La mode actuelle propose des sacs portés au coude ou sur l’épaule grâce à une bandoulière, mais ce sac n’est pas adapté à la taille de chacune. Vous devez choisir un modèle qui épouse votre morphologie et qui ne soit pas trop rigide pour éviter une position peu naturelle. (Bras trop éloigné du corps)
La plupart des femmes portent des sacs trop chargés : ordinateur, portefeuille, téléphone, bouteille d’eau, revue, maquillage, papiers…. Lorsque vous transportez une charge excessive, le cou et la tête se penchent vers l’avant plutôt que d’être en ligne avec les épaules. Cela peut causer des maux de tête, de la tension au niveau du cou et peut affecter les épaules, les bras et les mains.
5 erreurs à éviter :
Trop charger votre sac
Plus il est grand, plus vous serez tentés de le remplir et plus il sera lourd.
Porter votre sac sur la même épaule.
Cela peut causer de la tension au niveau du cou ou de l’épaule qui irradie parfois le long du bras, provoque des maux de tête et des douleurs au dos.
Porter votre sac au pli du coude.
Cela augmente les risques de développer des douleurs localisées à l’épaule ou à la nuque. Vous risquez de souffrir de cette fameuse douleur qu’on appelle généralement tendinite. (inflammation des tendons, aux extrémités du muscle)
Porter votre sac sur l’avant-bras
Peut entraîner un épisode d’ épicondylite ( douleur inflammatoire du coude) due à une sollicitation répétée des os du bras. .Positionné de la sorte, un sac à main pèse trois fois plus que lorsqu’il est porté à l’épaule, près du corps (centre de gravité).
Porter le gros sac à bout de bras,
Sac utilisé par les femmes qui se déplacent rapidement malgré le poids qui pèse dans leur sac. Les muscles du cou et de l’épaule se contractent et peuvent causer à long terme des douleurs chroniques.
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