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Un nouveau coach au Jogging Loisir Brétignollais

De plus en plus de personnes pratiquent le running sous forme de loisir, effectuant de temps à autre une course lors d’événements organisés dans leur région. Et alors qu’elles se prennent au jeu, comment devenir plus performant, ou être moins soumis à la blessure lors de ses entraînements / des compétitions ?

Depuis maintenant quelques semaines, j’accompagne les pratiquants de course à pied de l’association « Jogging Loisir Brétignollais » afin de leur apporter une fois par semaine une séance complémentaire, encadrée et construite. A cette occasion, vous avez pu me voir apparaître dans la presse locale.

Plus d’informations : http://www.ouest-france.fr/pays-de-la-loire/

C’est avec grand plaisir que je dispense mes conseils à un groupe enthousiaste de coureurs débutants et confirmés. Cette association propose chaque semaine des entraînements les mardi, mercredi, jeudi soir et dimanche matin.

Le point de rendez-vous est fixé au stade de Brétignolles-sur-Mer, où sont accessibles douches et vestiaires. Après un échauffement collectif de 15 à 20 minutes, chacun à son rythme suit un parcours choisis en commun avant le début de la séance. En fonction du souhait de chacun, des périodes de préparation à des événements de course à pied, les séances durent de 45 minutes à 1 heure 30. Elles se déroulent dans un cadre convivial et permettent à tous de passer un bon moment d’échange.

Le site du club : http://joggingloisirbretignollais.com/

Pour ma part, vous me retrouvez chaque semaine le mardi ou le jeudi (en alternance, une semaine sur deux) de 18h45 à 19h45. Je vous amène des conseils et une séance animée autour

  • d’un échauffement complet,
  • d’un travail de l’attitude de course et
  • d’optimisation de votre VMA,
  • d’un renforcement musculaire général ou spécifique,
  • d’étirements spécifiques.

C’est un bon moyen de compléter plus précisément son entraînement, d’entretenir son corps de manière globale afin de courir plus en sécurité et en étant plus performant.

Retrouvez plus d’informations (en cliquant sur la bannière) sur mon activité de coaching sportif Forme et Santé à domicile et entreprise, qui ne se limite pas aux conseils en course à pied.

http://coach-saint-hilaire-de-riez.domicilgym.fr/

Cartouche Yann ANGEVIN 2