Depuis quelques années, la marche nordique est certainement l’une des activités physiques et sportives les plus en vogue. Dans une logique de sport bien-être, conviviale et accessible à tous, cette activité possède des ressources à exploiter pour sa propre santé !
La marche nordique s’est développée dans les pays scandinaves au début des années 1970. Elle s’inspire naturellement des activités nordiques et amène avec elle, leur philosophie de vie. C’est aujourd’hui plus de 150000 pratiquants fédérés que l’on peut recenser sur le territoire Français.
Quels en sont les bienfaits reconnus ?
Cette activité physique fait partie plus spécifiquement des sports à dynamique de santé, tout simplement car elle induit des changements favorables à la préservation de la santé du pratiquant. Au plaisir de marcher, elle associe un renforcement de la tonicité générale des chaînes musculaires et une amélioration des capacités cardio-vasculaire et d’oxygénation. Elle permet de passer des moments agréables et conviviaux, dans le respect et la découverte de la nature et de l’environnement.
Qui peut la pratiquer ?
Tout le monde, quel que soit l’âge et sa condition physique. C’est une activité facile à instaurer, bénéfique pour notre santé. En fait, la marche nordique satisfait petits et grands, adolescents et adultes de tout âge ce qui renforce son côté convivial.
Où la pratiquer ?
Vous pouvez bien entendu vous orienter vers un club où vous serez encadrés en groupe par des animateurs et animatrices diplômé(e)s. De nombreux coachs sportifs Forme et Santé pourront également vous faire pratiquer de la marche nordique en petits groupes et vous garantir un accompagnement personnalisé quelque soit votre niveau. Dans ce dernier cas, les séances participent à une dynamique préalablement choisie avec votre coach et correspond avec les autres activités proposées à un programme complet pour atteindre vos objectifs personnels en terme de forme et de santé !
Trouver un coach sportif : http://domicilgym.fr/trouver-un-coach
Quand la pratiquer ?
Il n’y a pas de saisons dédiée, la marche nordique se pratique toute l’année. D’ailleurs votre santé, aussi !
Je suis coach sportif Forme et Santé aux alentours de Mennecy et Evry. Pour toutes questions concernant l’accompagnement personnalisé d’un coach je vous rencontrerai gratuitement deux fois. A bientôt !
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