J’ai participé le dimanche 10 avril 2016 à la Guyancourse avec deux de mes clients : Rafaël et Florence. Cet événement était l’occasion pour eux de parcourir pour la première fois la distance des 10 km, tout en prenant un maximum de plaisir. En tant que Coach sportif Forme et Santé Domicil’Gym accompagner mes clients durant cette course est une consécration ! Il s’agit de l’ultime pierre à l’édifice que nous avons bâti ensemble et je félicite Rafaël et Florence pour leur parcours. En un peu plus d’une heure l’objectif fut atteint ! L’aventure continue désormais vers plus de satisfaction personnelle, de confiance en soi, avec une condition physique au top !
Et vous, comment vous y prendre ?
Avec 2 créneaux de 1h par semaine pendant 6 semaines, vous pourrez relever ce premier défi de courir 10 km, tout en étant débutant en course à pied. Au programme : des footings en alternance avec de la marche énergique, du fractionné et du renforcement musculaire pour permettre aux muscles d’être plus forts, plus endurants et donc plus résistants.
Coach sportif personnel sur Saint-Quentin-en-Yvelines, je me déplace à votre domicile ou sur votre lieu de travail avec mon matériel pour vous accompagner sur un programme de préparation personnalisé à vos ambitions.
Si vous aussi, vous souhaitez relevé le défi de faire un 10 km, contactez-moi sur :
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