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Mes spots favoris pour faire du sport en plein air a marseille

Mes spots favoris pour faire du sport en plein air a marseille

Sportifs Marseillais de naissance, d’adoption ou de passage à Marseille, vous recherchez le spot idéal pour réaliser vos entraînements en plein air ? En tant que coach sportif expert forme et santé DOMICIL’GYM sur Marseille, il m’arrive régulièrement d’organiser des séances de coaching à l’extérieur. Et même de m’y entrainer personnellement. Voici mes 4 spots favoris […]

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Thérapie par percussion : le pistolet de massage

Thérapie par percussion : le pistolet de massage

La thérapie par percussion est une technique thérapeutique basée sur la mise en vibration d’une partie du corps ciblé, par l’intermédiaire de ses muscles et de ses tendons. L’intérêt ? Elle est perçue par le système nerveux central comme une série de micro-étirements permettant de soulager la douleur, mieux récupérer après une séance de sport […]

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Jeûne et activité sportive

Jeûne et activité sportive

Tendance du moment, le jeûne suscite à la fois curiosités et interrogations. Vais-je perdre du muscle si je jeûne ? Le jeûne entraîne-t-il une perte d’énergie ? Le jeûne est-il dangereux pour ma santé ? Ronan Le Paranthoen, coach sportif Rochefort et expert forme et santé DOMICIL’GYM ® répond à l’ensemble des idées reçues sur […]

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Élastiques de musculation : l’accessoire caméléon par excellence

Élastiques de musculation : l’accessoire caméléon par excellence

Appelés élastiques de musculation, elastic band ou encore bandes élastiques, ce matériel est de plus en plus connu et prisé des sportifs amateurs comme professionnels.  La raison ? Celle de pouvoir transporter l’intégralité d’une salle de musculation dans un petit sac. Mais aussi pour son prix : les élastiques de musculation coûtent entre 10 et […]

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Le TRX : exercices en suspension pour renforcement des muscles profonds

Le TRX : exercices en suspension pour renforcement des muscles profonds

Quand on l’aperçoit pour la première fois, le TRX intrigue. Et quand on se sert de ce système composé de sangles suspendues terminées par deux poignées, on sait que l’on va devoir sortir de sa zone de confort. Inventé à l’origine par l’armée américaine pour pouvoir s’entraîner n’importe où et à n’importe quel moment, le […]

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Peut-on associer sport et mode de vie vegan ?

Peut-on associer sport et mode de vie vegan ?

Le véganisme est dans l’air du temps. C’est peut-être pour cette raison que l’on nous pose de plus en plus fréquemment cette question : “puis-je pratiquer une activité physique sans danger en étant vegan” ? Ronan Le Paranthoën, coach sportif Rochefort et expert forme et santé DOMICIL’GYM ® vous aide à y voir plus clair.  […]

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L’électrostimulation, loin d’être une activité de fainéant

L’électrostimulation, loin d’être une activité de fainéant

De nombreuses idées reçues planent encore autour de l’électrostimulation. Parmi elles, on entend – encore- les affirmations suivantes :  “c’est l’appareil qui fait tout, on se contente de rester immobile allongé ou assis sur le canapé, c’est une activité de fainéant”, ou encore “l’électrostimulation ? Ca fait mal.” Et parfois même : ce genre d’appareil […]

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Le Yoga est-il fait pour moi ?

Le Yoga est-il fait pour moi ?

Avec plus de 300 millions de pratiquants autour du globe, le yoga prend progressivement une ampleur internationale. A tel point qu’il possède désormais une Journée Mondiale : le 21 juin. Mais au-delà de l’effet de mode, le yoga est une réelle bouffée d’air frais dans nos sociétés où le multitasking et la productivité sont devenus […]

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