L’un des principaux avantages du longe-côte est qu’il fait travailler votre cardio et par conséquent de protéger votre système cardiovasculaire. En outre, il permet de puiser dans les réserves, et ainsi d’enclencher une perte de masse grasse. C’est donc un sport très intéressant pour les personnes qui veulent perdre du poids. Cette discipline est un excellent combustible à calories, vous pouvez brûler jusqu’à 550 calories par heure. Par ailleurs, elle offre un travail musculaire intense, un renforcement musculaire complet et permet de travailler l’équilibre. De plus, le longe-côte contribue à l’amélioration de la tension, diminue le taux de cholestérol et réduit le risque de diabète en prévenant son arrivée.

Cette activité permet également d’éviter les chocs au niveau des articulations et de pratiquer des mouvements plus facilement. Aussi vantée pour ses effets drainants et amaigrissants, la marche aquatique permet d’activer la circulation sanguine et d’éliminer les toxines, ce qui aidera à réduire la rétention d’eau. Enfin, et cela est non négligeable, le longe-côte exerce une action incroyable sur le mental. La combinaison du bruit de l’eau, de l’effet de flottement, de la beauté du lieu, associé à l’effet des oligo-éléments, procure un effet relaxant et apaisant immédiat !

Si vous doutiez de cette activité et de ses bienfaits, aujourd’hui vous pouvez vous lancer ! En plus d’être excellente pour la santé physique, elle vous permettra de préserver votre moral et le tout en vous amusant. Si vous souhaitez découvrir d’autres activités originales ou bénéficier d’un suivi personnalisé, n’hésitez pas à prendre contact avec un coach sportif Forme et Santé Domicil’Gym.