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Le périoste est une membrane qui recouvre les os longs et les os plats. Il est essentiel puisqu’il assure la croissance des os et le bon fonctionnement du système vasculaire. Il a pour rôle de protéger l’os en transmettant les informations en cas de douleurs ou de fractures.

 

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Le périoste peut être à l’origine de pathologies, comme la périostite (inflammation du périoste). Les coureurs, les joueurs de tennis, de basket rencontrent souvent ce problème. La plus fréquente est la périostite tibiale. La douleur se fait ressentir en général sur le tiers moyen du tibia et sur sa face interne, lors de la réception du pied au sol et de la propulsion.

Plusieurs facteurs peuvent en être à l’origine:

  • augmentation brutale du stress mécanique, notamment lors de la reprise d’une activité sportive de manière trop intensive
  • mauvaise technique de course
  • utilisation de chaussures inadaptées ou trop usées
  • alimentation trop acide
  • mauvaise hydratation
  • une différence de longueur de jambe ou un surpoids sont également à prendre en considération

La cause de la périostite pouvant être multifactorielle, il est important de jouer sur tous ces facteurs pour la prévenir ou la contrôler. L’application locale de froid permettra de soulager la douleur.

Mais n’oubliez pas que si douleur surgit, c’est que quelque chose ne fonctionne pas: mauvaise technique de course, surentrainement, chaussures inadaptées…

Pour un accompagnement personnalisé et adapté, contactez un professionnel en activité physique.

 

http://coach-saint-lo.domicilgym.fr

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