L’activité physique : des freins, un paradoxe et des solutions

L’activité physique : des freins, un paradoxe et des solutions

Nous le savons déjà tous, l’activité physique est un indispensable pour garder la forme et être en bonne santé. Et pourtant nombreuses sont les personnes qui ne pratiquent pas régulièrement d’activité physique voir même qui n’en pratique pas du tout. Mais pourquoi, malgré toutes ces informations arrivent on à ce constat ? Quels sont les freins rencontrés ? Loïc Baudé, coach à Bayonne, vous montre dans cet article les principaux freins à la pratique sportive et vous explique comment les contrer. 

Les principaux freins de la pratique

Afin d’avoir des données concrètes pour la réalisation de cet article, Loïc Baudé à mis en place un sondage via Linkedin. Les réponses collectées font ressortir que les deux freins principaux sont dus :

 À un problème sociétal : pour 73 % des participants, le frein principal incombe de leur rythme de vie qui s’avère être trop effréné. En effet pour beaucoup de personne le temps de travail ainsi que le temps des déplacements se trouve être allongé. Naturellement, le temps disponible pour les loisirs se trouve réduit. Également facteur de cette constatation, la société de plus en plus anxiogène, tant sur le plan professionnel que personnel. Bien entendu, qui amènent avec eux leurs lots de problèmes de sommeil, de fatigue chronique et hormonaux.

 À un manque de régularité : pour 21 % des participants, leur frein se trouve être le manque de motivation et/ou de régularité. Des scientifiques ont mis en avant trois mécanismes impliqués dans nos prises de décision pour tenter d’expliquer ce manque de pratique sportive. De façons simplifiées voici les mécanismes : les bénéfices ne sont pas « palpables » et sont différés dans le temps. Différents biais cognitifs nous poussent à sous-estimer les réels bénéfices de l’activité physique.

Le coaching à domicile : une réponse possible à ce freins

Pour certaines personnes, la solution du coaching individualisé à domicile, va potentiellement permettre de lever les freins rencontrés. Ainsi, cela permet de retrouver l’envie d’une pratique sportive régulière. En effet la pratique de sport à domicile présente certains avantages :

 la praticité : le sport à domicile va permettre une vraie optimisation du temps. Pour les familles, cela va également permettre de réaliser leur activité physique en présence des enfants sans soucis vis-à-vis du mode de garde.

 la régularité : avoir un coach à domicile, c’est limiter ses chances de ne pas faire sa séance de sport en se trouvant des « excuses ». Cette régularité « imposée » par la présence d’un coach va forcément faciliter l’obtention de résultats.

 la notion de plaisir et de progrès : en lien avec nos mécanismes décisionnels, la notion de plaisir va être capitale à trouver dans sa pratique. Avoir un coach, c’est avoir un suivi individualisé, des objectifs clairement fixés et des séances adaptées en fonction de ses désirs et besoins. Le but étant de tendre à un plaisir de pratique sportive lors des séances et de permettre une progression régulière. Le tout amènera une satisfaction personnelle et ainsi un gain de confiance en soi.

Le paradoxe

Ce n’est plus à démontrer, nous savons que l’activité physique à des effets bénéfiques sur notre organisme. De nombreuses études, et ce, dès 1950 se sont intéressés aux effets de l’activité physique. En effet, pour en informer la population, les pouvoirs publics ne cessent de mettre en avant ces bénéfices. Ceci à travers des campagnes nationales de communications et la preuve, car des résultats très positifs ont été recensés ! Aujourd’hui, la majeure partie de la population est consciente des bienfaits de l’activité physique. C’est en effet ici que né le paradoxe : la majorité des français connaissent l’ensemble des bénéfices de la pratique sportive régulèrent, mais ils ne l’appliquent pas.

C’est pour cela que comme expliqué précédemment dans cet article, faire appel à un coach sportif à domicile Domicil’Gym est une bonne alternative pour retrouver la motivation. C’est vous garantir un accompagnement personnalisé et qualitatif afin de vous permettre la réalisation de vos objectifs.

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