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2 – Mieux m’alimenter

Pique-Nique Healthy: Recette Rapide et Equilibrée

Pique-Nique Healthy: Recette Rapide et Equilibrée

Durant les long mois de confinements, qui n’a pas rêvé de partager un repas goûteux en extérieur ? Festif pour les enfants, convivial et pratique pour les parents, il peut être équilibré et bon marché sans nécessiter des heures de préparation. Ne faites pas la part belle à l’industriel et évitez le retour de manivelle ! Du […]

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Alimentation équilibrée : comment maximiser le potentiel de son organisme

Alimentation équilibrée : comment maximiser le potentiel de son organisme

On trouve un peu de tout à propos de l’alimentation. Tellement, qu’on ne sait plus où donner de la tête : régimes classiques, régimes à IG bas, jeûnes, alimentation healthy… Mais que savez-vous de l’alimentation équilibrée ? Celle qui a pour objectif d’apporter les nutriments nécessaires au bon fonctionnement de votre corps et de ses […]

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Régime Alimentaire du Sportif : faites les bons choix !

Régime Alimentaire du Sportif : faites les bons choix !

Si nous considérons notre corps comme un véhicule, alors nous pouvons considérer l’alimentation comme son carburant. En effet, la plus puissante et la plus belle voiture de course n’ira pas bien loin si nous nous trompons de carburant. Et si cela se reproduit trop souvent, nous pouvons même en casser le moteur. Alors bien entendu […]

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3 piliers pour rester en bonne santé

3 piliers pour rester en bonne santé

Il existe de multiples chemins pour rester en bonne santé. Or, certains restent incontournables, quel que soit votre profil. Ce sont ces chemins à suivre, ou techniques, que Ronan Le Paranthoën appelle “ses 3 piliers” pour conserver un excellent état de forme et de santé. Quels sont-ils ? Découvrez- les sans plus attendre.  1er pilier […]

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Forme et Santé : comment prolonger les bienfaits de l’été ?

Forme et Santé : comment prolonger les bienfaits de l’été ?

Le gong a sonné. Le moment est venu où l’été se retire sur la pointe des pieds en laissant place à l’automne et ses potentielles baisses d’énergie et de motivation.  Les longues journées ensoleillées laissent généralement place à des journées plus sombres et plus courtes, le rythme s’intensifie et parfois même, les heures de sommeil […]

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La collation : alternative saine au grignotage au bureau ?

La collation : alternative saine au grignotage au bureau ?

Les journées de travail sont longues et il est courant d’entendre ses collègues de bureau – et même soi-même – réclamer à manger entre les heures de repas. Et cela malgré un rythme plutôt sédentaire pour ceux qui travaillent en bureau. Conséquence ? La majeure partie d’entre nous répond à cette sensation de faim en […]

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Jeûne et activité sportive

Jeûne et activité sportive

Tendance du moment, le jeûne suscite à la fois curiosités et interrogations. Vais-je perdre du muscle si je jeûne ? Le jeûne entraîne-t-il une perte d’énergie ? Le jeûne est-il dangereux pour ma santé ? Ronan Le Paranthoen, coach sportif Rochefort et expert forme et santé DOMICIL’GYM ® répond à l’ensemble des idées reçues sur […]

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Notre suggestion de menu festif sain et gourmand

Notre suggestion de menu festif sain et gourmand

Nous le savons tous, au moment des fêtes les repas s’enchaînent et il devient compliqué de maintenir son poids de forme tout en se faisant plaisir. C’est pour cette raison que Ganaël Sofflichi coach sportif Montpellier vous propose un menu festif pour 6 personnes à la fois sain et gourmand. Certains, éléments comme, la crème […]

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Recette de biscuits sablés allégés maison

Recette de biscuits sablés allégés maison

 La tendance du fait maison est en recrudescence. Les raisons ? Le plaisir de faire soi-même mais surtout de contrôler l’origine des ingrédients que l’on incorpore ainsi de veiller à y inclure des ingrédients à haute valeur nutritionnelle. Pour cette raison, Jennifer Briens, diététicienne DOMICIL’GYM ® vous livre sa recette de biscuits sablés allégés. Et […]

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