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2 – Mieux m’alimenter

3 piliers pour rester en bonne santé

3 piliers pour rester en bonne santé

Il existe de multiples chemins pour rester en bonne santé. Or, certains restent incontournables, quel que soit votre profil. Ce sont ces chemins à suivre, ou techniques, que Ronan Le Paranthoën appelle “ses 3 piliers” pour conserver un excellent état de forme et de santé. Quels sont-ils ? Découvrez- les sans plus attendre.  1er pilier […]

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Forme et Santé : comment prolonger les bienfaits de l’été ?

Forme et Santé : comment prolonger les bienfaits de l’été ?

Le gong a sonné. Le moment est venu où l’été se retire sur la pointe des pieds en laissant place à l’automne et ses potentielles baisses d’énergie et de motivation.  Les longues journées ensoleillées laissent généralement place à des journées plus sombres et plus courtes, le rythme s’intensifie et parfois même, les heures de sommeil […]

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La collation : alternative saine au grignotage au bureau ?

La collation : alternative saine au grignotage au bureau ?

Les journées de travail sont longues et il est courant d’entendre ses collègues de bureau – et même soi-même – réclamer à manger entre les heures de repas. Et cela malgré un rythme plutôt sédentaire pour ceux qui travaillent en bureau. Conséquence ? La majeure partie d’entre nous répond à cette sensation de faim en […]

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Jeûne et activité sportive

Jeûne et activité sportive

Tendance du moment, le jeûne suscite à la fois curiosités et interrogations. Vais-je perdre du muscle si je jeûne ? Le jeûne entraîne-t-il une perte d’énergie ? Le jeûne est-il dangereux pour ma santé ? Ronan Le Paranthoen, coach sportif Rochefort et expert forme et santé DOMICIL’GYM ® répond à l’ensemble des idées reçues sur […]

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Notre suggestion de menu festif sain et gourmand

Notre suggestion de menu festif sain et gourmand

Nous le savons tous, au moment des fêtes les repas s’enchaînent et il devient compliqué de maintenir son poids de forme tout en se faisant plaisir. C’est pour cette raison que Ganaël Sofflichi coach sportif Montpellier vous propose un menu festif pour 6 personnes à la fois sain et gourmand. Certains, éléments comme, la crème […]

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Recette de biscuits sablés allégés maison

Recette de biscuits sablés allégés maison

 La tendance du fait maison est en recrudescence. Les raisons ? Le plaisir de faire soi-même mais surtout de contrôler l’origine des ingrédients que l’on incorpore ainsi de veiller à y inclure des ingrédients à haute valeur nutritionnelle. Pour cette raison, Jennifer Briens, diététicienne DOMICIL’GYM ® vous livre sa recette de biscuits sablés allégés. Et […]

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Sport et diabète : association gagnante ?

Sport et diabète : association gagnante ?

Selon le site santepubliquefrance.fr, plus de 3.3 millions de français sont traités pour un diabète. Cela représente 5% de la population totale. Mais il ne faut également pas oublier tous les diabétiques non diagnostiqués. Si l’on en croit fédérationdesdiabétiques.org, il en existe encore et les plus touchés par cette pathologie seraient les hommes, les jeunes […]

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Le raisin : meilleur allié du sportif en septembre ?

Le raisin : meilleur allié du sportif en septembre ?

La saison des vendanges bat son plein et vous verrez bientôt (ou peut être même déjà) le raisin sur tous les étals des producteurs de fruits de saison. Sportif, sportive, avez-vous tout intérêt à céder à la tentation de croquer dans ce fruit délicieux et juteux ? Jennifer Briens, diététicienne chez DOMICIL’GYM ® réseau de coach […]

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Recette de poulet aux courgettes : légère et vitaminée

Recette de poulet aux courgettes : légère et vitaminée

Vous cherchez à faire le plein de vitamines et d’oligoéléments tout en dégustant une recette facile, fraîche et légère ? Voici une recette de poulet aux courgettes. Riche en protéines et en vitamines B3 et B6, le poulet vous permet notamment de prendre soin de votre peau et participe à la construction de vos tissus. […]

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