir sortir de sa zone de confort. Inventé à l’origine par l’armée américaine pour pouvoir s’entraîner n’importe où et à n’importe quel moment, le […]

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Peut-on associer sport et mode de vie vegan ?

Peut-on associer sport et mode de vie vegan ?

Le véganisme est dans l’air du temps. C’est peut-être pour cette raison que l’on nous pose de plus en plus fréquemment cette question : “puis-je pratiquer une activité physique sans danger en étant vegan” ? Ronan Le Paranthoën, coach sportif Rochefort et expert forme et santé DOMICIL’GYM ® vous aide à y voir plus clair.  […]

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