Le bien-être est souvent une question d’équilibre entre vos sphères personnelle, professionnelle, familiale, sociale. Sur le plan personnel, l’équilibre passe par le bien-être mental (la détente, l’accomplissement des besoins psychologiques) et le bien-être physique (l’endurance, la tonicité, la souplesse, la coordination et la stabilité). En choisissant avec discernement, certaines gymnastiques peuvent vous apporter l’équilibre et l’harmonie.
Je vous conseille un duo : la gym pilates et le taï-chi.
Pilates
- Cette gymnastique permet un renforcement complet des muscles profonds, de la sangle abdominale et des fessiers. Elle vous permet de retrouver le contrôle de votre corps.
- Les exercices se réalisent avec ou sans matériel, les ballons, élastiques, rouleau ou cerceau sont donc parfois de la partie. Les séances vous font exécuter des enchaînements posturaux à base de mouvements amples. La respiration thoracique impacte directement le système nerveux et « calme les nerfs ». C’est une gym idéale en entretien pour développer la tonicité, la souplesse et favoriser la détente.
Taï-chi
- Une gymnastique chinoise qui est centrée sur la bonne circulation de l’énergie vitale : le chi. Elle assure ainsi un bon équilibre physique et mental.
- Basé sur un répertoire de mouvement qu’il s’agit d’apprendre à maîtriser et enchaîner dans un ordre précis. L’accent est mis sur la respiration et les exercices améliorent particulièrement la souplesse, la gestion du stress et la détente, l’équilibre.
Les pratiques de ces deux activités sont finalement très complémentaires. Bien évidemment de nombreuses autres pratiques physiques et sportives peuvent vous amener l’harmonie globale. C’est notamment une idée transversale du concept Domicil’Gym, prendre en compte vos habitudes de vie pour vous conseiller et vous accompagner de manière avertie afin que le travail du programme sportif soit optimal et amène des résultats durables.
Coach sportif Forme et Santé sur la commune d’Albi, je vous accompagne directement à votre domicile ou sur votre lieu de travail avec tout le matériel nécessaire à vos séances. Deux séances découvertes gratuites et sans engagement ! Profitez et prenez rendez-vous.
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