Pourquoi se mettre à la randonnée ?

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Pourquoi se mettre à la randonnée ?

Le saviez-vous ? Étant une activité de plein air, la randonnée pédestre est à la fois un sport et un loisir de découverte et de contemplation. En effet, vous pouvez choisir de la pratiquer seul ou en groupe selon vos envies. De plus, cette activité physique peut se pratiquer sur n’importe quel type de terrains, que ce soit en montagne à la campagne en bord de mer et même en ville ! On considère qu’une randonnée doit durer au minimum 3 à 4h, autrement il s’agira plutôt d’une promenade, qui constitue également une excellente activité physique !

 

Quels sont les bienfaits de la randonnée ?

  • Tout d’abord, c’est une pratique accessible à tous, quel que soit votre âge, votre sexe et votre niveau de pratique physique.
  • Par ailleurs, elle est idéale pour découvrir de nouveaux paysages et profiter de la nature, et de l’environnement qui vous entoure. Cela, en plus de vous couper totalement de votre quotidien, une vraie bouffée d’air frais !
  • En outre, il s’agit d’une activité physique douce. De ce fait, elle contribue au renforcement de votre système immunitaire et vous aide ainsi à lutter contre le risque de maladies cardio-vasculaires.
  • La marche favorise également la détente et la diminution du stress ! En effet, cela a été prouvé par une étude de l’Université de Chiba au Japon. Ainsi, les personnes passant plus de temps à l’extérieur sont plus détendues et plus heureuses.
  • De plus, randonner régulièrement permet de faire baisser le taux de mauvais cholestérol et d’augmenter celui de bon cholestérol. Cela améliore donc la santé de vos artères et diminue votre tension artérielle.
  • Aussi, randonner est un excellent moyen de réduire les risques d’ostéoporose grâce aux mouvements et à l’action sur le squelette et les articulations. De plus, la randonnée ne fatigue pas l’organisme de façon excessive et mobilise principalement les muscles du bas du corps.

En somme, la randonnée est un sport d’entretien et contribue au maintien d’une bonne condition musculaire. Elle contribue fortement à votre forme et votre santé. Ainsi, il ne vous reste plus qu’à trouver la bonne paire de chaussures, des bâtons et un sac à dos pour pouvoir vous mettre en route, si vous n’êtes pas déjà équipés !

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